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第1篇：體育鍛煉的科學性范文

關(guān)鍵詞： 體育院校學生 課外體育鍛煉 教學措施

1.課外體育鍛煉形式

體育院校學生課外體育鍛煉指學生利用課余時間有針對性、有選擇性地組織課外體育鍛煉，一般分個人鍛煉、小組鍛煉和集體有組織鍛煉等幾種方式。

2.高校課外體育鍛煉特點

體育專業(yè)學生進行課外體育鍛煉是根據(jù)自己的需求有針對性地改進自己存在的問題，在學校、年級、班級組織下不受課堂常規(guī)管理及要求制約，比較自由，以個人需求為宗旨進行學習、教學和訓練。

3.目前體育院校學生課外時間使用狀況

體育院校學生除了要學好體育相關(guān)理論知識外，還必須熟練體育各個項目的技戰(zhàn)術(shù)動作、裁判知識及教學能力。完成繁重教學任務(wù)、掌握理論知識和技能，只靠學校安排的課堂教學，而學生要彌補課堂的不足，強化技術(shù)動作，提高身體素質(zhì)，更需要利用課外時間進行有效的學習和鍛煉。針對這種現(xiàn)象，本文選取華南師范大學體育學院、廣州大學體育學院和廣州體育學院三所體育院校，抽取100名學生進行調(diào)查。

從上表四個指標的調(diào)查情況可知，三所院校體育專業(yè)學生利用課外時間進行體育鍛煉，并長期堅持進行課外體育鍛煉的都在40%及以上，而經(jīng)常鍛煉的學生，廣州大學28%，廣州華院30%，華南師范大學28%；偶爾參加鍛煉的學生，廣州大學20%，廣州體院22%，華南師范大學22%；幾乎不鍛煉的學生，廣州大學10%，廣州體院8%，華南師范大學體育學院9%。從目前三所院校反映的情況，體育專業(yè)學生能正常參加課外體育鍛煉的大概在70%左右，而偶爾參加和幾乎不參加課外鍛煉的在30%左右，以上反映出的三所院校體育專業(yè)學生課外參加體育鍛煉的情況應(yīng)引起學校的高度重視，對于存在的問題，學校應(yīng)采取合理的方法教育，引導廣大學生自覺、積極參加課外體育鍛煉。

4.合理、科學地組織學生進行課外體育鍛煉

高等院校教育學生主要通過老師與學生雙邊互動的教與學的形式，由老師向?qū)W生傳授知識，學生除了在課堂上學習知識和技能外，還利用課外時間學習和訓練，消化課堂知識，加深對學習內(nèi)容的認識和理解，通過課外學習和鍛煉，熟練掌握知識和動作技術(shù)。因此學校應(yīng)引導教育學生認識到參加課外鍛煉的重要性，并養(yǎng)成長年堅持參加課外體育鍛煉的良好習慣。

4.1教育引導學生參加體育鍛煉對完成學業(yè)很重要。

教師面向眾多學生進行施教，就有可能出現(xiàn)老師的教學方法不一定適合全部學生的情況，有些學生或許經(jīng)過課堂教學無法掌握知識和技能，有些學生由于自身素質(zhì)問題、領(lǐng)會能力，無法經(jīng)過課堂教學就掌握知識和技能，另外個別項目教學周期較短，學生跟不上進度，無法在較短時間內(nèi)掌握動作技能，有可能出現(xiàn)掉隊現(xiàn)象。因此針對這些問題，學生可參加學校、年級、班級組織的課外體育鍛煉，對存在的問題加以改正，通過訓練改正錯誤動作，熟練掌握正確動作。有時存在的問題無法得到改善，導致無法完成正確動作，不能單獨示范動作，而影響學業(yè)，學校應(yīng)對廣大學生引導、宣傳利用課外時間參加體育鍛煉的意義和重要性，進一步認識到課外體育鍛煉能提升自身專業(yè)素養(yǎng)，改善自己存在的缺點。

4.2培養(yǎng)廣大學生參加課外體育鍛煉的習慣。

體育院校應(yīng)當正確引導、教育廣大學生從思想上認識到課外體育鍛煉的作用及重要性，使廣大學生真正領(lǐng)會到學校的意途，用心自愿地、積極參加課外體育鍛煉。而學?；蚰昙壗M織學生進行課外體育鍛煉時，除引導之外還在于管理、教師指導等問題的落實到位，首先安排各班級學生參加課外體育鍛煉的時間，并登記出勤情況，在綜合測評、評先、評優(yōu)方面給予一定的評選分值，其次對一些缺勤課外鍛煉的學生，班主或成輔導員應(yīng)及時了解情況，督促參加班級課外鍛煉，并安排班干部對缺勤同學開展幫、帶工作，使全班學生養(yǎng)成積極參加課外體育鍛煉的好習慣，另外應(yīng)對每次課外體育鍛煉安排值班教師，教師的參加充分調(diào)動了廣大學生參加的積極性和學習干勁。負責訓練的教師應(yīng)針對學生課外鍛煉制訂詳細計劃，編寫每次訓練內(nèi)容和學習任務(wù)，以及待解決的問題，讓廣大學生體會到參加學校組織的課外體育鍛煉的作用和價值。

4.3學生通過參加課外體育鍛煉，彌補課堂學習的不足。

學生參加正常的課堂教學由于自身的領(lǐng)會能力和身體素質(zhì)，有可能無法領(lǐng)會知識和技術(shù)動作，根本不能完成正確動作。對于出現(xiàn)這些問題的學生，由于教學周期已過，或者在教學過程中教師不可能單獨停止教學、輔導某一個人。因此有效組織學生進行課外體育鍛煉，由于不受課堂常規(guī)、紀律的管理，學生可以放松地在老師和其他學生的輔導下學習自己欠缺的技術(shù)動作，改正自己存在的問題，正確全面地掌握動作。

4.4通過參加課外體育鍛煉，學生可以提高身體素質(zhì)。

體育專業(yè)的學生由于自身專業(yè)特點，對學生身體素質(zhì)包括速度、耐力、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性的要求極高，由于各人身體素質(zhì)不同，存在這樣那樣的不足。這給學生參加教學、學習技術(shù)、掌握動作帶來負面影響，造成學生由于身體素質(zhì)的欠缺，無法完成正確的技術(shù)動作，而有效地、針對性地組織廣大學生進行課外體育鍛煉，可以不受正常教學進度、教學內(nèi)容的束縛，根據(jù)各人存在問題進行訓練和輔導，解決廣大學生身體素質(zhì)存在的問題，完善學生身體機能，提高身體素質(zhì)。

4.5通過課外體育鍛煉，有針對性地提高學生的專業(yè)能力。

體育院校培養(yǎng)學生除了全面掌握教學內(nèi)容，完成教學任務(wù)外，更重要的是大學生應(yīng)具備一技之長，有較高專業(yè)水平，具有很強的專業(yè)素養(yǎng)，根據(jù)目前學生人才培養(yǎng)方案，學生在校期間學習專業(yè)技術(shù)的時間單靠正常的教學時間的安排，要掌握全面專業(yè)技術(shù)和過硬的專業(yè)能力有一定難度，而組織廣大學生利用課余時間進行有針對性的運動訓練和技術(shù)練習，可通過長時間的常規(guī)體育鍛煉，鞏固基本技術(shù)動作，提升技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)的實用性、靈活性和針對性，全面提高廣大學生的應(yīng)變能力和專業(yè)能力。

5.組織體育院校學生進行課外體育鍛煉的具體措施

體育院校應(yīng)高度重視學生除參加正常教學外的另一種學習知識的課外鍛煉方式，改進技術(shù)，提高身體素質(zhì)，教育學生熱愛專業(yè)，并為了取得優(yōu)異成績，在校期間爭分奪秒地學習和訓練，而學校有義務(wù)組織廣大學生進行課外鍛煉，教育學生養(yǎng)成認真參加鍛煉的好習慣

5.1組織學生進行課外鍛煉是僅次于學校正常教學的另一種教學訓練形式。

體育專業(yè)學生在校期間必須完成規(guī)定的各門課程，并認真上課，教師的教學按嚴格的進度完成各教學內(nèi)容，不能出現(xiàn)與教學常規(guī)不符合的各種做法，因此教學過程比較嚴謹。按規(guī)定內(nèi)容較機械化地向?qū)W生傳授知識，這種單一的流水式地接受教育能領(lǐng)會多少，掌握到什么程度只靠學生自身能力，學校組織學生進行課外體育鍛煉可以不受課堂常規(guī)制約，根據(jù)學生需求，采取有針對性的方法，對學生存在的問題進行糾正。

5.2針對學生需求確定詳細的教學、訓練內(nèi)容。

組織學生進行課外體育鍛煉，由于不受課堂常規(guī)的制約，可以靈活地、有針對性地根據(jù)學生的需求和缺點進行教學、訓練。因此組織課外體育鍛煉的教師宜采取與學生座談、交流的形式，咨詢學生存在的問題和急需提高的技術(shù)動作，同時教師根據(jù)學生完成動作的情況，判斷存在的問題和改進的環(huán)節(jié)。有針對性地制訂學生各階段性的教學內(nèi)容和訓練計劃，保證廣大學參加課外鍛煉提高身體素質(zhì)，改正存在的問題。

5.3采取各種宣傳、教育手段引導學生認識到積極參加課外鍛煉的重要性。

學生參加課外體育鍛煉是非正常教學的一種教育方式，為了使廣大學生積極自愿地參加課外體育鍛煉，首先要讓學生明白組織課外體育鍛煉是學校從學生利益考慮，而學生參加鍛煉對自己的就業(yè)及今后人生有極大幫助，其次采取各種方法和措施使學生自愿積極參加而不是強迫學生參與，最后應(yīng)讓廣大學生明白參加課外體育鍛煉的目的與教學訓練內(nèi)容、時間安排等，從增強學生信心，整個工作安排都應(yīng)讓學生了解和明白這項工作對每個人的作用，對自己的幫助和取得的效果。

5.4制定課外體育鍛煉具體措施和管理制度。

5.4.1根據(jù)學生實際情況和水平分小組鍛煉。

組織學生進行課外體育鍛煉，主要目的與任務(wù)是解決學生存在的問題，根據(jù)學生身體素質(zhì)，采取有效的訓練方法，提高學生身體素質(zhì)。保證廣大學生通過教學掌握動作技術(shù)，講解動作要領(lǐng)并示范正確動作，為了達到鍛煉效果，確實解決問題，應(yīng)把參加課外體育鍛煉的學生按實際水平、需解決問題的類型進行科學分組，每組搭配一名技術(shù)水平較全面的學生，負責小組的管理及訓練輔導，以好帶弱，全面提高學生技術(shù)水平。

5.4.2課外鍛煉做到既有集中訓練又能分開小組訓練。

教師集中全班學生進行有針對性的訓練，解決學生主要存在的問題，同時安排一些時間布置內(nèi)容，各小組在組長的帶領(lǐng)下根據(jù)各組實際情況進行訓練，具體每周有一兩次教師集中訓練，兩三次各小組訓練。

5.4.3執(zhí)行嚴格考勤制度，表現(xiàn)情況與綜合測評掛鉤。

組織學生進行課外體育鍛煉，應(yīng)制定嚴格的管理制度，首先讓廣大學生自覺遵守各項管理制度，積極參加每次訓練，其次安排各小組長嚴格實行考勤制度，規(guī)范學生自覺參加鍛煉，另外每月總結(jié)全部出勤情況，表揚積極、認真的學生，督促欠缺的學生，鼓勵他們認真參加課外體育鍛煉，最后總結(jié)全體學生一學期參加課外體育鍛煉的情況，并統(tǒng)計學生的出勤率。

5.4.4進行課外鍛煉的各班級安排教師負責訓練工作。

學校組織學生進行課外體育鍛煉是為了達到訓練效果，真正讓學生感覺到本工作的有效性，保證課外體育鍛煉能長期開展下去，成為學校教育、培養(yǎng)學生的一項重要工作。各班級應(yīng)配備一名有責任心、技術(shù)水平較高的教師負責帶領(lǐng)學生進行課外體育鍛煉，使學生體會到課外鍛煉的嚴肅性和有效性，最大限度地調(diào)動廣大學生參與到教學工作中，提高自己的技術(shù)水平。

6.結(jié)語

培養(yǎng)學生成為社會有用人才是學校教育的宗旨，廣大學生要成為國家的棟梁必須掌握知識和專業(yè)技術(shù)。學生的知識來源除了課堂學習外，學校應(yīng)更廣泛地為學生提供努力學習的機會，采取各種途徑向廣大學生傳授知識。因此體育院校在當前形勢下除了要組織學生參與正常課堂教學外，應(yīng)更注重利用課外時間，組織學生進行教學和訓練，拓寬學生學習途徑，利用課外鍛煉彌補學生課堂學習的不足，采用各種方法，有針對性地提高學生的身體素質(zhì)。

參考文獻：

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第2篇：體育鍛煉的科學性范文

【關(guān)鍵詞】大學生；課外體育活動；體育鍛煉意識；現(xiàn)狀研究

1 研究目的

《全民健身計劃綱要》提出：“要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。”為適應(yīng)21世紀對高科技人才素質(zhì)的需要，貫徹“健康第一”的指導思想，應(yīng)增強大學生的體育鍛煉意識，豐富高校大學生的體育生活。課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是學校體育工作改革的內(nèi)容之一，是實現(xiàn)素質(zhì)教育的基本途徑，是高校體育不可缺少的組織形式，也是校園體育文化的重要組成部分。其內(nèi)容豐富多彩，方法靈活多樣，對培養(yǎng)學生的體育興趣和能力、高尚的道德情操、組織性、紀律性、人際交往能力等都有積極的作用。大學生是否能科學合理、積極主動地參加課外體育活動，對其體質(zhì)和健康有著至關(guān)重要的影響。本文針對青海高校大學生參加課外體育活動韻現(xiàn)狀進行調(diào)查和分析，其目的在于為青海省高校的課外體育活動合理有效地開展起來提供一些參考依據(jù)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

從青海省三所普通高校（青海師大、青海大學、青海民族學院）的大學生中隨機抽取300（一、二、三年級各100）人作為研究對象（見表1），其中男生180人，女生120人。

表1 調(diào)查對象基本情況一覽表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

查閱10余篇與本研究有關(guān)的國內(nèi)文獻。

2.2.2 問卷調(diào)查法

發(fā)放調(diào)查問卷300份，對青海省高校大學生參加課外體育活動的情況進行調(diào)查，回收問卷300份，回收率100%，其中有效問卷為289份，有效率為96.3%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對回收的有效問卷進行常規(guī)統(tǒng)計學處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學生參加課外體育活動的態(tài)度

從表2可知，有83.3%的被調(diào)查大學生表示愿意參加課外體育活動，且有15.9%的被調(diào)查者表示出很愿意的心理意愿，男生多于女生；不愿意參加課外體育活動的學生占16.7%，女生多于男生。反映出青海高校學生對課外體育活動的態(tài)度是比較積極的。

表2 青海高校大學生對課外體育活動態(tài)度調(diào)查統(tǒng)計表（%）

3.2 大學生參加課外體育活動的時間及頻度安排

通過表3、4可以看出，大學生課外體育活動的參與率較高，但活動頻率不盡人意，每周平均參加課外體育活動2次以上的人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的63.3%，男生多于女生，仍有36.7%的學生每周只參加0～1次課外體育活動，女生多于男生。從投入時間方面分析，有78.8%的大學生每次參加課外體育活動的時間都在半小時以上，還有21.2%的大學生每次參加課外體育活動的時間僅在半小時以內(nèi)。

表4 投入課外體育活動時間調(diào)查統(tǒng)計表（%）

由此可見，大部分大學生不同程度地參加了課外體育活動，但鍛煉時間較短，鍛煉的質(zhì)量不高。還有部分學生沒有達到《大學生體育合格標準》所要求的每周不少于兩次參加課外體育活動。

3.3 學生選擇課外體育活動項目的分布

從表5可以看出，大學生課外體育活動項目的選擇呈多元化傾向，大多是根據(jù)個人的需要、興趣愛好及對組織者的好感來進行的。由于男女生在身體素質(zhì)及心理變化方面的不同特點，使得他們對體育運動的需要存在著差異，表現(xiàn)為男生多以球類等強度較大、對抗性較強的集體性項目為主，女生則以健身操、羽毛球等簡單、輕松對抗性較弱項目為主。

表5 選擇課外體育活動項目調(diào)查統(tǒng)計表

平均選擇系數(shù)=單項選擇次數(shù)/平均選擇次數(shù)

3.4 學生參加課外體育活動的動機

體育動機是指推動體育行為主體的人們從事并維持體育行為的主觀原因和心理狀態(tài)，是人們對體育行為客觀需要的主觀反映。

從表6可以看出大學生參加課外體育活動的動機是多層次的。其 排列順序為興趣愛好、增強體質(zhì)、消遣娛樂、健美減肥等。從男女生參加課外體育活動的動機對比分析可知，男生的體育動機更突出“興趣愛好、增強體質(zhì)”，女生則以“健美減肥、興趣愛好”為主要動機。說明大學生在校期間參加課外體育活動能夠有選擇地培養(yǎng)自己的體育愛好，為終身體育打下良好基礎(chǔ)，而且參加課外體育活動還能夠增強體質(zhì)。另外，學校規(guī)定的體育達標也對學生參加課外體育活動起到激勵促進作用。

調(diào)查還表明，由于身體素質(zhì)和自身運動條件的限制，一部分學生把通過考試作為參與體育行為的被動動機，尤以女生居多（56.4%），這也在某中程度上反映出體育課的應(yīng)試教育痕跡。

表6 參加課外體育活動動機調(diào)查統(tǒng)計表

平均選擇系數(shù)=單項選擇次數(shù)/平均選擇次數(shù)

3.5 大學生課外體育行為的組織形式

大學生課外體育行為一般有單獨參加、自由組合、班級或?qū)W校統(tǒng)一組織和體育俱樂部等形式。

通過調(diào)查顯示，大學生課外體育行為的主要形式是班級、學校統(tǒng)一組織和自由組織，表7表明68%的男生更喜歡組織的方式，而女生中的73.2%則更傾向于被動統(tǒng)一組織。分析認為，差別來自于男女生客觀存在的身體差異及掌握運動方法、形成運動能力的差異及傳統(tǒng)觀念中對男女性別的角色定位導致的心理差異進而形成不同習慣。

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，有不少學生不滿意學校課外體育行為的管理狀況，認為學校在組織開展課外體育行為中發(fā)揮的功能不充分，組織比賽的競技性過強，不能面向全體學生。健身俱樂部的發(fā)展還不成熟，經(jīng)常參加俱樂部活動的大學生僅占10%。而事實上大學生們比較熱衷于加入體育俱樂部、體育鍛煉小組等組織的各項活動，并希望在活動過程中得到專門指導。

表7 大學生課外體育行為組織形式調(diào)查表（%）

3.6 影響大學生參加課外體育活動的因素分析

3.6.1 場地器材不足

場地器材設(shè)施是開展課外體育活動的物質(zhì)保證和基本前提。由于高校持續(xù)擴招，場地設(shè)施的不足是影響大學生參加課外體育活動的首要因素。調(diào)查顯示：青海大學在校全日制學生為18800人，青海師范大學在校全日制學生萬余人，青海民院在校全日制學生為8000多人，根據(jù)實地了解，這三個高校遠遠達不到國家教育部規(guī)定的人均活動場地9～11平方米的要求，學校經(jīng)常出現(xiàn)體育館、籃球場人滿為患的現(xiàn)象，現(xiàn)有場館無法滿足廣大鍛煉者的鍛煉使用要求。

3.6.2 就業(yè)壓力過大

人才市場的競爭越來越激烈，這樣就要求畢業(yè)生專業(yè)知識務(wù)必要過硬，計算機、外語等級越來越高，而體育成績不用那么高，只要及格就好。被調(diào)查者中，余暇時間學外語、學電腦的人數(shù)較多，占用時間較長。

3.6.3 課外體育活動組織工作滯后

調(diào)查顯示，大學生參加課外體育活動大多是隨意性的，體育教師有目的的輔導少，很多學生由于沒有掌握正確的技術(shù)動作，導致他們的鍛煉效果不明顯，進而挫傷了他們主動參與課外體育活動的積極性。

3.6.4 其他因素

調(diào)查顯示，沒人陪伴，沒興趣，怕臟，怕累等因素也對大學生參加課外體育活動產(chǎn)生一定的阻力。尤其是電腦的普及，導致不少大學生沉迷于網(wǎng)上游戲和聊天，使學生的興趣、愛好發(fā)生轉(zhuǎn)移，淡化了大學生體育鍛煉的積極性和主動性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 青海省普通高校課外體育行為整體上看有積極明確的動機，希望通過課余鍛煉來增進身心健康，豐富業(yè)余生活，并以此為途徑不斷完善和發(fā)展自我呈主流意識。

4.1.2 青海高校大學生參加課外體育活動的時間與次數(shù)明顯不足，實際鍛煉的次數(shù)、鍛煉的時間均底于全國的平均水平。

4.1.3 青海高校大學生運動項目的選擇集中在三項球類上，女生趨向于健美操。

4.1.4 課外體育行為開展中最突出的問題是場地器材不足。此外，學習外語、計算機等因素的影響，沒養(yǎng)成鍛煉習慣也是不可忽視的重要因素，影響大學生課外體育鍛煉的因素還有需要專門的教師指導。

4.2 建議

4.2.1 學校有關(guān)部門應(yīng)積極采取措施，增加體育經(jīng)費的投入，改善體育場地設(shè)施，吸引學生參加課外體育活動。

第3篇：體育鍛煉的科學性范文

（一）職工對體育鍛煉價值的認識情況

調(diào)查顯示：大部分職工把娛樂價值排在了第一位，占73.2%；第二是健身價值，占50.8%；第三是文化價值，占45.7%；第四是教育價值，占18.5%；第五是經(jīng)濟價值，占17.3%；而政治價值最少，只占11.8%。說明職工對體育的價值觀念略有不同，他們大部分對娛樂價值和健身價值的認識度較高，這與他們的長期處于工作、生活壓力的狀態(tài)中具有一定的關(guān)系。但企業(yè)職工對體育的教育價值、經(jīng)濟價值和政治價值缺乏較深刻的認識。金融系統(tǒng)的職工在日常的生活、工作當中，與體育的教育、經(jīng)濟、政治等作用接觸的較少，因此認識有限。

（二）職工體育參與度和鍛煉目的

調(diào)查顯示：有72.8%的職工參加體育鍛煉，企業(yè)職工進行體育活動的目的各有所差異。職工參加體育活動的主要目的是以強身健體為主，占87.7%；其次是工作需要，占45.8%；再次是消遣娛樂、放松心情，占39.7%；擴大社交范圍和健康長壽，分別占36.3%和30.2%；豐富業(yè)余文化生活和形體健美占的比例較小，分別占27.4%和26.3%；促進家庭和睦和加深同事間的友誼所占的比例最少，分別為20.1%和17.3%。此外，通過調(diào)查得知，不管是男職工，還是女職工參加體育活動的目的排在前兩位的都是強身健體和工作需要。主要原因是職工隨著年齡的增長，對健康的認識也越來越深[3]。

（三）職工參與體育鍛煉的具體情況

職工體育鍛煉次數(shù)和持續(xù)時間。金融系統(tǒng)大多數(shù)的職工在余暇時間里都能夠抽出一定的時間進行體育鍛煉。其中每周體育鍛煉次數(shù)“1-2次”的職工占58.7%，居第一位；每周鍛煉次數(shù)“偶然參加”的職工占22.3%，居第二位；每周體育鍛練次數(shù)“3-4次”的占16.2%，為第三位；每周“5次以上”的只有2.8%?？梢姡蠖鄶?shù)職工每周鍛煉的頻率并不高。其中職工每次鍛煉時間30分鐘以下的占29.6%；體育鍛煉在30-60分鐘和和60分鐘以上的分別占54.7%和15.7%，說明大部分職工對運動持續(xù)時間把握較好（一般要求運動30分以上，才有健身效果）。

職工體育鍛煉時間。金融系統(tǒng)職工的鍛煉時間為：傍晚參加鍛煉的比例為42.5%；晚上鍛煉的比例為39.7%；不固定鍛煉的比例為30.7%；下午鍛煉的比例為22.3%；上午和早晨鍛煉的比例為12.3%和10.3%。說明職工體育鍛煉時間大都是傍晚和晚上，這與金融職工的工作性質(zhì)息息相關(guān)。

職工體育鍛煉地點。金融系統(tǒng)職工主要鍛煉地點不固定的占39.6%；學校運動場館占34.6%；公園或街道占32.5%；收費體育場館占27.8%；辦公室或家里占23.6%；而在單位運動場館只占18.5%。這說明職工參加體育鍛煉多數(shù)情況下沒有固定的場所，且多以免費場所為主，只有少部分職工選擇收費體育場館。在單位運動場館進行鍛煉的人數(shù)最少，說明單位體育運動場館的建設(shè)、職工健身活動的組織還需要加強。

職工體育鍛煉的強度。有64.8%的職工為中等出汗；23.5%的職工為經(jīng)常出大汗；只有11.7%的職工為微微發(fā)熱。這說明了職工參與體育鍛煉的運動強度多數(shù)以中等及以上強度為主，基本能按照自身要求，合理地安排鍛煉強度，達到健身的效果。職工體育鍛煉項目和形式。職工參與健身的項目以跑步（44.1%）、羽毛球（38.0%）、網(wǎng)球（37.4%）、健身操或舞蹈（30.2%）、快走（29.1%）為主。

總體看來，跑步是職工最喜歡鍛煉的體育項目，因其方便，而且受場地的限制小，尤其是中老年職工尤為喜歡。男職工，尤其是青年男職工還對一些競技性較強的體育項目比較熱衷，如籃球等球類項目；女職工則喜歡把一些競技性較弱的項目作為健身的手段，如健美操、體育舞蹈、快走。由于現(xiàn)代職工體育活動的充分業(yè)余化和活動內(nèi)容的多樣化，所以單位組織的集中性、較大型的活動越來越少。職工參加體育活動的自發(fā)性特征尤為明顯，職工體育出現(xiàn)小型、分散、經(jīng)常性的特征。本次調(diào)查表明：職工參加體育鍛煉以“和朋友一起鍛煉”為主,占63.1%，其次是“和家人一起鍛煉”、“一個人鍛煉”，分別占21.2%和19.0%。職工體育消費情況。參與體育運動的職工每年用于體育消費在500元以下的人數(shù)最多，占48.3%；其次是基本沒有和501～1000元，各占33.5%和13.4%；消費金額在1000元以上的職工人數(shù)最少，只占4.8%。說明職工在體育消費方面存在著明顯的差異性，但是總體看來消費水平偏低。此外，職工體育消費的類型中居第一位的是體育健身館或健身卡占53.6%；第二位是購買體育器材占50.3%；第三是買運動衣服占36.9%；第四是觀看體育比賽，占29.6%?？梢娐毠さ捏w育消費類型仍然以強身健體為主。

（四）影響職工參與體育鍛煉的因素

本次調(diào)查顯示，影響職工參加體育鍛煉的主要原因是工作忙、沒有時間，占69.5%；其次是缺乏場地器材，占47.6%；缺少社會體育指導員，占35.8%；缺少體育活動的組織者占30.9%，而個人身體、興趣愛好等原因是最少的占26.8%。不難發(fā)現(xiàn)，在金融系統(tǒng)這一特殊的企業(yè)類型中，如何分配工作時間和休閑時間對職工鍛煉的影響最為突出，同時由于場地設(shè)施等限制、社會指導和單位組織規(guī)劃相對較少，導致很多職工的體育鍛煉科學度不夠、運動習慣并沒有完全形成。同時，本次調(diào)查表明：“偶爾組織”體育活動的單位占69.1%；“定期組織”占19.1%；“從不組織”占6.1%；“經(jīng)常組織”僅占5.7%。說明能夠較為規(guī)范的、多次、定期組織體育活動的單位很少。如果單位能夠經(jīng)常組織體育活動，在一定程度上會促進職工的體育鍛煉積極性。另外，職工在進行體育鍛煉時“經(jīng)常有”指導員只占11.5%。說明，大部分職工在進行體育鍛煉的時候幾乎沒有指導員進行指導，職工進行體育鍛煉的科學性得不到保障。

二、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

金融系統(tǒng)大部分職工對體育鍛煉態(tài)度與意識持肯定的態(tài)度。職工參與體育鍛煉目的多數(shù)集中在強身健體和工作需要，而鍛煉價值主要集中在娛樂價值和健身價值。職工參與體育鍛煉的次數(shù)和持續(xù)時間多數(shù)集中在每周1-2次和每次60分鐘以內(nèi)，強度以中等出汗為主，其鍛煉缺乏一定的科學性。職工參加體育鍛煉的場所不固定；項目較多的是跑步、羽毛球；體育活動的形式主要是結(jié)伴鍛煉為主。職工每年體育消費金額支出主要集中在500元以下。消費類型主要集中體育健身館或健身卡、健身器材和買運動衣服等。影響城區(qū)金融系統(tǒng)職工參與體育鍛煉的原因主要體現(xiàn)在工作忙時間、缺乏場地器材和缺少社會體育指導員三個方面。

（二）建議

第4篇：體育鍛煉的科學性范文

關(guān)鍵詞： 龍巖市新羅區(qū)中學生 健身跑 現(xiàn)狀調(diào)查

“健康之道，跑步最妙”。健身跑作為當下最好的一種體育運動，受到中國老百姓各個年齡階層的喜愛，它不受場地、天氣、運動裝備等客觀因素的影響。因此，在中學是一項較普及的體育運動。

因此，如何讓中學生通過健身跑進行身體鍛煉，增強體質(zhì)，在中學生成長過程中是一個很重要的過程。文章以龍巖市新羅區(qū)的中學生為研究對象，比較中學生各個年級的健身跑的優(yōu)勢與不足，以便更好地改善中學生的健身跑現(xiàn)狀，提出合理化建議，并提供參考依據(jù)。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

龍巖二中、龍巖三中、龍巖五中、龍巖六中、龍巖高級中學、曹溪中學、雁石中學和白沙中學八個中學的中學生。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

在研究過程中，通過圖書館、因特網(wǎng)查閱、收集與中學生健身跑相關(guān)的體育期刊、文獻資料，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

針對本文所涉及的問題，在查閱大量相關(guān)中學生健身跑的調(diào)查與分析的資料和文獻的基礎(chǔ)上，根據(jù)本文研究的內(nèi)容和目的，設(shè)計了學生問卷。

針對八個中學的三個年級進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷480份，其中每個學校發(fā)放問卷60份，每個年級20份；回收問卷459份，回收率95.6%；有效問卷426份，有效率92.8%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

運用統(tǒng)計軟件和Microsoft Excle對收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析處理。主要運用的方法有百分比與頻數(shù)分析法。

2.結(jié)果與分析

2.1健身跑的概念與特點

健身跑又稱慢跑，它是采用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法[1]。健身跑的技術(shù)特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。它是采用較長時間、慢速度、較長距離的有氧鍛煉方法[2]。經(jīng)常進行健身跑，可以提高人體的機能，有健腦和清腦的作用，可以增強團體的凝聚力。

2.2龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的人群的性別和年級情況

表1 龍巖市新羅區(qū)中學生參與健身跑的人群的性別、年級統(tǒng)計表（n=426）

從表1可以看出，龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的年級中，初二學生是最多的，占總?cè)藬?shù)的44.37%；其次是初一學生，占總?cè)藬?shù)的30.99%，最后是初三學生，占總?cè)藬?shù)的24.65%。通過了解，初三學生面臨升高中的壓力，學業(yè)比較緊張，所以參加健身跑的時間較少；初一學生剛從小學到初中，很多體育項目還不熟悉；初二學生經(jīng)過一年的適應(yīng)，熟悉了校園和周圍的同學，會經(jīng)常結(jié)伴跑步。

另外，參加健身跑的男生有188人，占總?cè)藬?shù)的44.13%，女生有238人，占總?cè)藬?shù)的55.87%，這說明女生選擇健身跑的人群高于男生。

2.3龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的目的

表2 龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的目的統(tǒng)計表（n=426）

龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的目的是多樣化的。從表2看出，有312位學生選擇鍛煉身體為首選目的，占總比例的73.24%；消遣娛樂也是一個重要目的，有217位學生選擇，占總比例的50.94%；通過健身跑達到交際交往的學生有204人，占總比例的47.89%；還有選擇打發(fā)時間和其他分別占30.99%和13.38%。

這說明在中學的健身跑的氛圍不是很濃，參與健身跑的意圖不是在于身體鍛煉，而是帶著很多其他外在因素，這種情況對于健身跑的發(fā)展是極不利的。要改變這種現(xiàn)狀就要普及健身跑的好處和科學性，使所有學生正確理解健身跑，同時加強對健身跑項目的開拓創(chuàng)新，豐富健身跑內(nèi)涵，創(chuàng)造更有趣、更多樣的健身跑形式。

2.4龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的科學性

表3 龍巖市新羅區(qū)中學生學生參加健身跑科學性的統(tǒng)計表（n=426）

如何通過健身跑進行科學的體育鍛煉對于大部分中學生是一個新鮮的話題。運動量過大、練習的頻率過高、裝備的隨意都會導致健身效果打折扣。通過表3了解到：在關(guān)于健身跑科學性的眾多因素中，服裝和鞋子是最受中學生注意的，占到了總比例的61.98%；其次是健身的頻率和時間，分別占總比例的50.08%和45.09；準別活動和飲食等因素分別占總比例的49.25%和34.27%；最沒有注意的是健身計劃的制訂和跑步姿勢，占總比例的24.64%和24.74。由此可見，大部分的中學生對于如何進行科學的健身跑還是不了解的，這就需要體育教師和家長的指導。注意的是，健身跑教材在計劃安排上要堅持“健身跑是紅線，月月安排，堂堂見，長流水，不斷線”[3]。

2.5影響龍巖市新羅區(qū)中學生健身跑的因素

健身跑需要長期堅持，特別是在中學生成長的過程中。健身跑作為體育鍛煉最為常見的一種，大部分中學生進行健身跑的隨意性比較大；因此，會有一些主觀和客觀的因素影響他們。從表4可以得知，一些主觀因素阻礙了他們參加體育鍛煉。選擇學業(yè)繁重占限制健身跑的影響因素的比例最大，有381人，占總?cè)藬?shù)的89.43%；其次，項目過于單一是影響中學生參加健身跑的重要因素，有276人，占總?cè)藬?shù)的69.01%，在健身跑的鍛煉中，認為缺少指導的有235人，占總?cè)藬?shù)的55.16%；認為缺少伙伴的比例最少，占總?cè)藬?shù)的47.88%。因此，克服這些主觀和客觀的因素，使大部分中學生能堅持進行健身跑，鍛煉他們的身體需要老師和家長給予關(guān)注。

表5 影響龍巖市新羅區(qū)中學生學生參加健身跑的因素（n=426）

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

龍巖市新羅區(qū)中學生參加健身跑的氛圍正在形成，大部分的中學生還是選擇通過健身跑進行體育鍛煉。在調(diào)查的學生群體中，初二年級學生比例最高，其次是初一，最后是初三學生；主要是以體育鍛煉和消遣娛樂為健身跑的目的；學生普遍不注意健身跑的科學性；學業(yè)繁重和項目單一是最重要的阻礙因素。

3.2建議

3.2.1中學生要意識到健身跑的重要性，克服阻礙，科學地進行鍛煉。

3.2.2教師一定要精心設(shè)計符合大學生身心需求的教案，認真采用行之有效的方式，遵循從實際出發(fā)、區(qū)別對待的原則[4]。

3.2.3家長要積極參與，調(diào)動他們的積極性，并給予指導和幫助。

3.2.4學校要多開放場地，延長開放時間，并定期組織比賽。

參考文獻：

[1]郭隆珠.西昌學院學報?自然科學版[J].2008，22（2）：127.

[2]朱波濤.大專院校女生冬季健身跑的相關(guān)問題探析[J].當代體育科技，2012.2（11）：91.

第5篇：體育鍛煉的科學性范文

《中華人民共和國國民經(jīng)濟和社會發(fā)展的第十二個五年規(guī)劃綱要》中提出，推進基本公共服務(wù)均等化，把基本公共服務(wù)制度作為公共產(chǎn)品向全民提供。周口地處河南東南部，是河南人口第一大市，“十二五”時期，周口市體育發(fā)展面臨巨大的挑戰(zhàn)。在調(diào)查周口市城鎮(zhèn)體育公共服務(wù)的現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，依據(jù)“公共服務(wù)的均等化和高效化”的原則，提出一套符合周口市實際情況，具有可行性和可操作性的體育公共服務(wù)體系，為周口市體育公共服務(wù)體系發(fā)展提供實踐、理論基礎(chǔ)。

一、周口市城鎮(zhèn)體育公共服務(wù)現(xiàn)狀

（一）周口市對“體育公共服務(wù)”的政策支持

結(jié)合周口市實際，周口市人民政府制定了《周口市全民健身實施計劃（2011-2015年）》以提高全民健身素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量為根本目標，切實保障廣大公民參加體育健身活動的權(quán)益，推進全民健身服務(wù)體系建設(shè)，構(gòu)建和諧社會，促進周口文明進步和經(jīng)濟快速發(fā)展。

（二）周口市城鎮(zhèn)社區(qū)的體育場地設(shè)施情況

調(diào)查的5個城鎮(zhèn)社區(qū)（川匯區(qū)七一社區(qū)、項城市蓮花社區(qū)、淮陽縣西關(guān)社區(qū)、扶溝縣花園社區(qū)、西華縣東湖社區(qū)）共有23塊健身場地，每個社區(qū)都有體育運動場地，主要以水泥場地和土場地為主，每個社區(qū)平均有4.6塊體育運動場地。從數(shù)據(jù)可以看出，目前周口市城鎮(zhèn)居民的健身場地遠遠滿足不了城鎮(zhèn)居民的健身需求。23塊健身場地中還包括一些社區(qū)非常小的健身場所。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)這些場地中以廣場形式居多、部分社區(qū)有籃球場、乒乓球臺，但是這些場地大多存在設(shè)施老化、不規(guī)范、場地使用后，無人管理保養(yǎng)管理。對體育活動場地“重建輕管”在各社區(qū)都普遍存在。

（三）周口市城鎮(zhèn)社區(qū)居民參與體育活動的情況

1.城鎮(zhèn)社區(qū)居民對體育鍛煉的態(tài)度

通過對周口市部分城鎮(zhèn)社區(qū)居民的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周口市城鎮(zhèn)居民比較喜愛體育運動，且大部分人自覺、自愿、主動參加體育鍛煉。大多數(shù)城鎮(zhèn)居民進行體育鍛煉的主要目的是為了促進健康。被調(diào)查城鎮(zhèn)社區(qū)居民中喜歡體育活動的占70.4%，不喜歡的占29.6%。調(diào)查結(jié)果表明周口市城鎮(zhèn)居民普遍都比較喜歡體育活動。

2.城鎮(zhèn)社區(qū)居民的體育鍛煉內(nèi)容、地點、內(nèi)容及活動的形式

調(diào)查城鎮(zhèn)社區(qū)居民經(jīng)常進行體育鍛煉的內(nèi)容、地點，大部分人選擇健身內(nèi)容為散步、太極拳（扇、劍）、健身氣功、健身舞蹈及健身器材，體育健身地點選擇在社區(qū)、公園廣場、自家庭院、收費健身場所及馬路邊。居民選擇活動形式主要集中在“社區(qū)組織”、“個人自發(fā)”、“社會組織”及“單位組織”這幾項，由此可見，支持城鎮(zhèn)社區(qū)居民鍛煉的主要動力還是生活周邊的體育鍛煉氛圍和單位組織。

3.周口市城鎮(zhèn)社區(qū)內(nèi)部組織體育活動的情況

隨著人們生活水平的提高和社會的發(fā)展，一些新興的運動項目的體育社團在周口也蓬勃發(fā)展，如周口市登山運動協(xié)會、周口市冬泳運動協(xié)會、周口市川匯區(qū)自行車運動協(xié)會等。調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)城鎮(zhèn)居民自發(fā)組織的體育社團由于沒有單位和政府機關(guān)進行管理，僅僅依靠社會性團體不具有權(quán)威性和號召力，容易引發(fā)一些民事糾紛。體育鍛煉活動由于沒有規(guī)則制度保障，因此也沒有系統(tǒng)性，缺少專業(yè)人員的指導，健身科學性也難以保障。

二、周口市城鎮(zhèn)體育公共服務(wù)體系的構(gòu)建

（一）增加體育資金投入，有規(guī)劃、有目標地建設(shè)和改善體育場地設(shè)施，擴大體育公共服務(wù)設(shè)施的受益群體

新的體育公共服務(wù)體系必須體現(xiàn)出公共服務(wù)的公益性和公平性原則，政府所提供基本的體育公共服務(wù)設(shè)施，要保障體育公共服務(wù)的均等性，體現(xiàn)體育的公益性原則。由于周口市體育場地少、器材舊，這就給政府供給增添了很大的財政壓力，因此，在配備過程中，應(yīng)該保障群體分配、項目配置、區(qū)域上器材配備相對合理、公平，選擇群眾喜聞樂見、開展較好的項目，進行有選擇性的供給，保障公共服務(wù)的基礎(chǔ)建設(shè)。

（二）大力培養(yǎng)社會健身指導員，提高體育公共服務(wù)的質(zhì)量

社會體育指導員進行體育活動指導及各種身體練習的基礎(chǔ)指導，使大眾掌握體育鍛煉方法，學會科學鍛煉；提高運動技術(shù)水平的專項技術(shù)指導。通過指導，使人們掌握正確的運動技術(shù)，并不斷提高運動技術(shù)水平。目前周口市由于社會體育指導員數(shù)量少，因此群眾健身的積極性、科學性受到了很大的制約，很多人愿意健身，但是不懂得方法，因此大力社會體育指導員可以提供大眾的健身積極性，同時也可以提供健身的科學性，保障體育公共服務(wù)質(zhì)量。

（三）發(fā)揮社區(qū)、社團的優(yōu)勢，豐富體育公共服務(wù)的組織模式

隨著周口市體育社團的不斷發(fā)展，體育社團、社區(qū)將會逐步接替政府和單位職能部門的工作，逐步向社會化方向發(fā)展，隨著大眾體育觀念轉(zhuǎn)變、生活多元化，大眾體育需求越來越多地指向社區(qū)和社團。社區(qū)體育更加符合體育的多元化需求和生活化趨向，體現(xiàn)了強大的生命力。社團與社區(qū)體育相結(jié)合，是社會體育發(fā)展的必然選擇。

三、結(jié)束語

第6篇：體育鍛煉的科學性范文

【關(guān)鍵詞】自我鍛煉；體育興趣；受益；體育鍛煉習慣

自我鍛煉能力是指學生獨立完成練習任務(wù)和身體鍛煉的能力，也屬自學的范疇。鍛煉過程如同學習文化課知識一樣也是枯燥乏味的，因此培養(yǎng)興趣是很關(guān)鍵的，平時的體育課由于課堂上人數(shù)較多，教師不可能面面俱到，每個人的興趣愛好又各不相同，因此，中學生自我鍛煉能力的提高很有必要，這樣不僅起到了鍛煉效果，又加強了體育課的效果。本文就中學生如何提高自己的自我鍛煉能力，結(jié)合自己幾年來的體育教學實踐經(jīng)驗談?wù)勔稽c自己的看法。

一、中學生不愿主動參與自我鍛煉原因分析。

1.心理因素

體育鍛煉對人的心理健康有著積極的作用，這一點不可否認，但是并不是所有的人都能從中受益，這要取決于我們對運動的堅持性有多久，它的效果主要還是要日積月累。很多學校忙于抓教學，甚至都不上體育課，中學生缺乏對體育運動的參與，從未感受到體育鍛煉所帶來的快樂，也不知道體育鍛煉對人們身心健康的巨大影響。思想上對體育鍛煉沒有興趣，很多同學認為只要學好了文化課，搞好了成績就是一個優(yōu)秀的學生。體育的好與壞無所謂，這種主觀意識的錯誤也極大影響了中學生自我鍛煉的興趣，有的同學甚至從不參與體育鍛煉。

2.身體因素

學習壓力大，生活無規(guī)律嚴重影響了學生的健康，身體因素對于中學生參與自我鍛煉的影響不容忽視，胖的同學跑不動，瘦的同學不想跑或跑不下來。隨著生活水平的不斷提高，飲食的不注意導致不少中學生體形偏胖，還有的因為厭食、挑食導致體形瘦弱體質(zhì)非常差。另外，平時家長溺愛，家長怕孩子吃苦能不鍛煉就不鍛煉，既不反對又不支持。只要文化課成績好就可以了。于是從不讓他們做一些力所能及的事，很多學生養(yǎng)成了懶散的習慣，過著衣來伸手飯來張口的生活。身體條件是導致他們不參與體育鍛煉的重要原因。

二、如何提高中學生自我鍛煉的能力

1.加強思想教育，強化自我鍛煉的意識養(yǎng)成鍛煉習慣.

平時的教學過程中，要從思想上讓學生意識到體育鍛煉的好處，我們要時時處處進行宣傳，擺事實講道理，體育鍛煉會給我們帶來很多好處。體育鍛煉能讓我們健美，能讓我們變得壯實，更能讓我們變得聰明。慢慢地讓學生的思想觀念得到轉(zhuǎn)變。強化思想的同時我們要鼓勵學生積極參與到體育運動中來，一個小小的進步都要給予表揚，遇到其動作不正確要及時糾正。少點批評，多點鼓勵。我們多用一些生動的比喻，幽默的語言，有趣的例子來激勵學生的積極性?？傊獜乃枷肷献寣W生意識到體育鍛煉并不是什么難事，也不是什么丑事，只要持之以恒，肯定會收到意想不到的效果的。慢慢地讓學生有了鍛煉的意識，從而養(yǎng)成鍛煉習慣。

2.因材施教，針對不同的學生選擇不同的自我鍛煉項目

新課程改革的核心就是要關(guān)注每一個學生的發(fā)展。但是學生與學生之間總是存在差距的，每個人的興趣愛好又各不相同，這就要求我們教師在選擇教材時要因人而異，針對不同的學生選擇不同的鍛煉項目，了解學生的實際情況是因材施教的前提更是自我鍛煉的開端，俗說：好的開始是成功的一半。只要選好了項目，中學生的自我鍛煉就有了方向，然后相應(yīng)地去制定計劃，當然，體育學科不同于其它的科目，安排內(nèi)容一定要注意科學性、針對性及全面性。也就是所選定的內(nèi)容必須是要符合學生的實際情況，要有科學性，不能傷害身體，不能違背規(guī)律，另外還要注意身體鍛煉要全面。這一點就需要我們體育教師和教練員的指導了，作為教師和教練員，我們不僅要積極地幫學生選好項目還要經(jīng)常關(guān)注學生的自我鍛煉情況。

3.建立和諧的師生關(guān)系

在體育教學過程中，教師要始終以學生為中心，教師只是指導者而不是領(lǐng)導者，要做到一切為了學生，為了一切的學生，為了學生的一切。要讓學生感受教師是年齡上的長者，是生活中的朋友。無論何時都要學會接觸學生，了解學生，愛護學生，關(guān)心學生，幫助學生。只有做到這些，才能與學生融洽相處，從而建立平等的師生關(guān)系。只有這樣，才能得到學生的尊重、愛戴，也只有這樣，才能讓學生以最大的激情上好體育課，從而培養(yǎng)了學生的鍛煉身體的興趣。也為課外的自我鍛煉打下了堅實的基礎(chǔ)。

4.平時注重教學方法，提高中學生參與鍛煉身體的熱情

教學方法的多樣化是新課程改革重要理念，隨著教學設(shè)備的不斷更新，我們不僅要注重怎么教，更重要的是讓學生怎么學，學生學到了什么。我們利用先進的設(shè)備，利用圖片展示，利用視頻資料，創(chuàng)設(shè)不同的環(huán)境讓學生自我學習、自我鍛煉。充分調(diào)動學生的學習興趣，要讓學生在快樂中學習體育，在體育學習中感受到快樂。我們的目標就是要讓學生掌握了體育技能的同時也感受到了快樂，而且還讓學生從自學中體驗成功的成就感，從而主動參與課外的自我鍛煉。因此，教學方法的多樣化不僅為教學提供了方便，提高了學生的體育學習興趣，而且更重要是為中學生的自我鍛煉提供了保障。

總之，要讓中學生積極參與自我鍛煉還需要我們在以后的的教學過程中不斷改革創(chuàng)新，不斷總結(jié)教學經(jīng)驗，努力探尋原因，用更多更好的辦法來培養(yǎng)學生的體育學習興趣，讓更多的中學生積極參與自我鍛煉。從鍛煉中尋找快樂，從快樂中感受鍛煉，從鍛煉中受益。

參考文獻：

第7篇：體育鍛煉的科學性范文

關(guān)鍵詞：小學；低年級；體育鍛煉；習慣培養(yǎng)

我國在不同階段的教育教學過程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學訓練模式。從小學低年級就開始注重對小學生的體育鍛煉，可以切實有效地提升學生的身體素質(zhì)和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，從而為學生的綜合發(fā)展以及不斷成長奠定基礎(chǔ)。

一、小學低年級學生體育鍛煉習慣培養(yǎng)的必要性

注重對小學低年級學生進行體育鍛煉，實際上非常符合我國所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因為通過體育鍛煉，小學生可以在學習之余，鍛煉自己的身體，起到強身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學生還可以不斷放松自我，增強與他人的交流與交往，促進身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學生對于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對體育學科的興趣，進而在未來的成長過程中擁有更加健全的人格以及更為強健的體魄。從長遠角度來看，培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉習慣，是極具科學性以及客觀性的，是符合科學、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標和方向的關(guān)鍵性舉措。

二、小學低年級學生體育鍛煉習慣培養(yǎng)的具體對策

（一）注重排隊站隊訓練

培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉習慣，必須先把握好小學生的生理以及心理特點。只有充分考量小學的身心特點，才能制定出符合小學低年級學生特點的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學生排隊站隊這一環(huán)節(jié)，以此為契機，讓學生形成快速、安靜、整齊排隊的能力與習慣。在體育課程開始之前，教師需要向?qū)W生問好，而學生也需要排好隊伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學要求和內(nèi)容。在此期間，學生需要按照要求排好隊伍，認真傾聽教師的講解。這樣的訓練，有利于提高學生的站隊效率，使他們形成良好的體育鍛煉習慣。

（二）注重培養(yǎng)小學低年級學生的體育鍛煉興趣

培養(yǎng)小學低年級學生的學習興趣，是開展體育教學的關(guān)鍵。針對當前低年級學生的體育鍛煉現(xiàn)狀來看，教師需要采取不同的教學方法，提升學生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵的形式，調(diào)動學生的學習興趣。小學生雖然涉世未深，可對于一些知名體育明星還是會有一些了解。教師可以在課堂教學任務(wù)開始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應(yīng)激發(fā)學生學習和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學生的學習興趣，幫助學生加深理解。比如一些相對復雜的動作，小學生在記憶的時候很容易出現(xiàn)困難，這時編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學生一邊讀一邊做，則可以幫助學生將動作和技巧記憶深刻，對提高學生的學習效率很有幫助。其三，增加學生的自我鍛煉機會，讓學生的主觀能動性得到發(fā)揮。當前的教育教學制度要求教師時刻將學生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學生足夠的自我鍛煉機會，從而培養(yǎng)學生良好的自我鍛煉習慣。而學生在進行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識和技能。教師在其中的作用就是引導和監(jiān)督，確保學生鍛煉安全的同時，也為一些產(chǎn)生困惑的學生答疑解惑。其四，利用競賽的形式進行體育課堂講解。體育具有競技性，小學體育教師在授課時可以嘗試引入競賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學生的能力，使學生以最高漲的熱情投入到課堂學習中。另外，通過競賽，學生還可以形成堅韌的性格品質(zhì)，消除消極情緒，提升運動積極性。其五，開展一些有趣的體育運動項目，比如陽光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽光足球，就是按照陽光體育的原則，由教師帶領(lǐng)學生進行足球運動。低年級小學生不具有太強的綜合能力和身體素質(zhì)，開展陽光足球這類項目符合小學生的身心特點，能讓更多的小學生參與到體育鍛煉過程當中，起到了強身健體的目的和作用。

（三）注重對體育教學資源的整合與完善

在小學低年級的體育課程教學過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學會對這些資源進行整合與完善。其一，從學生角度分析，學生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學。不同的學生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的差別，而且他們對于不同體育項目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進行分層教學。具體做法：教師需要先對不同學生的身心特點進行分析，然后讓學生依據(jù)自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運動過程中，這樣才能夠最大程度地調(diào)動小學生的學習熱情。其二，教師還需要對教學方法進行整合。教師需要不斷完善自身的教學理念，創(chuàng)新教學方法，從教學過程、情感態(tài)度以及價值觀培養(yǎng)等多個方面實現(xiàn)統(tǒng)一，以幫助學生掌握體育鍛煉技巧，提升學生的心理素質(zhì)，促進學生全面成長。其三，教師要對學校所提供的物質(zhì)資源進行整合。常見的用于進行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運動場地、體育運動設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學體育教師需要對這些資源進行科學合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。

三、結(jié)語

體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，是小學生在接受素質(zhì)教育過程中務(wù)必需要進行的一個環(huán)節(jié)。讓小學生自幼形成體育鍛煉習慣，有利于其形成對體育鍛煉的興趣，在之后的成長和學習過程中始終貫穿落實終身體育的鍛煉目標。既是對小學生身體素質(zhì)的提升，更是對其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學生之后的成長與進步起到了不可忽視的作用。

作者:梁玉華 單位:甘肅省山丹縣三立小學

參考文獻：

[1]殷強德.培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的基本策略[J].甘肅教育,2013(3).

[2]賀太江.小學低年級學生良好學習習慣培養(yǎng)的對策探析[J].新課程學習:下,2013(7).

第8篇：體育鍛煉的科學性范文

一、消除學生的戒備心理，提高學生的課堂參與熱情

體育教學不同于其他的學科教育，因為其具有寬廣的教學領(lǐng)域和較為開放的教學模式，體育教學的整個過程是師生雙向互動和交流的過程，只有實現(xiàn)師生的默契配合，才能取得良好的教學效果。首先，教師要消除有些學生害怕上體育課、害怕體育教師的恐懼心理，要消除學生不喜歡上體育課的戒備心理和拘束感，通過教師的語言、行為、教學手段等營造一個輕松和諧的氛圍，提高學生的課堂參與程度。其次，教師要通過認真傾聽學生的意見，積極評價學生的鍛煉情況，鼓勵學生不斷進步，以免打擊學生的體育鍛煉和體育技能學習的積極性，促進學生積極投身到課堂學習中來。

二、創(chuàng)新體育課堂教學模式，提高學生的綜合素質(zhì)

新課程標準下的教師要積極地創(chuàng)新教學模式，打破傳統(tǒng)體育教學中單一的教學模式，通過游戲模式、多媒體模式、實踐活動模式、互動交流模式等多樣化的教學模式營造競爭氛圍，讓學生在競爭中享受體育鍛煉和體育活動的樂趣。首先，教師可以在課堂中增加一些體育游戲、體育競賽、體育測試等富有競爭性質(zhì)的環(huán)節(jié)，讓學生在較為緊張的課堂環(huán)境中調(diào)整好自己的心態(tài)，穩(wěn)定體育鍛煉的情緒，敢于接受挑戰(zhàn)，提高學生的競技水平。其次，教師要充分發(fā)揮各種體育器材或場所的鍛煉作用，創(chuàng)新體育器材和場所的用途，提高學生的學習興趣的同時，實現(xiàn)創(chuàng)新意識和能力的提高。最后，教師要積極創(chuàng)設(shè)富有合作性質(zhì)的各種體育活動，提高學生的合作能力和人際交往能力。

三、注重分層教學，尊重學生個體差異

中學生的生理和心理正處于發(fā)展的過程中，且每一個學生的生理和心理狀況都不盡相同，體育教師在教學中不僅要注重體育鍛煉的整體性，還應(yīng)注重學生的個體差異，實施差異教學。首先，教師可以根據(jù)實際情況組織分層教學，通過對體育鍛煉過程中的目標分層、作業(yè)分層、訓練分層等分層模式促進每一個學生得到適合自己的鍛煉模式和方法。一方面，教師要對學生的興趣愛好、身體機能狀況、學習水平狀況進行分類，保證分類的合理性和科學性；另一方面，教師還要根據(jù)劃分的每一類型的學生的具體情況制定合適的運動目標、方式和強度，促進情況相類似學生一起鍛煉、學習和提高，以提高學生的學習興趣和學習效率。其次，教師要針對個別學生實施個性化教育。針對體育運動能力相對較差的學生，教師可以實施方法式教育，促進學生掌握鍛煉方法，并在其感興趣的體育鍛煉項目上加強鍛煉，形成一定的體育鍛煉習慣。

四、實施科學有效的評價，促進學生的全面發(fā)展

教師實施科學有效的評價，發(fā)揮學生的主體性地位可以從以下幾個方面出發(fā)：第一，教師要從學生的課堂實際情況出發(fā)，并結(jié)合學生的學習態(tài)度等非智力因素情況，全面且及時地評價學生的學習情況，讓學生充分認識到自己的優(yōu)勢和不足，促進學生的體育知識技能的提高。第二，在教學過程中，教師要讓學生有評價的機會，通過師生交流、鼓勵發(fā)言、小組互動等形式彰顯學生在評價中的主體性地位，讓學生積極參與到教學評價中來，得出學生自己的評價意見，促進學生潛能的發(fā)展。第三，教師在課堂中要抓住機會，必要時要創(chuàng)造評價機會，通過適當?shù)谋頁P和鼓勵提高學生的學習興趣。

五、實施健體與健心教育，提高學生的終身體育意識

第9篇：體育鍛煉的科學性范文

關(guān)鍵詞：民辦高職院校 青年教職工 健康狀況 體育鍛煉

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2013）08-0092-01

一、前言

民辦高職教職工作為湖南高校教師的重要組成部分，其在教育強省中發(fā)揮著重要的作用。他們是教學和科研等各 領(lǐng)域的生力軍，他們的健康狀況將直接影響學校的發(fā)展。為全面了解長沙市民辦高職院校青年教職工的身體健康狀況，以便為有針對性地開展體育鍛煉工作提供依據(jù)，對湖南信息科學職業(yè)學院、湖南外國語職業(yè)學院、湖南都市職業(yè)學院、湖南三一工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院、長沙南方職業(yè)學院等5所長沙市高職民辦院校青年教職工的身體健康狀況和參加體育鍛煉情況運用文獻資料法，訪談法、問卷調(diào)查法等方法進行分析。

二、對象與方法

1.對象

根據(jù)世界衛(wèi)生組織對人的年齡的劃分，本文把研究對象定為18-44歲的青年教職工包括教師和行政人員。

2.方法

2.1訪談法：走訪相關(guān)的專家、醫(yī)務(wù)人員、民辦高職院校青年教師和行政人員進行交流、談話獲取信息和交流意見。

2.2問卷調(diào)查法方法：對湖南信息科學職業(yè)學院、湖南外國語職業(yè)學院、湖南都市職業(yè)學院、湖南三一工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院、長沙南方職業(yè)學院等5所長沙市高職民辦院校青年教職工發(fā)放問卷120份，其中有效100份。

2.3文獻資料法：根據(jù)文章的需要，閱讀國內(nèi)外有關(guān)高校教師和知識分子身體健康狀態(tài)和體育鍛煉的論文20余篇；收集有關(guān)體育學、運動學等書籍10余部。

3.結(jié)果與分析

3.1長沙市民辦高職院校青年教職工身體健康現(xiàn)狀調(diào)查。

長沙市民辦高職院校青年教職工身體處于亞健康狀態(tài)的人較多，少數(shù)教職工已經(jīng)屬于“三高人群”。 其中健康占16%，亞健康占75%，青年教職工是亞健康的高發(fā)人群，應(yīng)當引起足夠的重視。男教師的健康狀況不如女教師，其亞健康和疾病狀態(tài)均明顯高于女教師。

3.2長沙市民辦高職院校青年教職工鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查

通過研究長沙市民辦高職院有55%的青年教職工存在不鍛煉的現(xiàn)象。經(jīng)常參加體育運動的男職工的比例明顯高于女教職工。總體上說經(jīng)常參加運動的男女教職工比例只有16%，比例比較低。

3.3體育鍛煉對身體健康的作用

3.3.1體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

3.3.2體育鍛煉可以改善人的提高智力功能 ，經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

3.3.3體育鍛煉可以培養(yǎng)人類堅強的意志品質(zhì) 。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1長沙市民辦高職院校青年教職工身體處于亞健康狀態(tài)的人較多，很多人處于肥胖狀態(tài)，少數(shù)教職工已經(jīng)屬于“三高人群”。大多數(shù)平時生活習慣不好，應(yīng)酬也比較多，打牌，打麻將，抽煙酗酒的現(xiàn)象嚴重，大多數(shù)老師缺少體育鍛煉。缺乏理論性系統(tǒng)的指導，鍛煉比較枯燥，很難做到快樂的鍛煉和合理的膳食。長沙市民辦高職院校青年教職工工作壓力比較大，期中行政人員工作時間每天超過8小時，教師上課每周大多超過18節(jié)課，沒有時間參加體育鍛煉。

4.1.2長沙市民辦高職院校體育鍛煉的場地器材比較少或是單一，很多學校沒有健身房，大多數(shù)民辦高職院校青年教職工都選擇在本校體育場館和家庭所在的花園空地，因為工作比較低很少有人去經(jīng)營性體育場館，缺乏正確的鍛煉指導。

4.2建議

4.2.1加強教職工健康教育，提高其體育鍛煉意識。健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。

4.2.2學校應(yīng)該重視體育教育，加大體育設(shè)施建設(shè)，為教職工提供良好的鍛煉壞境。除了在學校建設(shè)健身房，提供足夠的場地和器材外，還應(yīng)建立監(jiān)督機制督促教職工參加體育鍛煉，可以納入對教師的年終考核或者制定獎勵措施。

4.2.3重視學校體育運動的發(fā)展，充分發(fā)揮學校體育教師的作用。體育鍛煉必須科學化和合理化，才能達到強身健體的效果，否則不懂得科學鍛煉的方法，就難免會造成傷害事故。體育教師可以對教職工進行科學性的指導，幫助教職工制定系統(tǒng)可行的訓練計劃，提高他們自我保護意識。

參考文獻

[1]劉一平；李躍平；；高校高職稱教師身體健康狀況及影響因素研究[J]；福建師范大學學報（自然科學版）；2009年06期.