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第1篇：第一生命范文

寧靜的夜晚，我靜靜地躺在床上，望著黑漆漆的天幕，怎么也睡不著，我又想起了他，雖然他在我的生命中只是一個(gè)過客，但他卻在我心中扎下了深深的根，不只是因?yàn)楹退谝黄鸬男腋？鞓范幸饬x的時(shí)光，更是因?yàn)樗屛?a href="http://www.emanhq.cn/haowen/27775.html" target="_blank">第一次感悟了生命的真諦。

那是在一個(gè)陰沉沉的下午，我正在家里看著電視，突然電話聲響了，我感覺是那么的刺耳好像要發(fā)生什么不祥的事情。我慢慢的接了電話。電話里有一個(gè)人在哭，原來是我的好朋友，他對(duì)我說他得了白血病。就在那時(shí)我感覺到了前所未有的難過。我在傷心與悲痛中度過了一天。

轉(zhuǎn)天我來到了醫(yī)院，就在那間病房里，我第一次感悟了生命。

他對(duì)我講：“我的一生，也就十幾年，平時(shí)覺得時(shí)間過得太慢，要很久才能走完，而當(dāng)我站在生與死的邊緣，才覺得時(shí)間太短了，平時(shí)浪費(fèi)掉的時(shí)間是多么可惜，所以我要盡量去完美自己的人生，給自己在死亡前留下最少的遺憾，我要在有限的時(shí)間里多做一些有意義的事情?！?/p>

在隨后的三年里，他多次默默無聞的捐助貧困兒童兩萬余元。這些錢都是他用自己的壓歲錢攢起來的。直到半年前他終于離開了我們?，F(xiàn)在只有一少部分的人知道他的事跡。

記得在他病逝的前兩個(gè)月，我去看他。那時(shí)他以經(jīng)不能再說話了，他用筆顫顫巍巍的寫下了這句話：“要珍惜自己生命，在有限的時(shí)間里多做一些有意義的事情。”這幾個(gè)字一直深刻在我的心中，讓我時(shí)時(shí)刻刻地想著這句話，并去實(shí)踐這句話。

第2篇：第一生命范文

讀《生命第一》有感

李顏敏

讀完《生命第一，員工安全意識(shí)手冊(cè)》這本書，我在潛移默化中樹立安全意識(shí)。安全為了誰，誰是安全最大受益者？是我們自己。俗話說："人不為己，天誅地滅"，可是在面對(duì)"生命"這個(gè)關(guān)乎個(gè)人最大利益時(shí)，我們卻忽視了。安全對(duì)每個(gè)人來說是一個(gè)永恒的主題。正如**礦黨委書記鄭培興所說："上班干什么？掙錢為什么？如果沒了安全你還有什么？"

據(jù)統(tǒng)計(jì)中國每年發(fā)生各類安全事故80萬起，死亡人數(shù)均超過13萬人，穩(wěn)居世界第一。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國每3分鐘就有一人因安全事故而喪生。要是您還不能對(duì)此有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，那我給您打個(gè)比方：假如您每天睡眠8個(gè)小時(shí)，也就是說，在您眼睛"一閉一睜"的時(shí)間內(nèi)就將有3840個(gè)人的眼睛從此"一閉不睜"。這難道還不足以給我們敲響沉重的警鐘？或許有人說："相對(duì)于全中國13億人口來說，這是一個(gè)微乎其微的比例，或許是幾十萬分之一"，但是當(dāng)這幾十萬分之一落在你身上的時(shí)候，那就是百分之百。所以把任何可能發(fā)生的事，當(dāng)成百分之百發(fā)生，那么我們就能提高警惕，杜絕安全事故的發(fā)生。

總之一句話，安全不存在僥幸，生命不能重來！

第3篇：第一生命范文

生命教育以生定教心理健康教育讓每個(gè)孩子自由、自主、自動(dòng)的本真地生長(zhǎng)，感受到內(nèi)心的力量與精神的豐盈、感受到心靈的舒展與個(gè)性的張揚(yáng)。這就是我的詩意生長(zhǎng)的教育理想，也是瑞安新紀(jì)元學(xué)校的教育追求！

學(xué)校以學(xué)生的需要來確定教育，給予每個(gè)學(xué)生差異化地尊重與培養(yǎng)，是以人性尺度的評(píng)價(jià)；給了每個(gè)學(xué)生選擇性地發(fā)展與提升。用最適合的教育思想催生出最好的教育實(shí)踐，讓學(xué)生有充裕的時(shí)間體驗(yàn)和沉思，并自由地發(fā)展心智能力，形成陽光般的心態(tài)和健康人格，提高了學(xué)生的自尊和自信，使學(xué)生內(nèi)心變得越來越充實(shí)和富有力量。

一、以生定教，讓生命因健康而陽光美麗

當(dāng)今，學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的下降是不爭(zhēng)的事實(shí)，讓生命因身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力健康而美麗如詩，就成了我們教育的基石。我們以每一個(gè)學(xué)生的后天健康為最終目標(biāo)，在教育學(xué)生強(qiáng)身的同時(shí)，更教育學(xué)生“強(qiáng)心”。

一是在動(dòng)態(tài)的韻律中，演繹身心和諧的健康文化。

太極之拳術(shù)，承載著中華武術(shù)之傳統(tǒng)，演繹著學(xué)校健康文化之厚重大氣；大課間操，傳承著學(xué)校健康之特色，彰顯著學(xué)校健康文化之深遠(yuǎn)恢宏；近距離跑，蘊(yùn)含著生命德育之精髓，突顯著學(xué)校健康文化之自然人文；陽光伙伴，搭載著國家健康之前瞻，展示著學(xué)校健康文化之靈動(dòng)發(fā)展；健美操，釋放著學(xué)生心靈之激情，詮釋著學(xué)校健康文化之動(dòng)感時(shí)尚……這份健康文化里，有體能健碩之鍛造，亦有心靈強(qiáng)大之滋養(yǎng)，有共性之培育，亦有個(gè)性之張揚(yáng)。

“課堂爭(zhēng)分秒，課后我逍遙。”學(xué)校的大課間里，你總能看到孩子們的歡歌笑語、活力四射，手指操的花樣翻新、搏擊操的動(dòng)感活潑、繩操的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，一項(xiàng)項(xiàng)多彩的活動(dòng)與娛樂，你能充分領(lǐng)略到我校“師生共創(chuàng)教育幸?！钡臉啡?，感受到學(xué)生們各有所好，各得其所地率真、自由與陽光。

班級(jí)近距離方陣跑，是早鍛煉的必練項(xiàng)目，它打破了以往零散的跑操方式，要求同學(xué)之間，緊密相連，相互配合，通力合作，步伐高度一致。近距離方陣跑國，不單單是起到鍛煉身體的作用，它更能增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力和同學(xué)們之間的默契程度。一個(gè)班級(jí)，不可以是一盤散沙，只有足夠的團(tuán)結(jié)，才能做到更快、更強(qiáng)。整齊的步伐，響亮的口號(hào)，這是我校團(tuán)隊(duì)精神的折射，這是新紀(jì)元人團(tuán)隊(duì)英雄主義的不懈追求。

陽光伙伴活動(dòng)。它曾是國家教育部推行素質(zhì)教育的一個(gè)全國示范活動(dòng)，比賽通常以28人為一組，不限男女、高矮，參賽隊(duì)友之間兩兩綁腿、肩搭著肩形成“28人29足”的陣式，進(jìn)行距離為50米的集體賽跑。這項(xiàng)活動(dòng)主要通過青少年的精彩比賽、堅(jiān)韌意志和合作精神，展示其積極陽光的一面。陽光伙伴活動(dòng)也是我校體育的傳統(tǒng)強(qiáng)項(xiàng)目之一，我校五年段代表隊(duì)曾代表瑞安市獲得溫州市一等獎(jiǎng)，并代表溫州市參加浙江省陽光伙伴活動(dòng)。

健美操，把青春亮麗之風(fēng)采，舞動(dòng)到每個(gè)人的雙眸中，激蕩在每個(gè)人的記憶里。這是我校健康文化之精品，讓學(xué)生在激越動(dòng)感的音樂中，在勁爆躍動(dòng)地舞動(dòng)里，盡情釋放自己的青春活力，同時(shí)，也以多項(xiàng)省市第一的成績(jī)，輝煌著少年心中的夢(mèng)想。

二是在生長(zhǎng)的心靈里，播撒陽光健康的種子。

中考的日子里，每天在自己家里熬好魚膠，分送給不同的學(xué)生補(bǔ)養(yǎng)身體，讓那些父母在外經(jīng)商的孩子兩樣享受到細(xì)心關(guān)愛的溫暖，孩子們?cè)诎嘀魅蔚膼鄣母姓傧?，在自由本真的努力下，班?jí)近一半的學(xué)生考取了重點(diǎn)高中（瑞中）――這是我們畢業(yè)班班主任戴老師的關(guān)愛之歌。

當(dāng)學(xué)生有心理糾結(jié)，向老師發(fā)難的時(shí)候，能靜心反向撥亮學(xué)生心燈，驅(qū)散學(xué)生內(nèi)心的陰霾，讓本有心理負(fù)擔(dān)的家長(zhǎng)心悅誠服――這是我們的年輕班主任張老師的內(nèi)涵之美。

在學(xué)生生病的日子里，每天悉心關(guān)照，噓寒問暖的――這是所有的班主任老師的人性之美。

每天對(duì)每個(gè)學(xué)生微笑，眼里有每一個(gè)學(xué)生的身影，心里有對(duì)每一個(gè)學(xué)生的牽掛的――這是我們?nèi)＝處煹奈幕?/p>

為了更好地破解寄宿制學(xué)校學(xué)生心里安全感的缺失難題，我們還組建了以一個(gè)教師，十幾個(gè)孩子自愿組合的家校共建小組，讓學(xué)生在家庭式的結(jié)構(gòu)組織里，在近距離的愛心呵護(hù)下，給心里找一個(gè)溫暖的家。每個(gè)學(xué)生每學(xué)年都有一次自己選擇“父母”和“兄弟姐妹”的權(quán)利。這是心里健康的需要，我們執(zhí)著地固守著這份愛的承諾，讓每個(gè)學(xué)生自由快樂地生長(zhǎng)。

另外，我們的心理健康教育滲透在所有學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容之中，我校還有專業(yè)資質(zhì)的國家二級(jí)心理咨詢師3名。設(shè)置了心理課程與心理工作室。學(xué)校還出資鼓勵(lì)所有的班主任參加國家初級(jí)心理咨詢師的學(xué)習(xí)與考核。每學(xué)期亦有至少兩場(chǎng)的心理講座，來調(diào)適學(xué)生的情緒，關(guān)注學(xué)生的心理以及情緒管理。

總之，我們的健康文化注重的是全員、全面。我們關(guān)注每個(gè)人的身心健康，關(guān)愛每個(gè)人的生活情致，健全每個(gè)學(xué)生的人格。我們努力使每個(gè)學(xué)生的個(gè)性、天性在校園大放異彩。

二、以生定教，讓生命因愛好而快樂

你的愛好是什么？“不知道”是當(dāng)下許多學(xué)校孩子的回答。這似乎成了許多老師啼笑皆非的尷尬，是什么讓我們的學(xué)生迷失了自我。讓生命因喜愛的特長(zhǎng)而快樂本真，就成了我們教育的突圍。我們以發(fā)展每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)為目標(biāo)，開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的興趣潛能。

學(xué)生有多少喜愛，學(xué)校就有多少個(gè)社團(tuán)。有人說，一個(gè)學(xué)校有幾百個(gè)社團(tuán)，太多了，應(yīng)該濃縮成精品的社團(tuán)。亦有人云，社團(tuán)活動(dòng)以培養(yǎng)專長(zhǎng)為目標(biāo)。而我們要說，社團(tuán)活動(dòng)，就是讓每個(gè)學(xué)生的愛好有一個(gè)交流與展示的平臺(tái)，有一群相樂相契的知己。愛了就愛了，那是天性使然，讓這份天性自由地生長(zhǎng)，才能靜聽生命花開的聲音。因此，我們的每一位指導(dǎo)師，都以呵護(hù)學(xué)生的這份本真的愛好為己任，給學(xué)生的社團(tuán)活動(dòng)營造一個(gè)氛圍，搭建一個(gè)平臺(tái)，守望孩子們率性地表現(xiàn)自我。

我們的社團(tuán)有專業(yè)性、文體性、公益性，包括音樂、美術(shù)、舞蹈、語言、數(shù)學(xué)、科學(xué)、英語、心理、跑步、跑跳、球類、愛心、研學(xué)、編織、十字繡、泥塑、賽車、模型、手工、發(fā)明、插花、象棋、圍棋、國際象棋、吉它、鋼琴、豎琴、笛子等三百余個(gè)。

每一個(gè)社團(tuán)都由十幾個(gè)興趣相投的學(xué)生和一個(gè)指導(dǎo)教師組成，有多少個(gè)社團(tuán)，就有多少個(gè)這樣的夢(mèng)想與本真地快樂。

三、以生定教，讓生命因主動(dòng)而自信率直

學(xué)校的終極目標(biāo)是發(fā)展學(xué)生，而目前教育中，學(xué)生始終處于被動(dòng)的地位，在強(qiáng)壓下麻木地重復(fù)著學(xué)習(xí)的內(nèi)容。讓生命因主動(dòng)而自信率直，就成了我們教育的主旋律。我們以讓每一個(gè)學(xué)生都得到最優(yōu)化地主動(dòng)發(fā)展為目標(biāo)，在教育中建構(gòu)學(xué)生新的行為方式。

一是以課程與課堂的變革帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。

課程是教育的心臟，課堂是教育的根本。學(xué)校立足于學(xué)生的全面素質(zhì)發(fā)展和知識(shí)結(jié)構(gòu)的完善，實(shí)施課程優(yōu)化式變革，建構(gòu)了瑞安新紀(jì)元實(shí)驗(yàn)學(xué)校和學(xué)生能力相當(dāng)?shù)摹靶隆闭n程體系：國家課程校本化；校本課程品牌化、多樣化；學(xué)生個(gè)性課程全員化。并形成了動(dòng)態(tài)的“三學(xué)循環(huán)”的課堂教學(xué)文化。教師“以學(xué)定教，以教促學(xué)”。走向生本化與個(gè)性化教育，尤其是學(xué)校的個(gè)性化課程，立足于發(fā)展學(xué)生的優(yōu)勢(shì)智慧、矯正個(gè)體素質(zhì)弱點(diǎn)、實(shí)現(xiàn)共同課程的分類實(shí)施，從而創(chuàng)造適合每個(gè)人的教育，實(shí)現(xiàn)每個(gè)人的最優(yōu)化發(fā)展。

所謂的“班課一體化”，是指班級(jí)和教學(xué)的整合，是以班主任為核心，以學(xué)科教師為主的班級(jí)教學(xué)研究共同體。

課程與課堂的變革，觸及到深層的課堂教學(xué)慣性地離合與轉(zhuǎn)變，顛覆了教師原有的教學(xué)行為，把主動(dòng)權(quán)完全回歸給學(xué)生。

二是學(xué)生在“三學(xué)循環(huán)”中，突顯主動(dòng)學(xué)習(xí)的實(shí)效。

學(xué)校以“三學(xué)循環(huán)”和“班課一體化”等課題式的校本研修活動(dòng)為載體，以課堂觀察為手段，在分層、分類的培訓(xùn)、研討與反思中，逐漸建構(gòu)了適合每個(gè)學(xué)生發(fā)展的高效課堂模式――“三學(xué)循環(huán)”的課堂教學(xué)和學(xué)習(xí)模式。即“自學(xué)、議學(xué)、悟?qū)W”的循環(huán)往復(fù)。學(xué)生成為了課堂的主人、活動(dòng)的主角，以能力和思維訓(xùn)練為主旨，讓每個(gè)學(xué)生主動(dòng)參與、樂學(xué)樂思，全面培養(yǎng)學(xué)生思維、交流、表達(dá)、組織等綜合能力。這種教學(xué)和學(xué)習(xí)模式可以依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)、依據(jù)不同學(xué)科、依據(jù)不同課型進(jìn)行自由地變式。這是從教師教的模式，亦轉(zhuǎn)變成了學(xué)生學(xué)的模式。以教師教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變，帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。這是適應(yīng)“基于學(xué)情，以學(xué)定教”的自由適切的教育模式?；钴S而有序的課堂主體是學(xué)生，學(xué)生在主動(dòng)中思考，在合作中碰撞智慧，在感悟中提升能力。

第4篇：第一生命范文

一天上了6節(jié)課的姚明滿臉疲態(tài)，似乎比打球要累得多。他告訴記者，今天一共上了3門課，包括跟班上的大學(xué)英語，以及單獨(dú)授課的高等數(shù)學(xué)和中國近現(xiàn)代重大問題研究。姚明說：“讀書對(duì)我有幾個(gè)功效，一是學(xué)習(xí)本領(lǐng)，學(xué)習(xí)知識(shí)，特別是基礎(chǔ)知識(shí)，這非常重要。但是對(duì)我來說，更重要的是希望通過課堂學(xué)習(xí)使自己的心能靜下來，適應(yīng)退役后新的生活節(jié)奏，同時(shí)也學(xué)到一些技能?！?/p>

精彩語錄

1.“當(dāng)我拿到第一張NBA10萬美金的支票時(shí)，我確實(shí)很幸福。但是幸福之后，你會(huì)有無止境的欲望，所以更重要的是要控制自己。信仰是我們現(xiàn)在缺失的東西，信仰中包含道德。在某個(gè)時(shí)候，我需要某些依靠。但是在我的文化背景里找不到?！?/p>

2.“籃球不是一項(xiàng)用嘴巴進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，它需要你以行動(dòng)證明自己?！?/p>

3.“力量這個(gè)詞在不同的時(shí)代代表不同的意思，但是我書讀得越多，我就越認(rèn)為力量和智力有關(guān)?！?/p>

熱議銳評(píng)

我們的當(dāng)下社會(huì)，是一個(gè)看起來很好學(xué)求知的社會(huì)：人人爭(zhēng)相獲取高文憑，還要爭(zhēng)相獲取“西太平洋大學(xué)”的文憑。尤其是那些富商與官員，拿碩士博士文憑就像姚明扣籃般容易。姚明若是想要，在我們的大學(xué)里，他取學(xué)士碩士博士“三雙”成績(jī)是無人能夠防得住的。但姚明也許深知，在無人防守的情況下取三雙成績(jī)，那是自欺欺人；只有突破嚴(yán)密的防守，他的攻板略筐才有意義，才有。

一個(gè)不靠文憑、不靠學(xué)歷也能過大好日子的人，一個(gè)無需以文憑當(dāng)虛榮體面化妝品、作升官發(fā)財(cái)通行證的人，姚明卻還要去讀大學(xué)，這如果不是對(duì)知識(shí)的渴求，就是對(duì)社會(huì)的示范。

姚明在號(hào)召什么嗎？沒有。姚明在宣傳什么嗎？也沒有。然而，姚明用一言一行昭示了自己的良好職業(yè)觀、生活觀和價(jià)值觀。姚明是個(gè)高達(dá)2.26米的巨大廣告牌，但他的顯眼不僅僅是因?yàn)楦叨?，更在于他的?yōu)良度、真誠度和“能見度”。有了這些，侏儒也能變“巨人”。 （何龍“搜狐博客”）

第5篇：第一生命范文

以生定教：讓生命因健康而陽光美麗

當(dāng)今，學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的下降是不爭(zhēng)的事實(shí)，讓生命因身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力健康而美麗如詩。就成了我們教育的基石。我們以每一個(gè)學(xué)生的健康為最終目標(biāo)，在教育學(xué)生強(qiáng)身的同時(shí)，更教育學(xué)生“強(qiáng)心”。

一是在動(dòng)態(tài)的韻律中，演繹身心和諧的健康文化。

太極之拳術(shù)，承載著中華武術(shù)之傳統(tǒng)，演繹著學(xué)校健康文化之厚重大氣；大課間操，傳承著學(xué)校健康之特色，彰顯著學(xué)校健康文化之深遠(yuǎn)恢宏；近距離跑，蘊(yùn)含著生命德育之精髓，突顯著學(xué)校健康文化之自然人文；陽光伙伴，搭載著國家健康之前瞻，展示著學(xué)校健康文化之靈動(dòng)發(fā)展；健美操，釋放著學(xué)生心靈之激情，詮釋著學(xué)校健康文化之動(dòng)感時(shí)尚。這份健康文化里，有體能健碩之鍛造，亦有心靈強(qiáng)大之滋養(yǎng)，有共性之培育，亦有個(gè)性之張揚(yáng)。

“課堂爭(zhēng)分秒，課后我逍遙?！睂W(xué)校的大課間里，總能看到孩子們的歡歌笑語、活力四射。手指操的花樣翻新、搏擊操的動(dòng)感活潑、繩操的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，一項(xiàng)項(xiàng)多彩的活動(dòng)與娛樂中，能充分領(lǐng)略到我?！皫熒矂?chuàng)教育幸福”的樂趣，感受到學(xué)生們各有所好、各得其所的率真、自由與陽光。

班級(jí)近距離方陣跑，是早鍛煉的必練項(xiàng)目。它打破了以往零散的跑操方式，要求同學(xué)之間緊密相連，相互配合，通力合作，步伐高度一致。近距離方陣跑不單單是起到鍛煉身體的作用，它更能增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力和同學(xué)之間的默契程度。一個(gè)班級(jí)，不可以是一盤散沙。只有足夠的團(tuán)結(jié)，才能做到更快、更強(qiáng)。整齊的步伐，響亮的口號(hào)，這是團(tuán)隊(duì)精神的折射，這是新紀(jì)元人團(tuán)隊(duì)英雄主義的不懈追求。

陽光伙伴活動(dòng)。它曾是國家教育部推行素質(zhì)教育的全國示范活動(dòng)，比賽通常以28人為一組，不限男女、高矮，參賽隊(duì)友之間兩兩綁腿、肩搭著肩形成“28人29足”的陣式，進(jìn)行距離為50米的集體賽跑。這項(xiàng)活動(dòng)主要通過青少年的精彩比賽、堅(jiān)韌意志和合作精神，展示其積極陽光的一面。陽光伙伴活動(dòng)也是我校體育的傳統(tǒng)強(qiáng)項(xiàng)，我校五年段代表隊(duì)曾代表瑞安市獲得溫州市一等獎(jiǎng)，并代表溫州市參加浙江省陽光伙伴活動(dòng)。

健美操。把青春亮麗之風(fēng)采，舞動(dòng)到每個(gè)人的雙眸中，激蕩在每個(gè)人的記憶里。這是健康文化之精品，讓學(xué)生在激越動(dòng)感的音樂中，在勁爆躍動(dòng)的舞步里，盡情釋放自己的青春活力，同時(shí)，也以多項(xiàng)省市第一的成績(jī)輝煌著少年心中的夢(mèng)想。

二是在成長(zhǎng)的心靈里，播撒陽光健康的種子。

中考的日子里，每天在自己家里熬好魚膠，分送給學(xué)生補(bǔ)養(yǎng)身體，讓那些父母在外經(jīng)商的孩子同樣享受到細(xì)心關(guān)愛的溫暖。孩子們?cè)诎嘀魅螑鄣母姓傧?，在自由本真的努力下，班?jí)近一半的學(xué)生考取了重點(diǎn)高中（瑞中）——這是我們畢業(yè)班班主任老師的關(guān)愛之歌。

當(dāng)學(xué)生有心理糾結(jié)，向老師發(fā)難的時(shí)候，能靜心反向撥亮學(xué)生心燈，驅(qū)散學(xué)生內(nèi)心的陰霾，讓本有心理負(fù)擔(dān)的家長(zhǎng)心悅誠服——這是我們的年輕班主任老師的內(nèi)涵之美。

在學(xué)生生病的日子里，每天悉心關(guān)照，噓寒問暖——這是所有的班主任老師的人性之美韻。

每天對(duì)每個(gè)學(xué)生微笑，眼里有每一個(gè)學(xué)生的身影，心里有對(duì)每一個(gè)學(xué)生的牽掛——這是我們?nèi)＝處煹奈幕?/p>

為了更好地破解寄宿制學(xué)校學(xué)生心理安全感的缺失難題，我們還組建了以一個(gè)教師、十幾個(gè)孩子自愿組合的家校共導(dǎo)小組，讓學(xué)生在家庭式的結(jié)構(gòu)組織里，在近距離的愛心呵護(hù)下，給心里找一個(gè)溫暖的家。每個(gè)學(xué)生每學(xué)年都有一次自己選擇“父母”和“兄弟姐妹”的權(quán)利。這是心理健康的需要，我們執(zhí)著地固守著這份愛的承諾，讓每個(gè)學(xué)生自由快樂地生長(zhǎng)。

另外，心理健康教育滲透在所有學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容中，有專業(yè)資質(zhì)的國家二級(jí)心理咨詢師三名，設(shè)置了心理課程與心理工作室，還出資鼓勵(lì)所有的班主任參加國家初級(jí)心理咨詢師的學(xué)習(xí)與考核。每學(xué)期亦有至少兩場(chǎng)的心理講座，用以調(diào)適學(xué)生的情緒，關(guān)注學(xué)生的心理。

總之，健康文化注重的是全員、全面。關(guān)注每個(gè)人的身心健康，關(guān)愛每個(gè)人的生活情致，健全每個(gè)學(xué)生的人格。努力使每個(gè)學(xué)生的個(gè)性、天性在校園里大放異彩。

以生定教：讓生命因愛好而快樂本真

你的愛好是什么？“不知道”是當(dāng)下許多學(xué)校孩子的回答。這似乎成了令許多老師啼笑皆非的尷尬。因此，讓生命因喜愛的特長(zhǎng)而快樂本真，就成了我們教育的突圍。我們以發(fā)展每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)為目標(biāo)，努力開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的興趣潛能。

學(xué)生有多少份愛好，學(xué)校就有多少個(gè)社團(tuán)。有人說，一個(gè)學(xué)校有幾百個(gè)社團(tuán)，太多了，應(yīng)該濃縮成精品的社團(tuán)。有人云，社團(tuán)活動(dòng)要以培養(yǎng)專長(zhǎng)為目標(biāo)。而我們要說，社團(tuán)活動(dòng)就是讓每個(gè)學(xué)生的愛好有一個(gè)交流與展示的平臺(tái)，有一群相樂相契的知己。愛了就愛了，那是天性使然，讓這份天性自由地生長(zhǎng)，才能靜聽生命花開的聲音。因此，我們的每一位指導(dǎo)老師，都以呵護(hù)學(xué)生的這份本真的愛好為己任，努力給學(xué)生的社團(tuán)活動(dòng)營造一個(gè)氛圍，搭建一個(gè)平臺(tái)，守望著孩子們率性地表現(xiàn)自我。

我們的社團(tuán)具有專業(yè)性、文體性、公益性，包括音樂、美術(shù)、舞蹈、語言、數(shù)學(xué)、科學(xué)、英語、心理、跑步、跑跳、球類、愛心、研學(xué)、編織、十字繡、泥塑、賽車、模型、手工、發(fā)明、插花、象棋、圍棋、國際象棋、吉他、鋼琴、豎琴、笛子等等三百余個(gè)。

每一個(gè)社團(tuán)都由十幾個(gè)興趣相投的學(xué)生和一個(gè)指導(dǎo)教師組成，有多少個(gè)社團(tuán)，就有多少個(gè)這樣的夢(mèng)想與本真的快樂。

以生定教：讓生命因主動(dòng)而自信率直

學(xué)校的終極目標(biāo)是發(fā)展學(xué)生。而目前教育中的學(xué)生始終處于被動(dòng)的地位，在強(qiáng)壓下麻木地重復(fù)著學(xué)習(xí)的內(nèi)容。讓生命因主動(dòng)而自信率直，就成了我們教育的主旋律。以讓每一個(gè)學(xué)生都得到最優(yōu)化地主動(dòng)發(fā)展為目標(biāo)，在教育中努力建構(gòu)學(xué)生新的行為方式。

一是以課程與課堂的變革帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。

課程是教育的心臟，課堂是教育的根本。學(xué)校立足于學(xué)生的全面素質(zhì)發(fā)展和知識(shí)結(jié)構(gòu)的完善，實(shí)施課程優(yōu)化式變革，建構(gòu)了和學(xué)生能力相當(dāng)?shù)摹靶隆闭n程體系：國家課程校本化；校本課程品牌化、多樣化；學(xué)生個(gè)性課程全員化。并形成了動(dòng)態(tài)的“三學(xué)循環(huán)”的課堂教學(xué)文化，教師“以學(xué)定教，以教促學(xué)”，走向生本化與個(gè)性化教育。尤其是學(xué)校的個(gè)性化課程。立足于發(fā)展學(xué)生的優(yōu)勢(shì)智慧，矯正個(gè)體素質(zhì)弱點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)共同課程的分類實(shí)施，從而創(chuàng)造適合每個(gè)人的教育，實(shí)現(xiàn)每個(gè)人的最優(yōu)化發(fā)展。

所謂的“班課一體化”是指班級(jí)和教學(xué)的整合，是以班主任為核心，以學(xué)科教師為主的班級(jí)教學(xué)研究共同體。

課程與課堂的變革，觸及了深層課堂教學(xué)慣性的離合與轉(zhuǎn)變，顛覆了教師原有的教學(xué)行為，把主動(dòng)權(quán)完全回歸給了學(xué)生。

二是學(xué)生在“三學(xué)循環(huán)”中突顯主動(dòng)學(xué)習(xí)的實(shí)效。

學(xué)校以“三學(xué)循環(huán)”和“班課一體化”等課題式的校本研修活動(dòng)為載體，以課堂觀察為手段，在分層、分類的培訓(xùn)、研討與反思中，逐漸建構(gòu)了適合每個(gè)學(xué)生發(fā)展的高效課堂模式——“三學(xué)循環(huán)”的課堂教學(xué)和學(xué)習(xí)模式，即“自學(xué)、議學(xué)、悟?qū)W”的循環(huán)往復(fù)。學(xué)生成為了課堂的主人、活動(dòng)的主角，以能力和思維訓(xùn)練為主旨，讓每個(gè)學(xué)生主動(dòng)參與、樂學(xué)樂思，全面培養(yǎng)學(xué)生思維、交流、表達(dá)、組織等綜合能力。這種教學(xué)和學(xué)習(xí)模式可以依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)、依據(jù)不同學(xué)科、依據(jù)不同課型進(jìn)行自由地變式。這是將教師教的模式轉(zhuǎn)變成了學(xué)生學(xué)的模式。以教師教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變，帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變。這是適應(yīng)“基于學(xué)情，以學(xué)定教”的自由適切的教育模式?；钴S而有序的課堂主體是學(xué)生，學(xué)生在主動(dòng)中思考，在合作中碰撞智慧，在感悟中提升了能力。

第6篇：第一生命范文

最近，特大交通事故特別多。

就說電視太平新聞上北海南路發(fā)生的吧。一個(gè)人騎著摩托車，撞倒在對(duì)面使過來的一輛大卡車下面，地上流了一灘血，聽說，那騎摩托車的人下半身被壓扁，送去醫(yī)院搶救無效死亡。太可怕啦！

上次在玉屏路和龍井路交界處的十字路口，也發(fā)生了一起讓人觸目驚心的交通事故。一個(gè)六、七歲的小男孩被一輛正在行使的摩托車撞倒，大概是摩托車上的玻璃碎了吧？把那個(gè)小男孩的頸子割破了，最后因搶救無效而死了。他只有六歲??！

第7篇：第一生命范文

人們認(rèn)為地外生命存在的原因有三：一是宇宙中適于生命生存的區(qū)域數(shù)量很大；二是在地球和太陽系中找到的元素，如C、H、O、N等構(gòu)成生命的基本元素同樣遍布宇宙；三是有機(jī)化合反應(yīng)在許多環(huán)境條件下都能進(jìn)行?？茖W(xué)家們?cè)诎岛谛请H云中發(fā)現(xiàn)了普通有機(jī)分子，更加支持了地外生命存在的學(xué)說。

外星人是人類對(duì)假象中的地球以外類人生命的統(tǒng)稱。

古今中外一直有關(guān)于外星人的遐想，但現(xiàn)今人類還無法實(shí)際探查是否有外星人存在，雖然一直以來，很多人聲稱自己見證外星人造訪地球，甚至與自己發(fā)生接觸，但是大多數(shù)學(xué)者專家相信，人類與外星人所謂不同程度的接觸，其實(shí)都是心理作用，人類發(fā)現(xiàn)“外星人”的機(jī)會(huì)很小，即使發(fā)現(xiàn)有外星人的存在，也幾乎很難與它們發(fā)生任何接觸。

第8篇：第一生命范文

Chateauneuf-sur-Charente酒莊的歷史要追溯到19世紀(jì)，也就是創(chuàng)始人Abel Tesseron最初獲得迪獅龍干邑的所有權(quán)時(shí)，從此開始了他對(duì)稀有無價(jià)的干邑收藏的時(shí)代。Abel Tesseron于1905年創(chuàng)建了自己的干邑公司，產(chǎn)區(qū)被分成了兩塊，一塊坐落在大香檳區(qū)(Grand Champagne)，另一塊坐落在小香檳區(qū)(Petie Champagne)。為了在酒莊的地下酒窖里保存這些被他稱之為“生命之水”的寶藏，他甚至起草了一個(gè)長(zhǎng)期的族規(guī)來約束家人。在品牌創(chuàng)建之前，迪獅龍家族是軒尼詩(Hennessy)、人頭馬(Remy Martin)等頂級(jí)干邑品牌的原酒供應(yīng)商，擁有干邑區(qū)最頂級(jí)的葡萄園，旗下所有產(chǎn)品均為XO等級(jí)(意為Extra Old，陳年期多達(dá)8年以上)。其最古老的地下酒窖，歷史可追溯到11世紀(jì)。是干邑區(qū)最后一批采用瀕臨滅絕的貴族葡萄品種釀酒的酒莊。如今這個(gè)榮耀的家族企業(yè)由他的兒子Guy Tesseron和孫子Alfred Tesseron共同經(jīng)營，他們還同時(shí)擁有波爾多(Bordeaux)著名酒莊――寶德加納酒莊(Chftteau Pontet-Canet)的所有權(quán)。

葡萄是干邑的原料，在3種釀造干邑的葡萄――白玉霓(Ugni Blanc)、白福兒(Folle Blanche)，鴿籠白(Colombard)中，由于白福兒和鴿籠白很難生長(zhǎng)，并且產(chǎn)量很少，基本上已經(jīng)在干邑產(chǎn)區(qū)(Cognac)消失。而它們卻是生產(chǎn)干邑的一個(gè)重要的、不可或缺的組成。不尋常的是，這3種葡萄至今在迪獅龍的酒莊中仍生長(zhǎng)得很好，這也就成就了迪獅龍彌足珍貴的品質(zhì)。迪獅龍干邑的蒸餾程序是受到嚴(yán)格控制的，從葡萄采收后的10月1日到第二年3月31日完成。所有的酒在一種銅制器皿中加熱并經(jīng)過二次蒸餾，且只有經(jīng)過二次蒸餾后的精品才會(huì)被選出制作成迪獅龍干邑。

涼爽、潮濕的迪獅龍地下酒窖可追溯到13世紀(jì)，這里曾經(jīng)是教堂地下室的一部分。正是在這里，年輕的“生命之水”被靜置，安逸地度過陳年的時(shí)光，隨后在舊橡木桶中沉睡多年。這些橡木桶都是木匠從Limousin周圍的森林中砍伐，由陳年的老橡木制作的。在干邑成熟的過程中，酒體會(huì)漸漸氧化，同時(shí)柔軟的單寧酸就會(huì)在橡木酒桶中被聚集起來，而另外的一部分則會(huì)從橡木桶蒸發(fā)出去，也就是“天使的份額”(The Angels Share)。

“酒窖管理人”也就是管理這些橡木桶的人，他們熟知每個(gè)橡木桶中佳釀的特色，就好比他們的孩子們一樣。每一個(gè)孩子都有自己的個(gè)性，即便他們是使用同一品種在同一天蒸餾，也是如此。

迪獅龍干邑是世界上唯一一款被酒評(píng)家羅伯特?帕克(Robert Parker)評(píng)為100分的干邑品牌。雖然在現(xiàn)行的規(guī)定下無法用“年份”這個(gè)代號(hào)評(píng)價(jià)干邑的品質(zhì)好壞，但是如果迪獅龍干邑打上“Lot”的字樣，就可以說明這是采用最好的年份，均衡的陳年后混合而成的佳釀。混合是偉大的技術(shù)和藝術(shù)的統(tǒng)一體，就像偉大的干邑需要很多年才能出現(xiàn)一樣。迪獅龍經(jīng)過多年的經(jīng)驗(yàn)積累，獲得了豐富的知識(shí)?；旌虾蟮牡溪{龍干邑體現(xiàn)出了復(fù)雜、優(yōu)美的酒體：圓潤(rùn)的白玉霓，細(xì)膩的白福兒以及飽含力度的鴿籠白。每種不同的葡萄和橡木桶都會(huì)在混合時(shí)使酒產(chǎn)生微妙的變化。

干邑入門的卓越之選――迪獅龍90卓越XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Lot No.90 XO SELECTION)

該酒年齡至少為10歲，是由90年代的酒液混合調(diào)配而成的。它是初嘗干邑人士的最佳選擇，由來自于三個(gè)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)的葡萄混釀而成，色澤金黃、風(fēng)格親切活潑，有著草藥、堅(jiān)果和果脯的味道，是年輕而卓越的干邑的典范。

單品干邑的經(jīng)典之選――迪獅龍76經(jīng)典XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Lot No.76 XO TRADITION)

Lot No.76由1976年產(chǎn)的白蘭地混合70年代的酒液而成。該酒由單一的白玉霓葡萄釀造而成，核心的氣息是糖漬、蜂蜜混合著稍稍野性的皮革味道，而花香味兒的融入使得整款酒優(yōu)雅起來。口感辛辣熱情，但不失圓潤(rùn)。讓人在冬天暖身又提神。是權(quán)威雜志《葡萄酒愛好者》(Wine Enthusiast)極力推薦的酒品。

迪獅龍53完美XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Lot No.53 XO PERFECTION)

Lot No.53以1953年產(chǎn)的白蘭地混合50年代的酒液而成。產(chǎn)自大香檳區(qū)的精華酒液，被兩代傳人孕育完成。它呈現(xiàn)著介于桃花心木和黃晶的色調(diào)，在口腔的前段是黑胡椒和香料味，在讓人精神抖擻的瞬間又迎來了巧克力和草藥的氣息，口感復(fù)雜，但尾段卻潔凈清新。這是一款被權(quán)威酒評(píng)家評(píng)為98分的干邑。

帶領(lǐng)迪獅龍干邑前進(jìn)的人

Alfred Tesseron迪獅龍干邑總裁

Alfred Tesseron是秉承迪獅龍傳統(tǒng)的第三代傳人。他從父親Guy Tesseron那里得到遺傳，天生就是偉大、優(yōu)雅干邑的制造者。Alfred Tesseron在法國長(zhǎng)大，之后去了美國尋求事業(yè)發(fā)展，并很快成為了一名優(yōu)秀的分銷商。隨后他回到法國，成功經(jīng)營寶德加納酒莊，使之成為波多爾產(chǎn)區(qū)的優(yōu)秀名莊，繼而繼承家業(yè)。

Henri Colcombet迪獅龍干邑主任

Henri Colcombet在過去15年激烈的國際競(jìng)爭(zhēng)中，建立了諸多的高端品牌。2002年與Alfred Tesseron和Gerard Tesseron一起建立了迪獅龍有限責(zé)任公司，并在同年建立真正的干邑品牌“迪獅龍”。對(duì)頂級(jí)產(chǎn)品的熱情以及對(duì)市場(chǎng)的天生敏感度讓他很快帶領(lǐng)迪獅龍占據(jù)了白蘭地高端市場(chǎng)。

Melanie Tesseron迪獅龍干邑國際品牌經(jīng)理

Melanie Tesseron是迪獅龍干邑的第四代傳人，之前在倫敦獲得了豐富的品牌營銷經(jīng)驗(yàn)，在3年前加入了家族企業(yè)?，F(xiàn)在由她代表“迪獅龍”前往世界各地進(jìn)行宣傳，并把她女性的天賦帶入干邑的世界里，為“迪獅龍”品牌更添一份優(yōu)雅氣質(zhì)。

鑒賞家的傾力推薦――迪獅龍65激情XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Lot No.65 XO Emotion Decanter)

由1965年前后的酒液混合而成，來自一級(jí)產(chǎn)區(qū)大香檳區(qū)。2007年度最佳侍酒師Andreas Larsson對(duì)該酒贊譽(yù)有加：“氣息交錯(cuò)復(fù)雜，微妙優(yōu)雅，帶著榛子、紅糖、煙

草、奶油杏仁糖、黑巧克力的香氣。口腔中感覺到它的成熟，平衡，層次精彩，收尾是辛辣和堅(jiān)果的氣息，持續(xù)良久?！?/p>

兩代家族傳人的智慧結(jié)晶，稀世滿分干邑――迪獅龍29至尊XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Lot No.29 XO EXCEPTION)

Lot No.29是以1929年蒸餾而來的白蘭地為基酒，混合了1929年前后所得的幾款白蘭地勾兌而成的。它采用來自大香檳區(qū)頂級(jí)葡萄園的碩果，以家族最古老珍稀的庫藏酒液勾兌而成，在地窖中安靜地見證了迪獅龍三代傳人的光陰故事。悠長(zhǎng)的陳年時(shí)光賦予該酒清淺的琥珀色調(diào)以及復(fù)雜精致的氣息和口感，蜂蜜、無花果、李子，還有恍如來自異域的水果香氣層層拂過鼻息，果脯和咖啡混合著花香在口腔緩緩釋放，體現(xiàn)了一款美酒應(yīng)有的素質(zhì)：優(yōu)雅平衡，富有層次、余韻悠長(zhǎng)。這就是被權(quán)威酒評(píng)家評(píng)為滿分的稀世干邑。

100款白蘭地的勾兌精華――迪獅龍百年珍藏XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Lot No.100 XO Paradis)

如果你想回到19世紀(jì)法國輝煌燦爛的美好年華，如果你想對(duì)話1個(gè)世紀(jì)前的干邑釀酒師，那么你應(yīng)該選擇與這款和迪獅龍品牌同齡的珍品。它由迪獅龍的創(chuàng)始人Abel Tesseron在19世紀(jì)末孕育，蘊(yùn)含了族人心目中最完美的100款白蘭地的原液，穿越時(shí)光被第三代傳人裝瓶。最精妙的調(diào)配藝術(shù)，光陰凝練而來的不俗香氣，在這款不折不撓、日久彌新的頂級(jí)干邑中呼之欲出。它是對(duì)迪獅龍璀璨品牌至高無上的禮贊。迪獅龍家族只有200瓶百年珍藏XO，因此即使用最高級(jí)的信息檢索技術(shù)也難以覓得它的身影。其神秘的氣息更引人追尋，這是一款熟透了的酒，聞著飲著如同躡入小徑交叉、層巒疊嶂的香氣大觀園，酒體內(nèi)蘊(yùn)涵著完美的世紀(jì)對(duì)話。

三代家族最古老的傳世典藏――迪獅龍傳世典藏XO干邑白蘭地(Cognac Tesseron Extremn XO)

第9篇：第一生命范文

現(xiàn)代人生活條件好了，人們?cè)絹碓疥P(guān)心“吃”了，但是你是否發(fā)現(xiàn)“吃”出來的毛病卻越來越多了？

以現(xiàn)代的眼光反觀我們傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，再以傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣反觀現(xiàn)代人的健康問題?，F(xiàn)代人，包括孕婦、嬰幼兒、青少年、中年、老年各個(gè)年齡段該如何吃得營養(yǎng)呢？人們?cè)凇俺浴边@方面存在哪些問題，該怎么解決呢？

我們榮幸地請(qǐng)到了我國目前營養(yǎng)界泰斗，從事臨床營養(yǎng)工作近70年的著名臨床營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬教授，在本刊獨(dú)家開辟“李瑞芬講壇”，介紹營養(yǎng)缺乏癥、營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的“現(xiàn)代社會(huì)文明病”、飲食宜忌、飲食與美容、飲食與疾病、食療食補(bǔ)等現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)熱門話題。從本期開始每月一講。

歡迎廣大讀者積極參與，我們將根據(jù)讀者的需求選出有價(jià)值的選題請(qǐng)李瑞芬老師詳細(xì)講解，或針對(duì)你個(gè)人的健康問題專門指導(dǎo)。希望通過這個(gè)欄目能給讀者的健康帶來更大的幫助。

想要有一個(gè)智慧、健康的孩子，必須從保護(hù)受精卵開始采取各種措施孕育好新生命，維護(hù)母子健康。母親從飲食中獲得的營養(yǎng)素通過胎盤與臍帶輸送給胎兒，不僅要維持自身的營養(yǎng)需要，尚需滿足胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需求。

對(duì)于胎兒的食物只有一個(gè)來源，那就是來自母親，妊娠期間，飲食越多樣化，越平衡就越好。你無需為此制訂特有的飲食計(jì)劃，也不意味著你需要吃兩份，你可根據(jù)胎兒發(fā)育的時(shí)期選擇各種新鮮的、未經(jīng)加工過的營養(yǎng)豐富的食物，以保證得到你需要的所有營養(yǎng)成分。一旦妊娠了，或者在你準(zhǔn)備要懷孕時(shí)，就應(yīng)該考慮一下，平常吃了多少有益于健康的食物，以及你食入或飲進(jìn)的東西是否有可能會(huì)對(duì)胎兒造成損害？多吃些新鮮蔬菜和水果，少吃些含糖的、含鹽的及加工過的食物。下面是根據(jù)胎兒的三個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期制定的不同的飲食安排。

孕早期：

胎兒1~3個(gè)月生長(zhǎng)較慢，平均每日約長(zhǎng)1克，胚胎初具人形。這個(gè)時(shí)期不宜過量飲食，應(yīng)保持不飽不餓的狀態(tài)。早餐可食牛奶250克，雞蛋1個(gè)，蘋果1個(gè)。中餐與晚餐應(yīng)選擇動(dòng)植物食品搭配飲食，如：主食可以根據(jù)喜歡選擇吃大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆。植物副食可選擇核桃、芝麻、黑芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、芹菜、菠菜、柿子椒、藕、胡蘿卜、蘿卜葉、西紅柿。動(dòng)物副食可選擇鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、雞肉、鴿子肉、田螺肉。水果可以選擇草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬。

孕中期：

胎兒4~6月生長(zhǎng)較快，而且正在長(zhǎng)骨骼和毛發(fā)。這一階段孕婦的飲食不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要高，特別是要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和高鈣、高鐵食物。因?yàn)樘赫陂L(zhǎng)骨骼，膳食應(yīng)保持營養(yǎng)平衡。如多喝些加醋燉的排骨湯；最好保證每天有250~300毫升奶、1~2個(gè)雞蛋、100克肉類、100克豆制品、500克新鮮帶色蔬菜。還應(yīng)吃些小米、玉米等粗雜糧，黑芝麻。海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品，花生、核桃、瓜子等硬果類。此類食物不但富含維生素E和鈣，還含有二十二碳六稀酸（DHA）等不飽和脂肪酸。有人認(rèn)為交替雜食，花樣多些，能使胎兒大腦溝回增多、紋溝加深，有利于智力發(fā)育。

孕末期：

胎兒7~9月骨骼接近長(zhǎng)成，神經(jīng)系統(tǒng)已相當(dāng)發(fā)達(dá)，體內(nèi)大量蓄積蛋白質(zhì)、鈣、鐵及其它營養(yǎng)素。孕婦往往出現(xiàn)血鈣降低，小腿抽筋，腰、腿和全身骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)。除了膳食中多注意采用高鈣食物外，還要在醫(yī)師指導(dǎo)下，適量服一些鈣片和維生素D制劑。妊娠貧血也多在這期間出現(xiàn)，因此，每周應(yīng)保證食用1~2次肝類，以補(bǔ)充膳食中的鐵。熱能的供給可因人而異，孕婦體重每周增加最好不超過0.9公斤。如果孕婦本來就肥胖，胎兒發(fā)育較快，為防止胎兒長(zhǎng)得過大而給分娩造成困難，應(yīng)適當(dāng)限制孕末期的飲食，少吃主食，不吃甜食，多吃蔬菜水果。如孕婦體重增長(zhǎng)未達(dá)到正常水平，則應(yīng)按營養(yǎng)供給標(biāo)準(zhǔn)的要求繼續(xù)加強(qiáng)營養(yǎng)，吃得更好些，更多些。此外，還應(yīng)適當(dāng)吃些粗雜糧和蔬菜以防止便秘。為保證胎兒健康發(fā)育，整個(gè)妊娠期不宜吸煙、喝酒及飲用興奮性飲料，忌辛辣刺激性食物。不宜依賴營養(yǎng)補(bǔ)品及藥物，要靠膳食獲取營養(yǎng)素。每天飲水不少于1500毫升，食鹽不超過5克。水腫嚴(yán)重時(shí)要忌鹽，減少飲水量。

如何處理好妊娠反應(yīng)？

妊娠一個(gè)月時(shí)，受精卵不斷地分裂，產(chǎn)生許多細(xì)胞形成組織，稱為胚胎。由于“胎氣上逆”，影響胃納，孕婦機(jī)體需經(jīng)歷一系列的調(diào)整過程，常發(fā)生妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、膩油、喜食酸味食品等現(xiàn)象。為了順利度過這一反應(yīng)階段，不致因反應(yīng)而減少營養(yǎng)素的攝入，以致影響健康。必須采取以下措施處理妊娠反應(yīng)：

1.反應(yīng)較重時(shí)可在起床前吃些烤饅頭片、餅干等，過半小時(shí)后再吃些液體食物；

2.調(diào)整餐次，少量多餐，在三次主餐外加輔餐兩次；

3.吃飯時(shí)少喝湯，食物要清淡，兩餐之間可以喝些淡茶水；

4.晚餐后一般嘔吐減輕，可吃得豐盛些，適應(yīng)生理需要；

5.如嘔吐嚴(yán)重就不要吃東西，特別是液體的食物盡量不吃以減少反應(yīng)。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人生命的基礎(chǔ)。人體除尿和膽汁不含蛋白質(zhì)外，其他器官和組織，都含一定比例的蛋白質(zhì)，總重量約占成年人體重的16.3%。人體組織的發(fā)育、更新、修復(fù)都需要蛋白質(zhì)。比如染色體的構(gòu)成，腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和代謝時(shí)的自我更新，小腸黏膜每1~2天更新一次，紅細(xì)胞120天更新一次等，都由蛋白質(zhì)完成。另一部分蛋白質(zhì)組成免疫球蛋白、血清蛋白、激素、酶等，增強(qiáng)人體免疫力。蛋白質(zhì)由20多種氨基酸組成，按其功能分為必需氨基酸與非必需氨基酸兩類。非必需氨基酸，如丙氨酸、賴氨酸等12種可在人體內(nèi)生成；必需氨基酸，如賴氨酸、色氨酸等8種必需從食物中獲取。

蛋白質(zhì)按營養(yǎng)價(jià)值分為三種：一種是完全蛋白質(zhì)又叫優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃進(jìn)人體后能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，如肉、蛋、奶及大豆中的蛋白質(zhì)；第二種是半完全蛋白質(zhì)，能夠維持人的生命，不能促進(jìn)生長(zhǎng)，如麥麩內(nèi)的蛋白質(zhì)；第三種是不完全蛋白質(zhì)，既不能維持生命也不能促進(jìn)發(fā)育，如鮑魚、海參、魚翅、肉皮及動(dòng)物的結(jié)締組織等膠質(zhì)蛋白，因?yàn)樗鼈內(nèi)鄙偕彼?、蛋氨酸，不能說是“高檔營養(yǎng)品”。