高三勵志語精選(九篇)
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第1篇：高三勵志語范文
1. 忘時，忘物，忘我
2. 誠實，樸實，踏實
3. 辛苦三年，幸福一生
4. 我心飛翔，路在腳下
5. 遇難心不慌，遇易心更細(xì)
6. 無才無以立足，不苦不能成才
7. 努力就能成功，堅持確保勝利
8. 精神成就事業(yè)，態(tài)度決定一切
9. 不敢高聲語，恐驚讀書人
10. 快馬加鞭，君為先，自古英雄出少年
11. 精神成人，知識成才，態(tài)度成全
12. 努力造就實力，態(tài)度決定高度
13. 今天多一份拼搏明天多幾份歡笑
14. 貴在堅持難在堅持成在堅持
15. 把握現(xiàn)在就是創(chuàng)造未來
16. 擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢
17. 我高考我自信我成功!
18. 忘時，忘物，忘我誠實，樸實，踏實
19. 站在新起點，迎接新挑戰(zhàn)，創(chuàng)造新成績
20. 把汗水變成珍珠，把夢想變成現(xiàn)實!
21. 人活著要呼吸呼者，出一口氣;吸者，爭一口氣
22. 做一題會一題，一題決定命運
23. 有來路，沒退路;留退路，是絕路
24. 笑看人生峰高處，唯有磨難多正果
25. 擁有知識改變命運，擁有理想改變態(tài)度
26. 苦海有涯，而學(xué)無涯，志者戰(zhàn)高考，惰者畏高考
27. 拼搏高考，今生無悔;爬過高三，追求卓越!
28. 高三高考高目標(biāo)，苦學(xué)善學(xué)上好學(xué)
29. 樂學(xué)實學(xué)，挑戰(zhàn)高考;勤勉向上，成就自我
30. 山高不厭攀，水深不厭潛，學(xué)精不厭苦：追求!
31. 作業(yè)考試化，考試高考化，將平時考試當(dāng)高考，高考考試當(dāng)平時
32. 挑戰(zhàn)人生是我無悔的選擇，決勝高考是我不懈的追求
33. 保持平常心，營造好環(huán)境，揚起常笑臉，輕松迎高考
34. 我自信，我出色：我拼搏，我成功!
35. 回憶很美，盡管過程艱辛：也許結(jié)果總有遺憾，但我們無愧于心
36. 太陽每天都是新的，你是否每天都在努力
37. 我自信，故我成功我行，出國留學(xué)網(wǎng)一定能行
38. 立志高遠(yuǎn)，腳踏實地;刻苦鉆研，勤學(xué)苦思;穩(wěn)定心態(tài)，不餒不棄;全力以赴，奪取勝利
39. 讀書改變命運，刻苦成就事業(yè)，態(tài)度決定一切
40. 爭分奪秒巧復(fù)習(xí)，勤學(xué)苦練創(chuàng)佳績”“攀蟾折桂，舍我其誰”
41. 狠抓基礎(chǔ)是成功的基礎(chǔ)，持之以恒是勝利的保證
42. 拼搏高考，今生無悔;爬過高三，追求卓越!張揚樂學(xué)樂思的個性，堅守不驕不躁的心態(tài)
43. 一腔熱血戰(zhàn)高考，滿腹經(jīng)綸寫人生!
44. 挑戰(zhàn)人生是我無悔的選擇，決勝高考是我不懈的追求;
45. 奮斗沖刺，誓要蟾宮折桂;全心拼搏，定能金榜題名
46. 穩(wěn)定心態(tài)，不驕不躁;全力以赴，奪取勝利方法汗水時間鑄造成功，信念專注恒心實現(xiàn)夢想
47. 擁有夢想只是一種智力，實現(xiàn)夢想才是一種能力給我一次機會還你一個奇跡
48. 腳踏實地沉著備戰(zhàn)，相信自己相信未來
49. 別為失敗找理由，要為成功找辦法;今天多幾分鐘的努力，明天少幾小時的煩惱
50. 世上無難事無心人不就，科學(xué)有真諦有志者竟成
51. 寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
52. 胸懷遠(yuǎn)志奔理想，腳踏實地迎高考
53. 天道酬勤別讓自己后悔不經(jīng)風(fēng)雨怎見彩虹;敢搏則過，愛拼才會贏!
54. 決戰(zhàn)高考，改變命運屢挫屢戰(zhàn)，笑傲群雄
55. 從絕望中尋找希望，人生終將輝煌!
56. 不要被看不見的打敗，不要被看得見的迷惑!
57. 生命中最快樂的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懶惰而非失敗
58. 細(xì)節(jié)決定成敗，細(xì)心贏得未來
59. 生活的理想，就是為了理想的生活
60. 真正沒有資格談明天的人，是那個不懂得珍惜今天的人
61. 惜光陰百日猶短，看眾志成城拼搏第一;細(xì)安排一刻也長，比龍爭虎斗誰為爭鋒?
62. 為六月最后統(tǒng)考拼搏，穩(wěn)做王者看誰與爭鋒?
63. 腳踏實地，心無旁騖，珍惜分分秒秒緊跟老師，夯實基礎(chǔ)
64. 再露鋒芒，宜將剩勇追窮寇;一展鴻圖，不可沽名學(xué)霸王
65. 辛苦一年，收益一生
66. 天道酬勤勤能補拙 拼搏一年天高地闊
67. 鷹擊天風(fēng)壯，鵬飛海浪春
68. 灰心生失望，失望生動搖，動搖生失敗
69. 理想是力量的泉源，智慧的搖籃，沖鋒的戰(zhàn)旗，斬棘的利劍
70. 有志者自有千方百計，無志者只感千難萬難
71. 心者，棲神之舍;神者，知識之本;思者，神識之妙用也
72. 不思，故有惑;不求，故無得;不問，故不知
73. 你想是怎樣的人，你就是怎樣的人;你想成為怎樣的人，你就會離這個目標(biāo)不會太遠(yuǎn)
74. 學(xué)練并舉，成竹在胸，敢問逐鹿群雄今何在?師生同志，協(xié)力攻關(guān)，笑看燕趙魁首誰人得
75. 勇者，必以決斗之勇氣與四張試卷一決雌雄;懦夫，概以鼠目之寸光量人生此戰(zhàn)必輸無疑!
第2篇：高三勵志語范文
1、把汗水變成珍珠，把夢想變成現(xiàn)實！
2、忘時，忘物，忘我。誠實，樸實，踏實。
3、站在新起點，迎接新挑戰(zhàn)，創(chuàng)造新成績。
4、眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。
5、有大目標(biāo)，須有大動作；有大追求，須有大改變。
6、拼一載春秋，搏一生無悔。
7、高三高考高目標(biāo)，苦學(xué)善學(xué)上好學(xué)。
8、要成功，先發(fā)瘋，下定決心往前沖！
9、有來路，沒退路；留退路，是絕路。
10、精神成就事業(yè)，態(tài)度決定一切。
11、無才無以立足，不苦不能成才。
12、對命運承諾，對承諾負(fù)責(zé)。
13、對于世界，我微不足道，但對于我自己，我就是全部。
14、樂學(xué)實學(xué)，挑戰(zhàn)高考；勤勉向上，成就自我。
15、拼搏高考，今生無悔；爬過高三，追求卓越！
16、擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢。
17、做一題會一題，一題決定命運。
18、請老師放心，我是你最驕傲的學(xué)子請父母放心，我是你們最爭氣的孩子。
19、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭一口氣。
20、拼一分高一分，一分成就終生。
21、再苦再累不掉隊，再難再險不放棄。
22、不苦不累，高三無味；不拼不搏，高三白活。
23、今天多一份拼搏、明天多幾份歡笑。
24、遇難心不慌，遇易心更細(xì)。
25、貴在堅持、難在堅持、成在堅持。
26、靜下來，鑄我實力；拼上去，亮我風(fēng)采。
27、我高考我自信我成功！
28、每天都是一個起點，每天都有一點進(jìn)步，每天都有一點收獲！
第3篇：高三勵志語范文
1、不放過每一點疏漏 不放棄每一分希望
2、苦心志 明方向 爭分秒 創(chuàng)佳績 報父母 揚校威
3、學(xué)練并舉 成竹在胸 師生同心 協(xié)力攻關(guān)
4、自信是成功的基石 沉著是飛翔的翅膀
5、講方法 謀技巧 志在必得
6、穩(wěn)心態(tài) 提效率 勝利在前
7、立志高遠(yuǎn) 勤勉向上 成就夢想
8、擰成一股繩 竭盡全力 折桂蟾宮 舍我其誰
9、狠下一條心 破釜沉舟 高中金榜 非我莫屬
10、今日有心苦勤奮，明朝一舉步青云。
11. 風(fēng)雨夏秋冬，十年磨一劍。用我們自己的智慧成就夢想。
12. 挑戰(zhàn)極限，無悔人生。奮力拼搏進(jìn)取，譜寫風(fēng)華篇章。
13. 讓刻苦成為習(xí)慣，用汗水澆灌未來。
14. 十年寒窗百日苦練何人健步登金榜;一腔熱血萬丈豪情我輩英才奪桂冠。
15. 十年磨劍爭分奪秒礪志凌絕頂;今朝競渡你追我趕破浪展雄風(fēng)。
16. 現(xiàn)在多流汗，考后少流淚!
17. 在人生的舞臺上沒有“預(yù)賽”，每天都是“現(xiàn)場直播”
18. 人好學(xué)，雖死猶存;不學(xué)者，雖存猶滅
19. 意志能使生命繼續(xù)，奮斗能使人生輝煌
20. 吃得苦中苦，方為人上人
21. 苦干加巧干，本科重點有希望
22. 向名校進(jìn)軍百煉成鋼唱出青春無悔;圓人生夢想披荊斬棘決戰(zhàn)百日沖刺。
23. 意氣風(fēng)發(fā)時光如梭看我青年學(xué)子六月圓夢;風(fēng)華正茂云帆直掛令那美麗人生明朝鑄就。
24. 態(tài)度決定一切。細(xì)節(jié)決定成敗，習(xí)慣成就人生。
25. 入班即靜，入座即學(xué);決戰(zhàn)高考志在必贏。
26. 為了最好的結(jié)果，讓我們把瘋狂進(jìn)行到底。
27. 當(dāng)今之世，舍我其誰!!
28. 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
29. 把命運掌握在自己手中。
30.十年寒窗，盼前程似錦;百日戰(zhàn)，誓金榜題名。
第4篇：高三勵志語范文
1、為你倒數(shù)，還有幾個小時就要上戰(zhàn)場了，希望你能夠放松心情，不要緊張。我知道你平時學(xué)習(xí)一向都很努力，學(xué)得很不錯，相信你考好成績是沒問題的!
2、天道酬勤,曾經(jīng)的每一分付出,必將收到百倍回報。不管揭曉的答案是什么,只要努力過、奮斗過,就不會后悔。
3、送走了五月花叢的芬芳，迎來六月桃李的時光。高考在即，給你發(fā)條短信：你可以不用理我，但不能失去自我;你可以不看短信，但不能沒有自信，預(yù)祝高考順利!
4、十年寒窗苦讀日，只盼金榜題名時，祝你高考拿高分，鯉魚跳龍門!加油!
（來源：文章屋網(wǎng) ）
第5篇：高三勵志語范文
1.高三勵志橫幅標(biāo)語精選
1、貴在堅持、難在堅持、成在堅持。
2、調(diào)節(jié)好興奮期，學(xué)習(xí)一浪高一浪。
3、自己選擇的路，跪著也要走下去。
4、永遠(yuǎn)不要以粗心為借口原諒自己。
5、拼兩個春夏秋冬，博高考無怨無悔。
6、希望在濯中，夢想在濯中起航。
7、模擬失利并非壞事，讓你發(fā)現(xiàn)問題。
8、拼搏拼搏再拼搏；進(jìn)取進(jìn)取再進(jìn)取。
9、再苦再累不掉隊，再難再險不放棄。
10、今天多一份拼搏、明天多幾份歡笑。
11、做一題會一題，一題決定命運。
12、名列前茅是銀，日新月異是金。
13、精神成就事業(yè)，態(tài)度決定一切。
14、無才無以立足，不苦不能成才。
15、拼一分高一分，一分成就終生。
16、自強不息，厚德載物。
17、教室潔凈，清風(fēng)送爽，身居斗室，心懷天下。
18、我一定要，馬上行動，決不放棄。
19、獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。
20、德能勤績，彰顯青春。
2.高三勵志橫幅標(biāo)語精選
1、眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。
2、人好學(xué)，雖死猶存；不學(xué)者，雖存猶滅
3、生煎中考，爆炒高考，板燒水平測，華附是我家，在家考怕啥！！
4、十年寒窗百日苦練何人健步登金榜；一腔熱血萬丈豪情我輩英才奪桂冠。
5、高考百日沖刺振奮精神滿懷信心苦戰(zhàn)必能勝；人生幾回打拼昂揚斗志竭盡全力愛拼定會贏。
6、拼搏讓過程更加完美；奮斗使結(jié)局不留遺憾。
7、意氣風(fēng)發(fā)時光如梭看我青年學(xué)子六月圓夢；風(fēng)華正茂云帆直掛令那美麗人生明朝鑄就。
8、百日誓言報母恩；六月考場謝師情。
9、揮灑斗志抒無悔青春；挑戰(zhàn)極限圓人生夢想。
10、奮至六月勇躍龍門；志在百日敏思操筆。
11、百日沖刺戰(zhàn)高考；一鼓作氣創(chuàng)輝煌。
12、向名校進(jìn)軍百煉成鋼唱出青春無悔；圓人生夢想披荊斬棘決戰(zhàn)百日沖刺。
13、一路風(fēng)雨前程磨礪意志；百日苦樂同享鑄就輝煌。
14、要么放棄，要么爭最好。
15、拼一載春秋，搏一生無悔。
16、一朝習(xí)慣，萬事易辦。
17、良好的習(xí)慣是成功的保證。
18、好習(xí)慣成就一生，壞習(xí)慣毀人前程。
19、好方法事半功倍，好習(xí)慣受益終身。
20、用習(xí)慣和智慧創(chuàng)造奇跡，用理想和信心換取動力。
3.高三勵志橫幅標(biāo)語精選
1、十年一博六月夢，贏得寒窗錦繡程。
2、快馬加鞭君為先，自古英雄出少年。
3、遇難心不慌，遇易心更細(xì)。
4、人生若沒有一段想起來就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。
5、我熱愛痛苦，我熱愛痛苦。
6、笑到最后的人才是笑的的人。
7、今天多一份拼搏、明天多幾份歡笑。
8、掉皮掉肉不掉隊，流血流汗不流淚。
9、我自信，高三勵志橫幅標(biāo)語精選我成功、我行，我一定能行。
10、狠抓基礎(chǔ)是成功的基礎(chǔ)，持之以恒是勝利的保證。
11、我心飛翔，路在腳下。
12、高考在我心中，生命在我手中。
13、眉毛上的汗水和眉毛下的淚水你必須選擇一樣。
14、橫下一條心，堅決要出線。
15、保持平常心，營造好環(huán)境，揚起常笑臉，輕松迎高考。
16、好男兒躊躇滿志，你將如愿;真巾幗燦爛揚眉，我要成功。
17、人人爭過600分，個個考入985校。
18、不經(jīng)風(fēng)雨，怎見彩虹。
19、我決心用我一生的熱情創(chuàng)造生命的奇跡。
20、眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。
4.高三勵志橫幅標(biāo)語精選
1、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
2、不苦不累，高三無味；不拼不搏，高三白活。
3、會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山水。
4、無才無以立足，不苦不能成才。
5、進(jìn)更理想大學(xué)，鑄更輝煌人生。須更刻苦的奮斗。
6、決戰(zhàn)高考，改變命運。屢挫屢戰(zhàn)，笑傲群雄。
7、冷靜沉著，審慎思考；艱難困苦，玉汝于成。
8、精神成就事業(yè)，態(tài)度決定一切。
9、貴在堅持，難在堅持，成在堅持。
10、擁有知識改變命運，擁有理想改變 態(tài)度。
11、不比智力比努力，不比起點比進(jìn)步。
12、學(xué)習(xí)不一定成功，不學(xué)習(xí)一定不能成功。
13、讀書改變命運，刻苦成就事業(yè)，態(tài)度決定一切。
14、熬一個春夏秋冬，享一生榮華富貴。
15、苦海有涯。而學(xué)無涯，志者戰(zhàn)高考，惰者畏高考。
16、提高一分，干掉千人。
17、不惜寸陰于今日，必留遺憾于明朝。
18、保持平常心，營造好環(huán)境，揚起常笑臉，輕松迎高考。
19、理想是力量的泉源，智慧的搖籃，沖鋒的戰(zhàn)旗，斬棘的利劍。
第6篇：高三勵志語范文
關(guān)鍵詞：高三英語；知識梳理課；教學(xué)模式
為了提高高中復(fù)習(xí)課的效率，我校啟動“高質(zhì)量的高中復(fù)習(xí)課課堂教學(xué)模式研究”課題研究工作，對高中復(fù)習(xí)課課堂教學(xué)進(jìn)行科學(xué)性優(yōu)化，總結(jié)出一套凸顯高效的各科復(fù)習(xí)課教學(xué)模式，讓教師更加關(guān)注學(xué)生的復(fù)習(xí)方式和復(fù)習(xí)效果。高三英語知識梳理課教學(xué)模式就是在這樣的背景下取得的研究成果?，F(xiàn)具體陳述如下：
一、功能目標(biāo)
1.梳理知識，構(gòu)建系統(tǒng)英語知識體系；
2.學(xué)以致用，提高英語綜合能力；
3.改進(jìn)方法，習(xí)得文明得體的語言；
4.反思總結(jié)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、教學(xué)原則
1.目的性原則
根據(jù)《2016年全國高考英語考試大綱》要求，確立每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與授課順序，引導(dǎo)學(xué)生把握教材的編排體系及高考考點的能力要求，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)及能力層級要求。
2.主導(dǎo)性與主體性原則
高質(zhì)量的復(fù)習(xí)課應(yīng)是一種師生互動、生生互動的課堂教學(xué)模式。要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，設(shè)計好復(fù)習(xí)內(nèi)容和教學(xué)方法，使學(xué)生的注意力始終能夠在適當(dāng)?shù)臅r機關(guān)注適當(dāng)?shù)膯栴}。要發(fā)揮學(xué)生主體的主動性與創(chuàng)造性，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，讓學(xué)生主動地學(xué)，在合作中探究，在探究中深入。
3.鞏固性與系統(tǒng)性原則
一堂成功的知識梳理課，不僅僅是鞏固、記憶所學(xué)知識，更重要的是所學(xué)知識是否形成系統(tǒng)。在教學(xué)過程中，教師要處理好各知識點的銜接，鞏固所學(xué)知識，有效提高理解和運用能力。
4.實踐性原則
要正確處理好講與練的關(guān)系，通過典型試題分析，培養(yǎng)學(xué)生舉一反三、觸類旁通的能力，同時，讓學(xué)生在實踐中逐步提高運用知識的能力。
三、教學(xué)要求
1.科學(xué)規(guī)劃，交叉串聯(lián)
熟悉考試大綱，根據(jù)大綱要求衡量所復(fù)習(xí)的語法及語言點在本單元、本冊及整個教學(xué)內(nèi)容中所占的比重，做到重點突出、難點突破、語言點到位。規(guī)劃分析本課的復(fù)習(xí)內(nèi)容時，要處理好知識的縱橫聯(lián)系，尤其是重點內(nèi)容，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹娬{(diào)，增強知識的系統(tǒng)性，提高復(fù)習(xí)的效能。
2.依綱據(jù)本，能力遷移
以教材為本，以考試說明為綱，以題型為線索，教材與考綱結(jié)合，適度、適時和適當(dāng)?shù)貙崿F(xiàn)知識向能力的遷移。
以教材為本，對分散在各單元中的知識點進(jìn)行梳理歸納，形成體系。以考試說明為綱，對詞匯、語法和句型等知識點進(jìn)行梳理、串聯(lián)，突出重點、突破難點。
以題型為線索，把握英語試卷的特點，掌握解題思路，實現(xiàn)知識記憶向能力運用的轉(zhuǎn)化，形成英語實際運用能力。
3.面向全體，兼顧差異
加強對不同層次學(xué)生的引導(dǎo)。知識梳理課對基礎(chǔ)差的學(xué)生來說，無疑是一次絕好的查缺補漏的機會，教師應(yīng)幫助他們對所學(xué)知識進(jìn)行整理，為日后的提高奠定良好的基礎(chǔ)。對基礎(chǔ)好的學(xué)生來說，這也是學(xué)科思維的一次飛躍，通過梳理，學(xué)生對以前所學(xué)便有可能融會貫通，運用語言的能力更加得心應(yīng)手。
4.關(guān)注密度，重視質(zhì)量
只有高密度才能進(jìn)一步幫助學(xué)生梳理知識，引導(dǎo)學(xué)生以不變應(yīng)萬變，舉一反三。只有大容量、快節(jié)奏，才有高質(zhì)量，才能訓(xùn)練學(xué)生的應(yīng)試能力。
5.關(guān)注興趣，創(chuàng)設(shè)情境
知識梳理課相對比較單調(diào)，學(xué)生容易分散精力。因此，要講究策略，變換角度，切忌簡單重復(fù)。教師要引導(dǎo)學(xué)生積極思考、主動發(fā)言，要善于創(chuàng)設(shè)情境，使過程情境化，確保學(xué)生保持較為明確的目的性，在融洽和諧的氣氛中完成授受過程，并體驗成功的喜悅。
四、教學(xué)過程
1.回顧知識，歸類整理
按照知識的內(nèi)在聯(lián)系，將六年所學(xué)的詞匯、句型、語法、閱讀等零散的、孤立的知識進(jìn)行分類整理，使之條理化和系統(tǒng)化，形成英語基本功綜合訓(xùn)練的知識網(wǎng)絡(luò)。
2.強化訓(xùn)練，理解運用
根據(jù)高考考點，突出重點，開展針對性訓(xùn)練，練透難點。主要包含以下三個內(nèi)容：一是習(xí)題演練，精選精編具有相應(yīng)功能的典型題目，供學(xué)生進(jìn)行針對性練習(xí)；讓學(xué)生對重點問題、易錯問題進(jìn)行自我反思；二是要點提示，通過習(xí)題訓(xùn)練對重點、難點內(nèi)容進(jìn)行分析，理清解題思路，找出解題方法規(guī)律；三是適當(dāng)進(jìn)行跟蹤練習(xí)，必要時進(jìn)行變式訓(xùn)練，達(dá)到舉一反三，融會貫通的效果。
3.歸納總結(jié)，加深記憶
通過講練以后，教師要及時引導(dǎo)學(xué)生歸納總結(jié)，加深記憶，也可以從中總結(jié)一些規(guī)律性的內(nèi)容。尤其要注意對解題思路與方法的整理，引導(dǎo)學(xué)生做好類型題解題模式的歸納，同時，提醒學(xué)生注意知識點考查的多樣性和靈活性。
4.課后訓(xùn)練，內(nèi)化提升
針對學(xué)生復(fù)習(xí)過程中存在的知識缺陷、能力盲區(qū)和解題不規(guī)范等問題，教師要設(shè)計不同訓(xùn)練目的的練習(xí)，對癥下藥，及時矯正，強化應(yīng)用性操練，內(nèi)化知識，真正把知識融入個體認(rèn)知結(jié)構(gòu)中。
5.布置作業(yè)，檢查鞏固
布置不同層次的作業(yè)，讓不同層次的學(xué)生在不同程度上都有所受益。教師可以對課本中的練習(xí)題進(jìn)行改造、變式、減去條件、隱去結(jié)論，設(shè)計成探索性問題、開放性問題，拓展學(xué)生的視野，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。
五、注意事項
1.知識梳理的內(nèi)容要與學(xué)生已有的知識結(jié)構(gòu)相適應(yīng)
落實“以學(xué)生為主”的理念，從學(xué)生角度出發(fā)，在備課時，要明確所傳授的知識與學(xué)生現(xiàn)有的知識結(jié)構(gòu)相稱；在授課時，要架設(shè)好教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生現(xiàn)有知識儲備的橋梁，實現(xiàn)教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”有效結(jié)合。
2.鞏固拓展練習(xí)的典型性和層次性
典型，意味著體現(xiàn)知識的重點或難點，或是考綱要求，或是經(jīng)典試題；層次，就是要適應(yīng)不同層次學(xué)生發(fā)展的需要?？傊處熢谠O(shè)置鞏固拓展性練習(xí)時，題目要有一定的思維量，這樣才能讓學(xué)生在體驗、感悟、理解中生成新的知識，激發(fā)學(xué)生的潛在智慧和創(chuàng)造能力。
3.以培養(yǎng)閱讀能力為中心，全面提升英語綜合能力
閱讀理解是高中英語教學(xué)的重點，也是高考英語測試的主角。目前，高考英語試題在重視英語基礎(chǔ)知識的同時，突出考查語言運用能力，形成了以篇章閱讀為主體的試題格局。因此，整個高中英語復(fù)習(xí)始終要以培養(yǎng)和提高閱讀理解能力為重點，帶動高中英語復(fù)習(xí)質(zhì)量的全面提高。這就要開展學(xué)生閱讀思維能力的訓(xùn)練，進(jìn)行限時性的課堂訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生的注意力以及耐心；要抓關(guān)鍵詞語，抓基本用法，聯(lián)系語境，分析長難句，注意細(xì)節(jié)用語，仔細(xì)揣摩和推敲，提高得分率。
4.依綱據(jù)本，限時閱讀
按照高考題型和能力要求，教師要精選那些設(shè)計嚴(yán)密、具有科學(xué)性、系統(tǒng)性、針對性的練習(xí)題，要求學(xué)生限時閱讀，訓(xùn)練學(xué)生總結(jié)歸納、判斷推理的能力以及獲取信息和猜測詞義的能力，培養(yǎng)學(xué)生的解題技巧，掌握一定的快速閱讀技巧。
高中英語知識梳理是高考復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，其教學(xué)效果的好壞直接影響高考復(fù)習(xí)的成效。面對高考新形勢和新一輪課改，我們要更新觀念，積極探索知識梳理課的教學(xué)規(guī)律，科學(xué)實踐，打造高質(zhì)量的高中英語復(fù)習(xí)課堂。
參考文獻(xiàn)：
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第7篇：高三勵志語范文
關(guān)鍵詞：高職教育；“零距離”
高職教育是職業(yè)教育的高等層次，以滿足生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線的技術(shù)人才需求為目標(biāo)，培養(yǎng)既具有一定的理論知識，又具有較強實踐操作能力的高等技術(shù)應(yīng)用型人才，具有高等性、職業(yè)性、實踐性和教育性的特征。為了實現(xiàn)以就業(yè)為導(dǎo)向、以服務(wù)為宗旨的辦學(xué)目標(biāo)，高職教育必須堅持三個“零距離”。三個“零距離”是指高職教育的專業(yè)開設(shè)與社會經(jīng)濟發(fā)展需求“零距離”，課程設(shè)置與崗位群需要“零距離”，畢業(yè)生素質(zhì)與崗位要求“零距離”，其核心是學(xué)以致用。
堅持三個“零距離”的原因
是高職教育的本質(zhì)需求教育部《關(guān)于加強高職高專教育人才培養(yǎng)工作的意見》指出：高職教育是我國高等教育的重要組成部分，培養(yǎng)擁護黨的基本路線，適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要的，德、智、體、美等方面全面發(fā)展的高等技術(shù)應(yīng)用型專門人才。高職教育要適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線的需要，必須面向社會辦學(xué)。首先，應(yīng)當(dāng)以人才市場為導(dǎo)向，使學(xué)校開設(shè)的專業(yè)適應(yīng)區(qū)域經(jīng)濟和社會發(fā)展的需要；其次，應(yīng)當(dāng)以企業(yè)的崗位需求為目標(biāo)，優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，提高學(xué)生素質(zhì)，最大限度地滿足用人單位的崗位需求。
是高職學(xué)生的就業(yè)需求就業(yè)是民生之本，是高職教育的辦學(xué)宗旨。為了使學(xué)生在人才市場中具有較強的就業(yè)競爭力，高職教育必須使學(xué)生掌握實用的知識和技術(shù)，三個“零距離”是實現(xiàn)這一目標(biāo)的有效途徑。
是用人單位的利益需求在市場經(jīng)濟條件下，企業(yè)以質(zhì)量為生命，以效益為根本。任何企業(yè)都希望自己招聘的員工培訓(xùn)成本最低，創(chuàng)造的效益最高。畢業(yè)生素質(zhì)與崗位要求“零距離”的理念就是要求畢業(yè)生進(jìn)入單位后就能頂崗工作，這樣，既能降低培訓(xùn)成本，又能很快創(chuàng)造效益。
實施三個“零距離”的主要途徑
實施高職教育的三個“零距離”，除了開展“訂單式”教育、工學(xué)交替、產(chǎn)學(xué)研結(jié)合以外，應(yīng)當(dāng)著力做好以下幾方面的工作。
樹立高職教育的新理念高職教育必須堅持以服務(wù)為宗旨，以就業(yè)為導(dǎo)向的方針。要樹立以人為本、以學(xué)生為主體、以教師為主導(dǎo)的教育觀，以社會需求為基礎(chǔ)、以就業(yè)為導(dǎo)向、以能力為本位的人才觀，以綜合職業(yè)素質(zhì)為基礎(chǔ)、以綜合崗位能力為核心的質(zhì)量觀。
以社會需求為導(dǎo)向開設(shè)專業(yè)專業(yè)設(shè)置是高職教育主動、靈活適應(yīng)社會需求的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是實施三個“零距離”的重要前提。高職院校應(yīng)在認(rèn)真調(diào)查的基礎(chǔ)上，分析當(dāng)前和今后社會經(jīng)濟發(fā)展需要哪些方面的技術(shù)人才，進(jìn)而確定所要開設(shè)的專業(yè)。當(dāng)前，除了圍繞傳統(tǒng)制造業(yè)開設(shè)專業(yè)以外，還應(yīng)當(dāng)積極面向新興產(chǎn)業(yè)、現(xiàn)代服務(wù)業(yè)和現(xiàn)代農(nóng)業(yè)開設(shè)一些新的專業(yè)。
科學(xué)地設(shè)置課程課程是實現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)的主要手段，也是實施三個“零距離”的重要途徑。根據(jù)高職教育主要是培養(yǎng)技能型實用人才的特點，在設(shè)計課程結(jié)構(gòu)時，專業(yè)理論應(yīng)當(dāng)以“必需、夠用”為度，專業(yè)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)加強針對性和實用性。高職教育課程一般分為三個模塊，一個模塊是公共課，包括基礎(chǔ)教育課程和人文教育課程；另一個模塊是專業(yè)理論課程，包括專業(yè)理論和為專業(yè)理論學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)的相關(guān)理論課程；第三個模型塊是技術(shù)技能訓(xùn)練課程，包括校內(nèi)技術(shù)技能基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和在生產(chǎn)一線的頂崗實訓(xùn)課程。在設(shè)置具體課程時，可以采用逆向倒推的方法，即走訪行業(yè)和企業(yè)技術(shù)專家，分析勝任某一職業(yè)或崗位需要哪些知識和能力，據(jù)此開設(shè)相關(guān)的課程。
加強實踐訓(xùn)練高職教育的目標(biāo)是培養(yǎng)實用型高技術(shù)專門人才，為了使所培養(yǎng)的人才“零距離”地貼近工作崗位，必須加強實踐訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)。技能的培養(yǎng)必須在師傅的指導(dǎo)下經(jīng)過曠日持久的操練方可完成。首先，在課時上應(yīng)當(dāng)給予保證，根據(jù)教育部《關(guān)于制定高職高專教育專業(yè)教學(xué)計劃的原則意見》，高職教育的實踐教學(xué)一般應(yīng)不低于教學(xué)活動總學(xué)時的40%。其次，要在師資上給予保證，要多引進(jìn)“雙師型”教師，即教師既要具有講師以上的職稱，又要具有本專業(yè)實際工作中級以上的技術(shù)職稱。實踐表明，數(shù)量充足、素質(zhì)優(yōu)良的“雙師型”教師不僅能教給學(xué)生必要的理論知識，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的實際應(yīng)用能力。再次，要嚴(yán)把學(xué)生的實踐技能畢業(yè)關(guān)。高職學(xué)生畢業(yè)時要取得“雙證書”，即既要取得專科學(xué)歷的畢業(yè)證書，又要取得職業(yè)技能或職業(yè)資格證書。轉(zhuǎn)貼于
培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)在當(dāng)今科技日新月異、競爭異常激烈的時代，從事生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線工作的高職畢業(yè)生，不僅要有過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，而且還要有較強的綜合素質(zhì)。首先，應(yīng)當(dāng)加強職業(yè)道德教育。良好的職業(yè)道德是企業(yè)員工應(yīng)當(dāng)具備的基本素質(zhì)，接受過高職教育的學(xué)生更應(yīng)當(dāng)具備這一品質(zhì)。要對學(xué)生加強以“愛崗敬業(yè)、誠實守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會”為主要內(nèi)容的職業(yè)道德教育。其次，應(yīng)當(dāng)加強創(chuàng)業(yè)、創(chuàng)新和職后發(fā)展能力的教育。要結(jié)合專業(yè)教學(xué)有意識地對學(xué)生滲透創(chuàng)業(yè)和創(chuàng)新意識的教育，激勵他們創(chuàng)辦實業(yè)，開展技術(shù)創(chuàng)新；要幫助學(xué)生樹立終身教育的理念，增強學(xué)生職后發(fā)展的能力?，F(xiàn)代社會競爭日趨激烈，人們不可能終身只在一個崗位上工作，為了應(yīng)對未來挑戰(zhàn)，必須具備不斷學(xué)習(xí)的能力。再次，應(yīng)當(dāng)加強安全生產(chǎn)、節(jié)約資源和環(huán)境保護方面等的教育。高職院校的學(xué)生將來大部分在生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線工作，安全教育十分必要。在當(dāng)今全球資源日漸枯竭、環(huán)境污染不斷加劇的形勢下，對將來從事第一線工作的學(xué)生進(jìn)行節(jié)約資源和保護環(huán)境的教育意義十分重大。
參考文獻(xiàn)：
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第8篇：高三勵志語范文
關(guān)鍵詞：中職德育 團體活動 德育“三效”
在市場經(jīng)濟發(fā)展和國家政策高度支持的雙重機遇下，技工教育正以前所未有的態(tài)勢迅猛發(fā)展。在發(fā)展過程中，中職教育的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、方式等都經(jīng)歷著不同程度的變革，這對中職德育工作提出了更多更新的要求。中職教育的最終目標(biāo)是提高基層勞動者的素質(zhì)，使學(xué)生走上工作崗位后具備與其崗位相適應(yīng)的綜合素質(zhì)，而在人的綜合素質(zhì)中，德育素質(zhì)始終處于首要地位。這要求中職學(xué)校在做好其他工作的同時，高度重視德育工作，提高中職學(xué)校德育工作的有效性。筆者學(xué)校結(jié)合實際，對中職德育工作進(jìn)行了探索和嘗試。
一、 團體活動和德育“三效”的概念
團體活動是在教師的指導(dǎo)或幫助下由部分或全部團體成員參與的各種活動項目的總稱。德育“三效”指德育效率、德育效果和德育效益。德育效率是指單位時間內(nèi)完成的德育任務(wù)，體現(xiàn)的是完成德育任務(wù)的速度。在相對較短的時間里學(xué)到相對多的知識，這是有效德育的第一層次追求。德育效果是指德育活動結(jié)果與預(yù)期的目標(biāo)一致，體現(xiàn)的是德育目標(biāo)的達(dá)成度。德育目標(biāo)達(dá)成度越高，德育效果越明顯，這是有效德育的第二層次追求。德育效益是指德育活動達(dá)到教育目的的程度，側(cè)重于德育活動對學(xué)生發(fā)展的長遠(yuǎn)效益，這是有效德育的第三層次追求。
二、 利用團體活動提高中職德育“三效”的策略
1.有計劃、有步驟地實施團體活動
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，德育團體活動也是如此。學(xué)校對德育團體活動要有總體的設(shè)計和規(guī)劃，探索從高一到高三適合中職生特點的系列德育團體活動內(nèi)容。例如良好的生活行為習(xí)慣、遵規(guī)守紀(jì)、文明禮儀、誠信友善、自信自律、感恩、職業(yè)道德等。班級、社團和興趣小組等團體應(yīng)結(jié)合學(xué)校的團體活動規(guī)劃，有計劃、有步驟地實施本團體的活動，開展寓教于樂、寓德育于活動的德育教育，提高德育的有效性。筆者所帶的班級在高一學(xué)年舉行的團體活動有：加強時間觀念的“時間準(zhǔn)時月”，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的“不帶早餐進(jìn)校進(jìn)班”，自信自律教育的“我自信、我自管、我成功”，遵規(guī)守紀(jì)的“模擬法庭”等。通過一系列有計劃、有步驟的團體活動，提高學(xué)生的德育素質(zhì)。一個學(xué)年過后，與高一剛開學(xué)時相比較，學(xué)生的道德素質(zhì)有大幅度的提高，學(xué)生的面貌也煥然一新。道德素質(zhì)的提高帶動了學(xué)習(xí)成績的提升，學(xué)生的自信心倍增，對自己的前途充滿了希望，這是德育團體活動的意外收獲，也是最大的收獲。今后，筆者班級還會探索更加貼近學(xué)生、更接地氣的德育團體活動，這樣不僅可以豐富學(xué)生的校園生活，而且可以提高學(xué)生的道德素養(yǎng)，還可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，達(dá)到“一箭三雕”的目的。
2.制定具體明確的團體活動目標(biāo)
德育是中職學(xué)校的一項重要工作，利用團體活動進(jìn)行德育教育是一個新的途徑。為了更好地發(fā)揮團體活動的德育功能，學(xué)校通常把學(xué)生分成不同的團體，例如班級、社團、興趣小組。每個團體都有負(fù)責(zé)人或指導(dǎo)者，每個團體都要進(jìn)行相應(yīng)的團體活動進(jìn)行德育教育。俗話說：“沒有目標(biāo)就沒有方向。”實踐證明，是否有德育目標(biāo)的團體活動所取得的德育教育結(jié)果差別巨大。所以，每舉行一項團體活動，負(fù)責(zé)人或指導(dǎo)者都要制訂明確、具體的德育目標(biāo)，只有有的放矢、目標(biāo)明確，才能提高德育效率，達(dá)到更好的德育效果，產(chǎn)生良好的德育效益。
3.設(shè)計新穎有趣的團體活動
中職學(xué)校的學(xué)生大部分學(xué)習(xí)成績不理想，他們在學(xué)習(xí)方面感到很吃力，但他們在活動方面卻得心應(yīng)手，特別喜歡團體活動。但是，他們對過時的活動往往興趣不大，要調(diào)動他們的自主性、積極性和主動性，團體活動就必須新穎有趣。新穎有趣的團體活動會吸引學(xué)生參與，因為他們愿意嘗試，不怕失敗，希望在團體活動中展示自己，發(fā)揮自己的聰明才智。莎士比亞說過：“學(xué)問必須合乎自己的興趣，方才可以得益?！蓖ㄟ^參與各種有趣的德育團體活動，學(xué)生在實踐活動中自主進(jìn)行體驗，參與團體活動的學(xué)生都會有相應(yīng)的德育體驗和收獲，道德素養(yǎng)得以提高，利用潤物細(xì)無聲的活動，水到渠成地現(xiàn)和提高德育“三效”。
4.選準(zhǔn)時機舉行團體活動
英國哲學(xué)家培根曾說過：“善于識別與把握時機是極為重要的。在一切大事業(yè)上，人在開始做事前要像千眼神那樣察視時機，而在進(jìn)行時要像千手神那樣抓住時機?！辈煌A段德育教育的目標(biāo)和要求不同，所以從低年級到高年級，德育團體活動的內(nèi)容設(shè)計不僅要有層次、有梯度，體現(xiàn)德育的螺旋式提高和上升，而且要選準(zhǔn)時機，這樣才能更好地提高德育“三效”。例如，針對高一年級新生開學(xué)后第一個月的這一時間段，他們剛剛進(jìn)入一個新的環(huán)境，要步入新階段的學(xué)習(xí)和生活。結(jié)合學(xué)生的實際需要和要求，這個階段團體活動的設(shè)計要幫助學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境、新生活，使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣，遵守班規(guī)校紀(jì)，樹立集體意識等，德育的效率和效果便會十分理想，而且這些關(guān)乎學(xué)生職高三年的在校表現(xiàn)和狀況，又會有長遠(yuǎn)的德育效益。又如，針對部分職高三年級即將頂崗實習(xí)的學(xué)生，團體活動的設(shè)計要體現(xiàn)競爭合作意識、團隊意識、團隊精神、愛崗敬業(yè)等職業(yè)道德要求，因為學(xué)生馬上要走上工作崗位，此類團體活動的德育“三效”毋庸置疑。
5.校內(nèi)外團體活動相結(jié)合
筆者學(xué)校探索設(shè)計的德育團體活動分為兩部分，即校內(nèi)團體活動和校外團體活動。校內(nèi)團體活動通過校園活動、班級活動、社團活動、興趣小組活動、課堂活動等培養(yǎng)、提高、內(nèi)化學(xué)生的道德素養(yǎng)和思想素質(zhì)。校外團體活動通過社會實踐、愛心募捐、志愿者活動、校外采風(fēng)、技能大賽、頂崗實習(xí)等檢驗、修正、鞏固學(xué)生的道德修養(yǎng)和思想認(rèn)識。校內(nèi)活動和校外活動相結(jié)合，一邊是在體驗中學(xué)習(xí)，一邊是在體驗中檢驗，學(xué)以致用。通過活動，學(xué)生能深切地體會德育的重要性，能自覺、積極主動地進(jìn)行反思和感悟，進(jìn)行自我教育和團體教育。團體活動克服了空洞說教的缺點和不足，德育“三效”凸顯，效果十分理想。
6.與團體心理輔導(dǎo)活動相結(jié)合
道德教育確立“以學(xué)生為中心、以活動為載體、以德育為目標(biāo)”的模式，把學(xué)生作為教育的主體，教師從學(xué)生的心理出發(fā)，改變就事論事、就錯批錯的做法。學(xué)校舉辦團體心理輔導(dǎo)活動，在團體心理輔導(dǎo)活動中，讓學(xué)生認(rèn)識犯錯誤的心理原因，引導(dǎo)學(xué)生判斷事件的正誤，幫助學(xué)生自己改正錯誤，教給學(xué)生自己改正錯誤的方法，從而使學(xué)生學(xué)會自我教育。例如，要形成學(xué)生之間相互尊重、信任的關(guān)系，教師就可以指導(dǎo)學(xué)生做相互尊重、信任的團體心理輔導(dǎo)活動，讓學(xué)生在團體活動中感受到被尊重和被信任，從而在學(xué)生中形成“我為人人，人人為我”的互敬、互愛的人際關(guān)系氛圍。
在國家大力支持職業(yè)教育的背景下，探索新的德育教育途徑和策略是中職學(xué)校面臨的一個新的課題。筆者對德育團體活動只是進(jìn)行了初步研究，探索之路還有很長，中職教育工作者還要不懈努力。
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第9篇：高三勵志語范文
關(guān)鍵詞：案例報告；焦慮障礙；合理情緒療法；角色扮演
一、一般資料
（一）基本情況
馬某，女，17歲，甘肅舟曲人，蘭州新區(qū)某寄宿制高中三年級學(xué)生。自述母親性格好強，從小經(jīng)常被母親打罵，小學(xué)二年級的時候父母親經(jīng)常吵架致離婚，離婚后孩子留給母親，但長期在姥姥家生活，由姥姥和舅舅帶大。七年級的時候母親與他人結(jié)婚，生育一個男孩。該學(xué)生高大約1.60米左右，體態(tài)正常，無器質(zhì)性疾病。高中入學(xué)體檢未發(fā)現(xiàn)軀體疾病。家族無精神疾病史。
（二）個人成長史
馬某是家中獨生女，出生后身體較健康，小學(xué)期間，父母離異，從此覺得低人一等，生活沒有樂趣，并與同學(xué)很少來往，朋友較少，性格也變得更加內(nèi)向；沒有什么興趣愛好，有什么想法都悶在心里，不向任何人說。七年級的時候其母親與他人結(jié)婚，經(jīng)濟情況有好轉(zhuǎn)。上高中的時候?qū)W習(xí)很刻苦，除了學(xué)習(xí)沒有其他的愛好，朋友特別的少，和她經(jīng)常交往的只有一個女生（韓某），屬于同一個縣城，并且初中就是同班同學(xué)；上高中進(jìn)入文科班后，給班主任寫信，要求與韓某坐同桌。兩人關(guān)系十分友好，學(xué)習(xí)上互相幫助，學(xué)習(xí)成績穩(wěn)步提高，在40人的班級中從二十幾名逐步進(jìn)入前十名，生活上互相關(guān)懷，同學(xué)們都很羨慕他們的關(guān)系。后來因為宿舍內(nèi)和其他同學(xué)鬧矛盾，馬某情緒特別激動，要求班主任為他評理。而班主任調(diào)查此事后，對雙方都做以批評。馬某情緒失控，和班主任吵了起來，班主任要求其作檢討，他情緒更加激動。韓某私下給班主任說明情況，請老師理解馬某。馬某通過別人知道韓某專找班主任談話，有可能說她的不好，就和韓某撕破臉皮，大吵一架，韓某不在和她成為同桌，認(rèn)為馬某人品很差。后來馬某意識到人際關(guān)系的重要性，發(fā)現(xiàn)沒有任何自己玩，就盡量主動去接觸韓某，請求班主任幫忙。后來，同學(xué)關(guān)系逐步正?；?，情緒逐步好轉(zhuǎn)。她平時遵守校紀(jì)班規(guī)，對自己要求非常嚴(yán)格，學(xué)習(xí)刻苦努力，英語成績名列前茅，但數(shù)學(xué)成績偏低，也是他最頭疼的事。性格內(nèi)向、膽小，不愛說話，也不愛主動與人交流，幾乎不參與學(xué)校組織的社會活動，時常感到自己壓力很大，覺得任何時候只要不學(xué)習(xí)就是浪費時間。
（三）個人陳述
過完暑假返校后，馬某進(jìn)入高三階段。由于學(xué)生們意識到高三的重要性，學(xué)習(xí)壓力逐步加大，很多學(xué)生都開始刻苦學(xué)習(xí)，競爭特別激烈。自己看見其他同學(xué)都在瘋狂的學(xué)習(xí)，更比以前刻苦。由于數(shù)學(xué)學(xué)科基礎(chǔ)較差，成績長期得不到提高，心別的焦急。數(shù)學(xué)老師趕教學(xué)進(jìn)度，講課速度較快，步驟簡寫，自己就什么也聽不懂。下課想問數(shù)學(xué)成績好的學(xué)生，又因為人際關(guān)系的不良，礙于面子，不再解決那些疑難問題，日積月累，數(shù)學(xué)成為自己的短板學(xué)科，我的內(nèi)心產(chǎn)生了焦慮?；叵肫鹗罴偕?，媽媽和爸爸（繼父）在家不是怎么關(guān)心我，而特別的疼愛他們的兒子，心里特別的傷心。我覺得媽媽把我生下來就嫌棄我是女孩子，看不起我，還打我。我一點都不想回那個家，那個家不屬于我。自開學(xué)以來（24天），我沒有和媽媽打電話了，我不想和他說話。我現(xiàn)在特別發(fā)愁我的數(shù)學(xué)成績，這樣下去我什么大學(xué)都考不上，那時候他們會另眼相待我的。我覺得我從一開始來學(xué)校讀書，就是很大的錯誤。我現(xiàn)在的生活沒有任何意義，我考不上我到底要干什么去？我最不想回的就是那個家，我很討厭，我不想讓他們排斥我們。
（四）觀察和他人反映
求助者說話速度適中，表達(dá)清楚，思維清晰，到激動處就變得煩躁不安，最后竟然淚流滿面。同學(xué)反映求助者最近顯得心事重重，情緒低落，言語較少。
二、診斷
（一）診斷結(jié)果
根據(jù)該求助者的癥狀，診斷為一般心理問題。
（二）心理測驗結(jié)果
選擇SCL―90和焦慮自評量表作進(jìn)一步評估。
SCL―90各因子分分別為：軀體化1.60；強迫1.80；抑郁2.10；人際關(guān)系2.63；焦慮2.80；敵對1.63；恐怖1.13；偏執(zhí)1.83；精神病性1.80；其他1.14。其中抑郁、人際關(guān)系、焦慮因子分略高于常模。
焦慮自評量表分?jǐn)?shù)：總分 47；標(biāo)準(zhǔn)分 59；分?jǐn)?shù)等級 2。
（三）診斷依據(jù)
根據(jù)病與非病三原則，該求助者的知、情、意協(xié)調(diào)一致，個性穩(wěn)定，有自知力，無幻覺、妄想等精神病癥狀，可以排除精神病。
φ罩⒆囪П曜跡該求助者表現(xiàn)出焦慮、煩躁等
癥狀。
從嚴(yán)重程度來看，該求助者的反應(yīng)不太強烈，沒有影響邏輯思維等，無回避和泛化，沒有對社會功能造成嚴(yán)重影響。
從病程來看只有三個星期，時間較短。
從焦慮自評量表分?jǐn)?shù)分析，受測者常能體驗到中等程度的焦慮、不安、煩惱的心境，易緊張、激動，不容易放松。受測者對自己的評價較低，有時灰心喪氣，對未來缺乏足夠的信心，容易陷入消極狀態(tài)。受測者比較多疑、不太相信他人，?；乇芘c他人交往。需要做決策時，受測者往往優(yōu)柔寡斷，擔(dān)心出錯。有時，受測者還會體驗到莫名的恐懼和威脅，但不是很嚴(yán)重。
總體來看，求助者心理問題不嚴(yán)重。因此，可以排除嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題。
三、病因分析
生物原因：該求助者的問題沒有明顯的生物原因。
社會原因：家庭環(huán)境使得求助者形成不合理的認(rèn)知；人際關(guān)系方面，知心朋友較少，和舍友之間有誤會；缺乏社會支持，未受到父母、老師和同學(xué)的理解和關(guān)注。
心理原因：性格偏內(nèi)向不穩(wěn)定，追求他人對自己的理解與關(guān)愛。
四、咨詢方案的制定
（一）咨詢目標(biāo)的確立
具體目標(biāo)：解決目前的焦慮，抑郁狀態(tài)，平靜情緒；改善自己人際關(guān)系，尤其是和寢室同學(xué)的關(guān)系；感受他人對自己的關(guān)愛。
最終目標(biāo)與遠(yuǎn)期目標(biāo)：增強其人際交往能力，建立良好的人際溝通模式，感受別人對自己的關(guān)愛與支持；學(xué)會換位思考。
（二）理論原理和方法
合理情緒療法治療和模仿法（角色扮演）。合理情緒療法治療認(rèn)為，使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價。事件本身無所謂好壞，但當(dāng)人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產(chǎn)生各種無謂的煩惱和困擾。其基本理論依據(jù)為ABC理論，根據(jù)這一理論，情緒不是由某一誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的，通過與求助者交談，找出其情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)（C），以及與這些反應(yīng)相對應(yīng)的誘發(fā)事件（A），并對兩者之間的不合理信念（B）進(jìn)行分析，使求助者領(lǐng)悟到自己的不合理信念，進(jìn)而修正或放棄原有不合理信念，并代之以合理信念，從而使癥狀得以減輕或消除。
五、咨詢過程
（一）診斷階段
共做一次咨詢，包括建立咨詢關(guān)系，收集相關(guān)信息，進(jìn)行心理診斷，確立咨詢目標(biāo)，制定實施方案等一系列步驟。
（二）咨詢階段
主要任務(wù)是幫助求助者分析和解決問題，改變其不良的認(rèn)知、情緒和行為，并用角色扮演法讓其了解站在不同的角度看問題結(jié)果會不一樣，并學(xué)習(xí)關(guān)心他人的方法和措施。
第二次咨詢開始運用合理情緒療法對她進(jìn)行心理調(diào)適。
誘發(fā)事件：數(shù)學(xué)學(xué)科成績逐步下滑，成為高考成功的絆腳石。
自己的不合理信念：1）我的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，老師讓我從最簡單的做起，但高考不會考那些最簡單的題目。當(dāng)前我數(shù)學(xué)聽不懂，就怪那個數(shù)學(xué)老師，講的太快，太簡潔。2）聽一些同學(xué)說，數(shù)學(xué)對于文科生很難，想要提高分?jǐn)?shù)基本不可能，費多大的力氣都是白搭。與其花費大量的時間去提高數(shù)學(xué)成績，還不如多學(xué)習(xí)其他科目。3）我不會向數(shù)學(xué)成績好的學(xué)生問題的，他們都看不起我，從來不和我問英語，我憑什么去問他們，犯賤嗎？4）數(shù)學(xué)成績考不好，有可能會影響高考的總成績，萬一考不上的話，家人、請朋好友肯定都瞧不起我，那我怎么辦？
造成的結(jié)果：每天神經(jīng)都處于緊張狀態(tài)，說話、行動都特別謹(jǐn)慎、小心，惟恐浪費了時間，數(shù)學(xué)成績繼續(xù)下滑；感到特別焦慮、郁悶、苦惱。
與不合理信念的辯論：1）我的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，老師讓我從最簡單的做起，但高考不會考那些最簡單的題目。當(dāng)前我數(shù)學(xué)聽不懂，就怪那個數(shù)學(xué)老師，講的太快，太簡潔。──萬事開頭難。任何事情都經(jīng)歷從簡單到復(fù)雜，從易到難的過程，高考題也不例外。老師講課針對全體學(xué)生，不能只照顧你一個人。過程聽不明白，可以下課主動地與老師交流。2）聽一些同學(xué)說，數(shù)學(xué)對于文科生很難，想要提高分?jǐn)?shù)基本不可能，費多大的力氣都是白搭。與其花費大量的時間去提高數(shù)學(xué)成績，還不如多學(xué)習(xí)其他科目。──人要有自己的思S與判斷，杜絕人云亦云。要深刻理解短板效應(yīng)，用水桶裝水，擋板低了，肯定裝的水就少了。數(shù)學(xué)成績過低，一定會影響總體成績。3）我不會向數(shù)學(xué)成績好的學(xué)生問題的，他們都看不起我，從來不和我問英語，我憑什么去問他們，犯賤嗎？――人與人交往過程中，發(fā)生沖突是不可避免的，發(fā)生了沖突要看你怎樣去看待它，對事件的看法直接影響到人的情緒?！耙淮稳穗H沖突――我很失敗”犯了過度概括化的認(rèn)知錯誤，可以改為“一次人際沖突――我在這次人際關(guān)系中有點失敗”這樣關(guān)注的就是事件本身，而不是求助者自己本身。人貴在相互理解與包容，包容別人的缺點，就是放大自己的有點。4）數(shù)學(xué)成績考不好，有可能會影響高考的總成績，萬一考不上的話，家人、請朋好友肯定都瞧不起我，那我怎么辦？――對于高考，結(jié)果雖然很重要，但最美的是我認(rèn)認(rèn)真真，踏踏實實，持之以恒的過程。只要我努力了，我就不后悔。對于父母，她們不會因此而對我產(chǎn)生“深仇大恨”，不會不理睬我、故意疏遠(yuǎn)我。其他人更沒有理由疏遠(yuǎn)我。往最壞處設(shè)想，就算很多人都冷淡我，我就一定一無是處了嗎？我既然生存在這個世界上，就有自己存在的價值，而且只有我自己最了解自己，我應(yīng)當(dāng)對自己充滿信心。
產(chǎn)生的心理效果：咨詢師根據(jù)合理情緒療法的理論觀點，指導(dǎo)求助者對其不合理信念原因進(jìn)行分析辯論，使求助者認(rèn)識到目前心理問題的原因：自己太過于注重結(jié)果，過于敏感；把所有情況歸咎于分?jǐn)?shù)和要求別人施舍關(guān)愛的錯誤認(rèn)知；以前對于父母的負(fù)性情緒被數(shù)學(xué)成績一再下滑激發(fā)了，并形成覺得自己父母看不起自己的過分概化的不合理信念。通過咨詢，求助者自述卸下了心理包袱，心情輕松了許多。
接下來運用角色扮演，咨詢師先扮演求助者媽媽，內(nèi)容為那次沖突情景的對話，這樣可以了解求助者平時和父母溝通交流方式。然后把角色互換（讓求助者扮演她媽媽，咨詢師扮演求助者），這樣有助于求助者站在別人的角度去體會自己的一些語言，從而認(rèn)識到自己在對父母關(guān)愛的理解方面存在的問題。最后通過改變一些說話的用詞和語調(diào)進(jìn)行扮演，讓其認(rèn)識換位思考在母女溝通方面的重要作用。
（三）鞏固階段
共做一次，回顧咨詢中新涉及到的關(guān)于求助者對關(guān)愛理解的主要問題，使求助者進(jìn)一步認(rèn)識到自己思維中的缺陷，幫助求助者學(xué)會運用合理信念，鞏固咨詢所獲得的結(jié)果，同時讓其積極認(rèn)識自身的優(yōu)點。幫助求助者認(rèn)識到自己對母愛的特別理解和缺乏換位思考的處境是出現(xiàn)人際問題的關(guān)鍵，幫助求助者要學(xué)會運用合理信念對待父母愛的施舍，另外還練習(xí)了怎樣給關(guān)愛別人，盡量用委婉，溫和的口氣，而不用憤怒的口吻。最后還建議她到圖書館借一些描寫父母之愛方面的書籍，多站在父母的角度去思考問題。
六、咨詢效果評估
經(jīng)過一段時間的咨詢，求助者反映，心情好多了，已經(jīng)和父母親打電話了，電話中常常傳出母女彼此的笑聲；同時，注重數(shù)學(xué)基礎(chǔ)題，和周圍同學(xué)樂于探討，開心交流。
咨詢師也明顯感覺到求助者情緒比較穩(wěn)定了，后幾次來咨詢的時候心情都是很愉快的。
心理測驗復(fù)查：SCL―90中焦慮抑郁分值恢復(fù)到了正常值，達(dá)到了預(yù)期的效果。
求助者身邊同學(xué)和老師，尤其是同寢室同學(xué)反映張某變得比以前通情達(dá)理了，大家都愿意和她交往了，每周末都打電話向家人問好，心情輕松了很多成績也開始提升了。
參考文獻(xiàn)：
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