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第1篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

摘 要 本文對高校非體育專業(yè)田徑運(yùn)動員力量訓(xùn)練的作用、影響因素和訓(xùn)練方法等進(jìn)行了探討，并提出相關(guān)注意事項(xiàng)。

關(guān)鍵詞 田徑 力量訓(xùn)練 作用方法

一、運(yùn)動員力量訓(xùn)練的作用

運(yùn)動員進(jìn)行力量訓(xùn)練時的作用力量，對于他們來說是十分重要的素質(zhì)。尤其是對高校非體育專業(yè)田徑運(yùn)動員則更為重要。它不僅是運(yùn)動員速度、彈跳、靈敏、耐力和柔韌等全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，還是其學(xué)習(xí)、掌握技術(shù)的必要條件，有時還是改進(jìn)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。對于那些已經(jīng)較好地掌握了這一專項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)動員來說，力量的增長是提高其運(yùn)動技術(shù)水平和專項(xiàng)成績的“對癥良藥”；而對于非體育專業(yè)的田徑運(yùn)動員來說，更應(yīng)重視自身力量訓(xùn)練的合理安排，加強(qiáng)對力量練習(xí)時可能發(fā)生的運(yùn)動損傷的預(yù)防等，并及時治療已經(jīng)造成的創(chuàng)傷，避免傷害進(jìn)一步加重。

二、影響運(yùn)動員力量的主要因素

運(yùn)動員的力量素質(zhì)受到其先天遺傳和后天環(huán)境的綜合影響，如種族、性別、形體、年齡、營養(yǎng)和訓(xùn)練等。一般來說，運(yùn)動員肌肉生理橫斷面的粗細(xì)、中樞神經(jīng)興奮程度的高低、全身各部分肌肉協(xié)調(diào)能力的強(qiáng)弱、主動肌群、協(xié)同肌群及對抗肌群等的配合程度，如腰肌、背肌和屈伸肌群等的協(xié)調(diào)配合、用力的一致性等，都與其力量的大小有關(guān)。從微觀角度來看，運(yùn)動員的力量還同肌束適宜的初長度、肌組織中紅肌和白肌的數(shù)量有關(guān)。一般認(rèn)為，白肌適于快速和強(qiáng)有力地收縮，紅肌則收縮較慢，因此，白肌比例多的運(yùn)動員適宜從事爆發(fā)性用力的項(xiàng)目，紅肌多的運(yùn)動員則適宜從事耐力性的項(xiàng)目。

三、高校非體育專業(yè)田徑運(yùn)動員力量訓(xùn)練的方法和注意事項(xiàng)

（一）力量訓(xùn)練要注重循序漸進(jìn)。非體育專業(yè)田徑運(yùn)動員的力量訓(xùn)練必須嚴(yán)格遵循漸進(jìn)原則，由輕到重、由少到多、由數(shù)量的積累到質(zhì)的提高。因此，教練員必須樹立力量系統(tǒng)訓(xùn)練的理念，并明確各階段的目標(biāo)，從而有計(jì)劃、有針對性地安排好各類一般性和專項(xiàng)性力量的訓(xùn)練。既重視每個階段甚至每堂訓(xùn)練課的力量訓(xùn)練，又要設(shè)計(jì)好多年和全年的力量訓(xùn)練，并精心安排好長、短周期計(jì)劃的內(nèi)容和銜接標(biāo)準(zhǔn)等，做到既能嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，又能根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際，進(jìn)行靈活調(diào)整，以保證各類計(jì)劃取得效果。

（二）力量訓(xùn)練必須抓好訓(xùn)練的質(zhì)量。要經(jīng)常進(jìn)行極限性訓(xùn)練，并禁受包括極限次數(shù)和強(qiáng)度的反復(fù)考驗(yàn)。因此，教練員一方面要加強(qiáng)教育和監(jiān)督，使運(yùn)動員牢固樹立甘愿吃苦的信念，使他們認(rèn)識到，為了更快地提高運(yùn)動的技術(shù)水平和成績，進(jìn)而爭得榮譽(yù)，力量的訓(xùn)練是十分必要的；另一方面，教練員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時還要肯動腦筋、肯下功夫，注意選擇合適的訓(xùn)練方法。只要訓(xùn)練的質(zhì)量得到保證，就能很快見到成效、嘗到甜頭。

（三）力量訓(xùn)練要有針對性。力量訓(xùn)練的手段、方法不一樣，對力量增長的性質(zhì)和作用也會有所不同。因此，不同負(fù)重量和不同練習(xí)次數(shù)的力量訓(xùn)練方法的選擇，要考慮運(yùn)動員的身心特點(diǎn)和他們所從事的專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)來合理安排，只有這樣，才能收到事半功倍的效果。以杠鈴臥舉為例說明：1.一般來說，負(fù)重越大，力量增長效果越好，大負(fù)重量，每組舉的次數(shù)：舉重專項(xiàng)為1－3次，其它項(xiàng)目可是1－5次；中等負(fù)重量每組舉5－18次，這樣，能使肌肉變粗，并提高力量及速度，改善神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，但對提高耐力的作用不明顯；中小負(fù)重量每組舉10－15次，以增強(qiáng)肌肉力量，提高速度和耐力，但對肌肉體積增長的作用不明顯；小負(fù)重量每組舉20－30次，或30次以上，以提升肌肉的耐力，并增多肌肉的毛細(xì)血管和線拉體的含量，但對力量和速度索質(zhì)的提高不明顯。2.在選擇每周力量的訓(xùn)練次數(shù)上，舉重運(yùn)動員可由6－9次、9－11次、12－13次等，不斷增加。非舉重專項(xiàng)運(yùn)動每周練3次（即隔日訓(xùn)練1次），但不應(yīng)少于2次，這樣的效果較好。也可以每天擠點(diǎn)時間重點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，一段時期安排2～3次訓(xùn)練作為重點(diǎn)，并加以循環(huán)。3.杠鈴臥舉練習(xí)的推舉速度用慢速來練的效果較好；如用快速來練力量，進(jìn)步會較慢；而用快速、中速和慢速這3種速度交替來進(jìn)行臥舉，力量增長最快，如果要發(fā)展爆發(fā)力，就應(yīng)以最快的速度完成動作。

（四）結(jié)合比賽調(diào)整力量的訓(xùn)練。比賽是對訓(xùn)練效果的最好檢驗(yàn)，又是促進(jìn)訓(xùn)練進(jìn)步的強(qiáng)大動力。力量訓(xùn)練中的問題，在比賽中，尤其是重大比賽中，可以得到充分暴露，這是教育青年運(yùn)動員重視力量訓(xùn)練的最好時機(jī)。但是，賽前力量訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度都需要調(diào)整，離賽期稍遠(yuǎn)，力量訓(xùn)練的比重可大些；離賽期近，力量訓(xùn)練的比重則應(yīng)適量減少。

第2篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

Abstract: This article makes a comparative analysis to department of P.E,specialty namdiscipline,curriculum establishment,personnel traininggoal and competitive sports development etc of sports training speciality between China and America. From this,We can profit from the advanced experience of America sports training speciality,and provide basis for the reformation and development of teaching plan of undergraduate of sports training of our country.

關(guān)鍵詞: 中美體育院校;運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè);教學(xué)計(jì)劃

Key words: China and America sports institutions;sports training;teaching plan of undergraduate

中圖分類號:G64文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1006-4311(2010)05-0192-02

1研究對象與方法

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、比較法及邏輯分析法對中、美兩國部分較具代表性的體育院校運(yùn)動訓(xùn)練本科專業(yè)教學(xué)計(jì)劃中的課程設(shè)置狀況進(jìn)行比較研究。

2結(jié)果與分析

2.1 中美兩國課程設(shè)置狀況的對比分析

2.1.1 中國部分普通高校運(yùn)動訓(xùn)練本科專業(yè)教學(xué)計(jì)劃中的課程設(shè)置狀況課程設(shè)置是人才培養(yǎng)目標(biāo)的具體體現(xiàn),是為實(shí)現(xiàn)人才培養(yǎng)目標(biāo)服務(wù)的。[1]課程設(shè)置既要考慮社會需要、學(xué)科發(fā)展需要;又要考慮學(xué)生個性發(fā)展的需要,因此課程設(shè)置在人才培養(yǎng)中占有重要地位。通過分析我國6所普通高校的課程設(shè)置可知,各高校根據(jù)本校的實(shí)際情況設(shè)置相應(yīng)的課程,盡管課程設(shè)置的內(nèi)容不大相同,但可大致歸納為三大類,即必修課(公共必修課程與專業(yè)必修課程)、選修課(限制選修課程和任意選課程)和實(shí)踐課(見表1),專業(yè)課程具體科目的設(shè)置(見表2)。根據(jù)不同的學(xué)校,學(xué)生畢業(yè)一般需要修滿161-175學(xué)分的課程,可授予教育學(xué)學(xué)士學(xué)位。

2.1.2 美國部分普通高校運(yùn)動訓(xùn)練本科專業(yè)教學(xué)計(jì)劃中的課程設(shè)置狀況美國運(yùn)動訓(xùn)練本科專業(yè)教學(xué)計(jì)劃中,學(xué)生需學(xué)習(xí)的課程包括:通識教育(general education)課程(可包括學(xué)校、學(xué)院或系通識教育課程)、專業(yè)課程和相關(guān)領(lǐng)域?qū)W習(xí)課程等。而授證類或輔修類專業(yè)的課程由于學(xué)生是在修完其他專業(yè)所需的通識教育課程和專業(yè)課程后學(xué)習(xí)的,因此,一般均屬于專業(yè)課程,同時也有必修與選修之分(見表3),專業(yè)課程具體科目的設(shè)置(見表4)。學(xué)生畢業(yè)一般需要修滿120-128學(xué)分的課程,平均等級分(GPA)達(dá)到2.2-2.5,可授予科學(xué)學(xué)士學(xué)位,并在畢業(yè)時獲得相關(guān)政府或組織認(rèn)可的教練員執(zhí)教資格證書。

由表1與表3的對比可知,雖然我國在學(xué)分要求方面比美國高,但在更重要的指標(biāo)GPA方面不如美國要求高,另外,美國通識教育課程的學(xué)分要求也較高,說明當(dāng)前的美國高等教育非常重視通識教育,西弗吉尼亞大學(xué)和伊利諾斯大學(xué)的通識教育課程占總學(xué)分的33%和42%;甚有在實(shí)習(xí)方面,學(xué)分竟高達(dá)12分,而目前我國各大體育院校普遍在4-6分;伊利諾斯大學(xué)授證課程的學(xué)分占到總學(xué)分的30%,可見他們對教練員培訓(xùn)的重視程度與科學(xué)性,并且這些運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生在畢業(yè)時可獲得相關(guān)政府或組織認(rèn)可的教練員執(zhí)教資格證書,這點(diǎn)是值得我國學(xué)習(xí)和借鑒的。

由表2與表4的對比可知,當(dāng)前體育院校運(yùn)動訓(xùn)練本科專業(yè)課程設(shè)置的特征主要表現(xiàn)為基礎(chǔ)性,而職業(yè)化、個性化教育等特質(zhì)體現(xiàn)相對較少,總的課程設(shè)置多為體育教育專業(yè)的重復(fù)和修補(bǔ)?，F(xiàn)有課程很難使運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生具備教練崗位所需的較強(qiáng)職業(yè)綜合能力。反觀美國,課程設(shè)置緊緊圍繞運(yùn)動和練習(xí)進(jìn)行講授,實(shí)用性很強(qiáng)。訓(xùn)練理論方面的內(nèi)容,覆蓋的領(lǐng)域更為廣泛,它一般還包括運(yùn)動中的道德規(guī)范、競賽管理、器材設(shè)備管理等方面的內(nèi)容。另外值得一提的是,康乃狄克大學(xué)和西弗吉尼亞大學(xué)在專業(yè)課程中都設(shè)置了“急救與心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)”,設(shè)置授證專業(yè)的大學(xué),也要求學(xué)生在選擇該專業(yè)時,必須提供急救與心肺復(fù)蘇術(shù)方面的證書,這與美國大部分州都要求體育教師和教練員擁有這些證書是密切相關(guān)的,這對降低學(xué)生或運(yùn)動員在運(yùn)動時的猝死發(fā)生率有著積極的意義。這點(diǎn)尤其值得我國學(xué)習(xí)與借鑒。

3結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 在運(yùn)動訓(xùn)練本科專業(yè)課程設(shè)置方面,我國偏重于術(shù)科教育,而美國注重于通識教育。

3.1.2 在我國,學(xué)生畢業(yè)一般需要修滿161-175學(xué)分的課程,授予教育學(xué)學(xué)士學(xué)位;而在美國,學(xué)生畢業(yè)一般需要修滿120-128學(xué)分的課程,平均等級分(GPA)達(dá)到2.2-2.5,授予科學(xué)學(xué)士學(xué)位,并在畢業(yè)時獲得相關(guān)政府或組織認(rèn)可的教練員執(zhí)教資格證書。

3.2 建議

3.2.1 在我國,實(shí)行學(xué)歷教育與資格認(rèn)證相結(jié)合的教學(xué)制度,將有效地提高體育院校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生的綜合能力水平及提升該專業(yè)人才質(zhì)量的培養(yǎng)。

3.2.2 為進(jìn)一步加強(qiáng)我國的通識教育,體育院?？赏ㄟ^加強(qiáng)與附近綜合性大學(xué)的校際合作,以跨校選課或輔修的形式進(jìn)行學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn):

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第3篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

關(guān)鍵詞：長春市 體校 后備人才 培養(yǎng)現(xiàn)狀

1.訓(xùn)練情況和體育專業(yè)理論學(xué)習(xí)情況

1.1長春市體育運(yùn)動學(xué)校開設(shè)專業(yè)項(xiàng)目的情況

調(diào)查表明，長春市體育運(yùn)動學(xué)校開設(shè)的專業(yè)項(xiàng)目呈現(xiàn)以下特點(diǎn)，吉林體育學(xué)院舞蹈學(xué)校和吉林體育學(xué)院北亞拳擊基地屬于單一項(xiàng)目培養(yǎng)學(xué)校所以主要開設(shè)了體育舞蹈和拳擊；吉林體育學(xué)院附屬中專則根據(jù)附屬于體育專業(yè)高校的辦學(xué)實(shí)際開設(shè)了幾個比較普遍的體育專項(xiàng)；長春市市體校則根據(jù)服務(wù)體育競技的原則和開展優(yōu)勢項(xiàng)目的基礎(chǔ)上開設(shè)了體育專項(xiàng)。

長春市體育運(yùn)動學(xué)校開設(shè)的體育專業(yè)理論課呈現(xiàn)以下特點(diǎn)，吉林體育學(xué)院附屬中專、吉林體育學(xué)院舞蹈學(xué)校和吉林體育學(xué)院北亞拳擊基地由于都是依托高校辦學(xué)，所以體育專業(yè)理論開設(shè)較多且系統(tǒng)，有利于運(yùn)動員的繼續(xù)深造和以后就業(yè)；長春市市體校開設(shè)的體育專業(yè)理論課主要是圍繞運(yùn)動員訓(xùn)練開設(shè)。

1.2專項(xiàng)訓(xùn)練與體育專業(yè)理論課所占課時情況

調(diào)查結(jié)果表明，長春市體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動員從事專業(yè)訓(xùn)練時間占三年總學(xué)時的百分比，不包括放假期間的集訓(xùn)。從中不難看出專業(yè)訓(xùn)練時間占到學(xué)生的學(xué)業(yè)時間的不到一半，但這也說明體育運(yùn)動學(xué)校重視訓(xùn)練。

調(diào)查結(jié)果表明，長春市體育運(yùn)動學(xué)校體育專業(yè)理論課占三年總學(xué)時的百分比。從中不難看出各體育運(yùn)動學(xué)校對體育專業(yè)理論都很重視，這說明長春市體育運(yùn)動學(xué)校讓學(xué)生知道所以然，不讓他們盲目的訓(xùn)練，而且能夠和教練交流科學(xué)訓(xùn)練。

1.3教練員對運(yùn)動員訓(xùn)練滿意度情況

調(diào)查表明:對目前運(yùn)動員的訓(xùn)練時間總量，11%的教練員認(rèn)為科學(xué)；87%的教練員認(rèn)為比較科學(xué)；只有2%的教練員認(rèn)為不科學(xué)?？梢?，現(xiàn)行的運(yùn)動員的訓(xùn)練時間總量還是比較科學(xué)的。但在具體的執(zhí)行過程中，只有21%的教練員認(rèn)為運(yùn)動員能很好地執(zhí)行了訓(xùn)練任務(wù)，而79%的教練員認(rèn)為運(yùn)動員執(zhí)行訓(xùn)練任務(wù)的情況一般或不好。造成這種現(xiàn)象的原因，52%的教練員認(rèn)為是由于運(yùn)動員身體狀態(tài)造成的；36%的教練員認(rèn)為是由于運(yùn)動員的人文素質(zhì)缺失導(dǎo)致的；12%的教練員認(rèn)為是運(yùn)動員心理狀態(tài)導(dǎo)致的。

2.文化知識學(xué)習(xí)情況

2.1制定文化課開課的情況

調(diào)查表明，吉林體育學(xué)院基本上按照高中理科生課程開課的，而且加入了一門特色課；吉林體育學(xué)院舞蹈學(xué)校、長春市市體校和吉林體育學(xué)院北亞拳擊基地均開設(shè)了最基本文化課，對于運(yùn)動員的知識面的擴(kuò)展有所阻礙，不利于今后運(yùn)動員的深造和就業(yè)。

2.2文化課所占課時情況

調(diào)查表明，從四所運(yùn)動學(xué)校文化課課時所占的總學(xué)時的百分比不難看出吉林體育學(xué)院附屬中專比較重視運(yùn)動員的文化知識，其他三所就是按照大綱完成基礎(chǔ)教學(xué)要求，不利于運(yùn)動員的升學(xué)深造和就業(yè)。

2.3長春市體育運(yùn)動學(xué)校運(yùn)動員對待文化課的態(tài)度

調(diào)查結(jié)果顯示：運(yùn)動員均不滿意當(dāng)前自身具備的文化水平，僅54.31%的學(xué)生能正確對待“學(xué)、訓(xùn)矛盾”做到學(xué)訓(xùn)并重，以學(xué)為主，其余學(xué)生均以訓(xùn)為主，更有甚者放棄學(xué)習(xí)，想通過全身心訓(xùn)練成為專業(yè)運(yùn)動員。對于業(yè)余運(yùn)動訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)兩者關(guān)系問題上，61.87%的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動訓(xùn)練阻礙了文化學(xué)習(xí)，其原因主要在于訓(xùn)練時間較多、運(yùn)動量大，造成身體疲勞。19.55%的學(xué)生認(rèn)為兩者無影響，28.78% 的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動訓(xùn)練有助于文化學(xué)習(xí)成績的提高。

對學(xué)生進(jìn)行業(yè)余體育訓(xùn)練動機(jī)的調(diào)查中，有62.95%的學(xué)生最初的訓(xùn)練動機(jī)是為考大學(xué)奠定基礎(chǔ)，另38.78%的學(xué)生則想通過訓(xùn)練進(jìn)入高一級運(yùn)動隊(duì)從事專業(yè)訓(xùn)練。進(jìn)入體校經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)訓(xùn)練后，有57.55%的運(yùn)動員希望考上理想的大學(xué)，而高達(dá)62.95%的運(yùn)動員則想經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練成為世界冠軍，運(yùn)動員的這種訓(xùn)練動機(jī)極有可能使其放松對自己文化學(xué)習(xí)上的要求，進(jìn)而加劇學(xué)、訓(xùn)矛盾沖突，這一現(xiàn)象說明運(yùn)動員對運(yùn)動訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)兩者的興趣明顯傾向于前者，絕大多數(shù)運(yùn)動員對待學(xué)、訓(xùn)關(guān)系的認(rèn)識和態(tài)度不夠正確。因此，還需加強(qiáng)學(xué)生的思想教育進(jìn)一步端正運(yùn)動員對文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練一致性的認(rèn)識，協(xié)調(diào)學(xué)、訓(xùn)矛盾。

2.4長春市體育運(yùn)動學(xué)校教師評價運(yùn)動員上文化課的情況調(diào)查

調(diào)查表明: 長春市體育運(yùn)動學(xué)校教師評價運(yùn)動員上文化課的情況，87%的教師認(rèn)為運(yùn)動員能夠按時上課，13%的教師認(rèn)為運(yùn)動員不能按時上課；30%的教師認(rèn)為運(yùn)動員上課不能夠認(rèn)真聽講，60%的教師認(rèn)為運(yùn)動員上課能夠認(rèn)真聽講，30%的老師認(rèn)為運(yùn)動員上課能能夠認(rèn)真聽講且積極回答問題；20%的教師認(rèn)為運(yùn)動員不能完成作業(yè)，80%的教師認(rèn)為運(yùn)動員能夠完成作業(yè)，30%的教師認(rèn)為運(yùn)動員能夠獨(dú)立完成作業(yè)；20%的教師認(rèn)為運(yùn)動員課下有詢問有關(guān)文化課知識，80%的教師認(rèn)為運(yùn)動員課下沒有詢問有關(guān)文化課知識；60%的教師認(rèn)為運(yùn)動員缺少應(yīng)有的人文素質(zhì)；40%的教師認(rèn)為運(yùn)動員具有寫作能力；60%的教師認(rèn)為運(yùn)動員能夠獨(dú)立查閱資料能力；80%的教師認(rèn)為運(yùn)動員具有溝通能力。

參考文獻(xiàn)：

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第4篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

一、高中體育足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀以及存在的問題

1.高中足球訓(xùn)練時間嚴(yán)重受限

雖然我國素質(zhì)教育的進(jìn)程逐步加快，對高中生減壓的措施也逐漸落實(shí)。但是對于高中生來說，課余時間依舊非常緊張，每周只有較少的時間能夠參與足球訓(xùn)練。在較短的時間內(nèi)，相應(yīng)的足球訓(xùn)練也就難以展開。想要在較短的時間內(nèi)提高高中生足球訓(xùn)練的有效性也是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。

2.學(xué)生對足球的興趣不足，積極性受挫

現(xiàn)在的高中生對于體育運(yùn)動的認(rèn)識明顯不足，而且由于現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡(luò)游戲的發(fā)展，越來越多的學(xué)生將更多的閑暇時間用在舒適的網(wǎng)絡(luò)游戲上。而對于需要耗費(fèi)大量體力的體育運(yùn)動重視度明顯不夠。很多家長嚴(yán)格限制了高中生的體育鍛煉，將更多的時間放在學(xué)習(xí)上。這樣就嚴(yán)重影?了高中生體育訓(xùn)練的積極性，學(xué)生們對足球運(yùn)動的積極性和興趣也就不足。

3.高中體育教師缺乏足球的專業(yè)知識

目前有很多高中出現(xiàn)教師不足的問題，尤其是體育教師，一個高中學(xué)校體育教師的數(shù)量屈指可數(shù)。大多體育教師只是對各項(xiàng)體育運(yùn)動有著簡單的了解，能夠進(jìn)行基礎(chǔ)的體育教育，而較高水平的專業(yè)的足球訓(xùn)練對高中體育教師來說要求過高。那么，在高中足球訓(xùn)練的過程中，體育教師也就難以開展專業(yè)、完整、系統(tǒng)的足球訓(xùn)練，這就嚴(yán)重限制了高中體育足球訓(xùn)練的有效性。而且在高考教育模式下，教師對學(xué)生的體育教育的重視度不夠，對足球訓(xùn)練也就有所懈怠。

4.難以開展系統(tǒng)的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)

由于前文所述時間限制、高中體育教師缺乏專業(yè)知識以及學(xué)生缺乏興趣與積極性等原因，在開展系統(tǒng)的足球訓(xùn)練的過程中也就受到了很大的限制。對于訓(xùn)練來說，實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果最有效的措施。但是對于一般高中學(xué)校的體育教育實(shí)際而言，學(xué)生很少有參與實(shí)戰(zhàn)的機(jī)會，這就在很大程度上限制了檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的有效性。學(xué)生和教師也就不能在實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，提高訓(xùn)練的有效性。

二、提高高中體育足球訓(xùn)練有效性的措施與建議

1.提高學(xué)生參與足球訓(xùn)練的積極性

學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)體育新聞的宣傳，讓學(xué)生認(rèn)識到體育運(yùn)動的重要性。同時要制定合理的體育課程體系，讓學(xué)生有更多的時間去接觸體育運(yùn)動，接觸足球訓(xùn)練，學(xué)校還應(yīng)該增加校內(nèi)的體育賽事的次數(shù)。讓學(xué)生能夠更多的參與到體育運(yùn)動中來，并在運(yùn)動中逐漸提高學(xué)生的興趣和積極性。

2.制定合理的課程體系和完善的訓(xùn)練計(jì)劃

制定合理的課程體系，要求學(xué)校要保證學(xué)生在不耽誤正常文化課程的基礎(chǔ)上，有足夠的時間參與足球訓(xùn)練，并且要符合科學(xué)的足球訓(xùn)練計(jì)劃。讓學(xué)生參與完整、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，這是提高足球訓(xùn)練有效性的一項(xiàng)重要因素。在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該以學(xué)生的體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)、逐步提高足球各項(xiàng)基礎(chǔ)技巧、加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作以及提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。足球比賽是一項(xiàng)非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動，在訓(xùn)練的過程中，自然要加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，保證在足球比賽的過程中有較好的發(fā)揮空間。要讓學(xué)生加強(qiáng)對基礎(chǔ)技能的掌握，在比賽中靈活運(yùn)用各種技能。在開展訓(xùn)練的過程中，要加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作，足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，只有團(tuán)隊(duì)良好的合作，才能保證訓(xùn)練的有效進(jìn)行以及贏得比賽的勝利。

3.增加學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

學(xué)校在加強(qiáng)組織足球體育比賽的同時，也應(yīng)該讓學(xué)生有更多的參與省市以及國家的體育委員會組織的足球比賽。讓學(xué)生有更多的機(jī)會參與到足球?qū)崙?zhàn)中去，在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)訓(xùn)練的成果。學(xué)生和教師應(yīng)該總結(jié)在比賽過程中出現(xiàn)的問題，發(fā)現(xiàn)自己的不足，在日后的訓(xùn)練中逐步提高。同時，高中體育教師也應(yīng)該在這種實(shí)戰(zhàn)比賽中提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，與學(xué)生共同進(jìn)步，更好地提高高中足球訓(xùn)練的有效性。在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并逐步完善，才是提高足球訓(xùn)練有效性的最重要的措施。

第5篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)的主要研究方向是體育運(yùn)動訓(xùn)練的理論和方法，是高校體育教學(xué)的重要內(nèi)容。與體育院校相比，一般綜合性高等院校的體育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)更加傾向于學(xué)術(shù)方面，教學(xué)效果不明顯。在專業(yè)課程設(shè)置方面，高校體育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)存在一定的不足。隨著教育課程改革的逐步深入，在新的教育政策的帶動下，高校體育教學(xué)開始進(jìn)行有效的改革，以推動高校體育教育的發(fā)展。

一、高校體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)課程設(shè)置現(xiàn)狀

(一)專業(yè)設(shè)置不合理。

體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)屬于體育學(xué)的分類學(xué)科之一，以運(yùn)動訓(xùn)練基本理論與方法為主，與運(yùn)動科學(xué)理論以及教育教學(xué)有著密切的關(guān)聯(lián)。通過對運(yùn)動規(guī)律和方法的研究，為球類、游泳、田徑等體育運(yùn)動項(xiàng)目提供科學(xué)性指導(dǎo)。對于綜合性高等院校來講，其體育教學(xué)的開展與專業(yè)體育院校存在很明顯的差異。以體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)為例，高等院校在課程設(shè)置方面存在明顯的不足。訓(xùn)練學(xué)教學(xué)專業(yè)設(shè)置不合理，沒能在體育學(xué)習(xí)中實(shí)際的體現(xiàn)出來。學(xué)生缺乏充足的時間來學(xué)習(xí)體育教育訓(xùn)練專業(yè)課。對于體育教學(xué)來講，這樣的課程安排是不合理的。

(二)體育設(shè)施不完善。

訓(xùn)練學(xué)專業(yè)教學(xué)的主要內(nèi)容是體育運(yùn)動訓(xùn)練的理論和方法，而實(shí)踐教學(xué)則是將理論和方法應(yīng)用到體育訓(xùn)練當(dāng)中。但是受到高校教育體制的限制，理論與實(shí)踐相結(jié)合的體育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)難以實(shí)現(xiàn)。在實(shí)踐教學(xué)當(dāng)中，由于高等院校在體育教育方面的資金投入力度不足，體育經(jīng)費(fèi)有限，難以充分滿足體育教育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)的訓(xùn)練要求。相關(guān)體育器材和設(shè)施不齊全，體育場館的維護(hù)和修繕工作不到位，體育器材得不到及時的更新。在訓(xùn)練學(xué)專業(yè)課程教學(xué)當(dāng)中，無法充分滿足學(xué)生體育運(yùn)動的實(shí)際需要。

(三)教學(xué)模式單一。

高校體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)教學(xué)方式比較單一和枯燥，教師在教學(xué)當(dāng)中通常都是先進(jìn)行理論講解，然后親身進(jìn)行動作示范，最后讓學(xué)生自行訓(xùn)練，對學(xué)生的體育訓(xùn)練成果進(jìn)行考核。這樣的單一枯燥的教學(xué)模式，容易形成固化的教學(xué)思維。學(xué)生對于體育訓(xùn)練理論和方法的理解會受到很大的局限，不利于體育教學(xué)的開展。另外，訓(xùn)練學(xué)專業(yè)教學(xué)過程中，往往一概而論，忽視學(xué)生的個體差異。在體育教育當(dāng)中，學(xué)生由于體質(zhì)上的差異，在體育訓(xùn)練當(dāng)中存在表現(xiàn)上的差異。只根據(jù)體育競技成績進(jìn)行評價是不全面的，應(yīng)該深度挖掘?qū)W生的自身潛力，不能只關(guān)心訓(xùn)練成績。要將學(xué)生的課堂表現(xiàn)以及進(jìn)步幅度納入評價標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中。以提升學(xué)生的自信心，推動高校體育教育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)的開展。

二、高等院校體育改革新思路

(一)理論結(jié)合實(shí)踐。

高等院校體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)課程教學(xué)要改變原有的學(xué)術(shù)化傾向，要著重于實(shí)踐。體育訓(xùn)練的基本理論和發(fā)展，是需要在體育實(shí)踐當(dāng)中得以驗(yàn)證。合理進(jìn)行課程設(shè)置，豐富訓(xùn)練學(xué)理論內(nèi)容，并根據(jù)現(xiàn)代體育的發(fā)展，及時予以更新。合理分配理論課和實(shí)踐課，加強(qiáng)理論和實(shí)踐的有效結(jié)合。訓(xùn)練學(xué)專業(yè)的理論學(xué)習(xí)同樣不能忽視。訓(xùn)練學(xué)專業(yè)理論是體育訓(xùn)練實(shí)踐的重要基礎(chǔ)，為其提供了運(yùn)動技巧和方法的理論知識，使體育運(yùn)動更加科學(xué)合理。而訓(xùn)練學(xué)專業(yè)理論同樣不能離開實(shí)踐。只有在體育實(shí)踐當(dāng)中，訓(xùn)練學(xué)理論的方法技巧才能發(fā)揮其作用。

(二)多元化的教學(xué)模式。

建立多元化的高校體育教育體系，采用教學(xué)比賽法，在體育競技當(dāng)中得到充分的實(shí)踐，提升學(xué)生的競爭意識，能夠在實(shí)踐當(dāng)中理解訓(xùn)練學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)容。定期開展籃球、足球、田徑以及游泳等多項(xiàng)比賽，學(xué)生積極的參與進(jìn)來，在競技比賽當(dāng)中享受體育帶來的快樂。在一些團(tuán)體比賽中。例如籃球和足球，能夠充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的作用，以達(dá)到更佳的教學(xué)效果。另外，影像教學(xué)法也是很不錯的教學(xué)辦法。將學(xué)生練習(xí)動作以及比賽競技場景拍攝下來，讓學(xué)生自主進(jìn)行分析，尋找問題，能夠?qū)夹g(shù)動作有更好的掌握，糾正錯誤動作，對于訓(xùn)練學(xué)教學(xué)具有非常重要的幫助。多元化的教學(xué)模式，對于新時期高等院校體育教育具有非凡的意義。

(三)教學(xué)內(nèi)容的拓展和延伸。

在多元化的體育教學(xué)模式當(dāng)中，將體育觀念在學(xué)生心中深深扎根。隨著高校體育教學(xué)觀念要有所轉(zhuǎn)變。從長遠(yuǎn)的眼光來看，體育運(yùn)動項(xiàng)目不能局限于傳統(tǒng)的幾類，要有效的予以豐富。根據(jù)學(xué)生的需要和興趣開展體育教學(xué)，提升學(xué)生體育訓(xùn)練的積極性，自主的進(jìn)行體育運(yùn)動，以提升個人身體素質(zhì)為前提?？茖W(xué)合理的組織教學(xué)，對于體育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)進(jìn)行豐富和拓展。以華東師范大學(xué)體育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)教學(xué)為例，有效的開展體育社團(tuán)管理、體育志愿者服務(wù)與管理等活動。除了傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目之外，增設(shè)深受學(xué)生喜歡的體育或體育邊緣項(xiàng)目，例如瑜伽、輪滑、滑板等熱門項(xiàng)目，極大的豐富了訓(xùn)練學(xué)教學(xué)的內(nèi)容，獲得了良好的體育教學(xué)效果。

三、結(jié)論

第6篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動學(xué)校 文化課問題 學(xué)訓(xùn)聯(lián)合 循環(huán)式教學(xué)模式

“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)聯(lián)合教學(xué)模式是指：在中等體育運(yùn)動學(xué)校整體教學(xué)中，文化課的教學(xué)和體育技能的訓(xùn)練以“魚咬尾”的方式有機(jī)結(jié)合進(jìn)行教學(xué)的方法，形成學(xué)訓(xùn)時間有效合理的“循環(huán)式”搭配和學(xué)訓(xùn)執(zhí)教雙方教學(xué)管理有效合理的“循環(huán)式”協(xié)作。形成學(xué)訓(xùn)聯(lián)合的循環(huán)的，主動式、探究式教學(xué)方法；形成高效的“教”、“學(xué)”互動式教學(xué)模式。它包括“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)時間模式和“循環(huán)式”教學(xué)管理機(jī)制兩個方面。

一、“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)時間分配模式

中等體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生日常學(xué)習(xí)安排是將競技訓(xùn)練和文化課分開進(jìn)行的，大多采取的是早訓(xùn)；上午的文化課；下午的競技訓(xùn)練和晚自習(xí)的形式。在早訓(xùn)結(jié)束后，學(xué)生們體力消耗大，容易疲勞，在這種狀態(tài)下進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)效果不佳。在進(jìn)行了下午長達(dá)數(shù)小時的競技訓(xùn)練后，晚自習(xí)的文化課學(xué)習(xí)效果更差。針對這種情況，筆者這里提出“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)時間模式，是針對學(xué)生學(xué)習(xí)心理和中學(xué)生生理健康成長而提出的。

首先是縮短單課時的時間。因體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生自身專業(yè)學(xué)習(xí)和性格的特點(diǎn)，學(xué)生們大多好動，對文化課學(xué)習(xí)的注意力和持久性不好，這就要求我們改變固有課時時間的設(shè)置?？梢詫⒚空n時設(shè)置為40分鐘，要求文化課教師在有效的時間內(nèi)建立高效課堂。

其次，因中等體育運(yùn)動學(xué)校學(xué)生自身特點(diǎn)，將每天的時間進(jìn)行劃分。

時間首先是從早訓(xùn)開始，早餐后，學(xué)生精力充沛，且餐后不易過量運(yùn)動，兩節(jié)課的文化課就顯得非常重要了。高效的兩節(jié)文化課后，學(xué)生注意力明顯下降，這時，專業(yè)訓(xùn)練最合適宜。兩小時的專業(yè)訓(xùn)練也正好能夠做一個體育運(yùn)動的訓(xùn)練循環(huán)。當(dāng)然，兩小時的訓(xùn)練強(qiáng)度是上不去的，需要將下午的專業(yè)訓(xùn)練和晚訓(xùn)有機(jī)結(jié)合，教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容的合理分配。

午休后，學(xué)生運(yùn)動心理是呈排斥狀態(tài)的，尤其是在夏季訓(xùn)練時，下午3點(diǎn)左右的時間是高溫天氣，強(qiáng)烈的專業(yè)訓(xùn)練，最容易對學(xué)生造成傷害。先安排兩節(jié)課的文化課教學(xué)，從學(xué)生生理、心理上均是最合適的。兩節(jié)課后的訓(xùn)練，學(xué)生恢復(fù)了體力，運(yùn)動興奮開始喚醒，兩個小時，甚至兩個半小時的專業(yè)訓(xùn)練效果極佳。晚餐后的文化課自習(xí)是必要的，既保障了文化課的鞏固練習(xí)，又緩解了下午訓(xùn)練的疲勞，晚訓(xùn)準(zhǔn)備充分，效果當(dāng)然會很好。

二、“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)互動教學(xué)管理模式

中等體育運(yùn)動學(xué)校進(jìn)行大多實(shí)行教訓(xùn)分離式進(jìn)行模式，在部門設(shè)置中就又非常清晰的專業(yè)部門，如教務(wù)科和訓(xùn)練科。他們權(quán)責(zé)分明，目標(biāo)清晰，單很多這樣的部門實(shí)將學(xué)訓(xùn)分制管理，并將文化課老師和教練分制考核。這樣，文化課和體育專業(yè)課不能相輔相成，教師不能很好的交流，學(xué)生對待學(xué)習(xí)也就有了“親疏遠(yuǎn)近”之分。筆者提出的“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)互動教學(xué)管理模式是在“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)時間模式形成的基礎(chǔ)上提出的。

（一）時間“跟蹤”互動

在筆者提出的“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)時間模式中，學(xué)生學(xué)訓(xùn)時間是交替循環(huán)出現(xiàn)的，這就要求文化課教師和專業(yè)教練在學(xué)生學(xué)習(xí)時間的節(jié)點(diǎn)上進(jìn)行“跟蹤”互動。以早訓(xùn)開始，晚訓(xùn)結(jié)束，很好地杜絕了學(xué)生早起晚寢的不良作息。文化課教師和教練在自己授課后將學(xué)生安全互交（必須送入課堂或訓(xùn)練場地），如學(xué)生有什么特殊情況，主動向?qū)Ψ絽R報。這樣，有效杜絕了學(xué)生在學(xué)訓(xùn)銜接中出現(xiàn)翹課等問題，也有效的保證了教師對學(xué)生學(xué)訓(xùn)心理和生理的連貫性關(guān)注。

（二）“捆綁式”考核機(jī)制

在中等體育運(yùn)動學(xué)校，教師考核大多采用分離式考核方式，既文化課教師和教練各有一套考核辦法分別考核。這樣一來，文化課教師和教練最終的獎懲乃至職稱的評定都沒有相互的“交集”，教師彼此也不會太關(guān)心對方工作的種種，這給學(xué)訓(xùn)雙方都造成了很大的矛盾。

要想學(xué)訓(xùn)雙方相互協(xié)調(diào)互相促進(jìn)就得建立完善的聯(lián)合考核機(jī)制，“捆綁式”考核機(jī)制是一種可行的機(jī)制。它將文化課教師和教練常規(guī)考核后，在學(xué)生成績和養(yǎng)成等方面的考核項(xiàng)目放置到公共平臺。在此項(xiàng)考核中，學(xué)生既“屬于”文化課教師，也“屬于”教練，綜合成績和養(yǎng)成教育成績在文化課教師和教練考核中均計(jì)入總分。這樣的“捆綁式”考核機(jī)制在一定程度上會扭轉(zhuǎn)學(xué)訓(xùn)教師雙方漠不關(guān)心的不良狀況。

“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)聯(lián)合教學(xué)模式當(dāng)然不是“萬能鑰匙”，但從學(xué)訓(xùn)時間有效分配和學(xué)訓(xùn)教師雙方聯(lián)合互動教學(xué)方面而言，“循環(huán)式”學(xué)訓(xùn)聯(lián)合教學(xué)是一種有效的教學(xué)模式。它對學(xué)訓(xùn)雙方相輔相成的發(fā)展是很有助益的。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

【關(guān)鍵詞】體校 課程設(shè)置 改革

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089(2012)04-0120-02

改革開放三十多年來，人們的生活水平有了很大提高。隨著生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量也有了進(jìn)一步的要求，特別是對身體健康的追求，已經(jīng)達(dá)到了一個前所未有的高度。這就促成了大眾體育運(yùn)動的跨越式發(fā)展，使得指導(dǎo)和組織大眾體育運(yùn)動的體育人才的社會需求量，急劇上升。而體育運(yùn)動學(xué)校，作為以體育為特色的中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，必須培養(yǎng)出適應(yīng)社會發(fā)展需要的高素質(zhì)體育人才，來滿足社會對體育專業(yè)人才的需求。然而，我們體育運(yùn)動學(xué)校現(xiàn)在執(zhí)行的基本上仍然是1998年國家體委（國家體育總局前身）頒布的"體育運(yùn)動學(xué)?！督虒W(xué)大綱》"。這顯然無法滿足飛速發(fā)展的社會經(jīng)濟(jì)形勢對我們提出的體育人才培養(yǎng)的要求。那么，如何加強(qiáng)體育運(yùn)動學(xué)校的課程改革便是擺在我們體育職業(yè)教育工作者面前一個必須面對的課題。全國共有近1700所專業(yè)體育運(yùn)動學(xué)校(包含縣、區(qū)級體校)，他們不僅僅擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)高水平體育后備人才的職能，同時也兼負(fù)著培養(yǎng)體育專業(yè)人才的職能。在我國，體育運(yùn)動學(xué)校分布經(jīng)緯跨度之大、地域之廣闊，統(tǒng)一的《教學(xué)大綱》很難體現(xiàn)出不同的地域性的特點(diǎn)的地方特色，如何根據(jù)不同的地域、氣候、群眾喜好、教學(xué)環(huán)境條件、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平等特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行我們教學(xué)課程的改革，使得我們的教學(xué)活動更具有針對性和實(shí)效性。將是我們必須面對的重要課題。

為此，各地的體育運(yùn)動學(xué)校都在根據(jù)自己的情況，對課程進(jìn)行著不同程度的調(diào)整與改革。因此，筆者根據(jù)自己多年來從事教學(xué)管理和教學(xué)實(shí)踐過程中發(fā)現(xiàn)的一些問題，從廣東的實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合廣東、深圳、珠海等地域特點(diǎn)與條件，提出一些課程改革方面的淺見，與廣大同仁商榷與探討。

一、群眾體育的發(fā)展現(xiàn)狀

廣東地處改革開放的最前沿，經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展相對較高。根據(jù)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展規(guī)律，在人均收入超過3000美元和逐步增加到10000美元的過程中，人們的健康消費(fèi)支出將從收入的1/30增加到1/8。人們的生存需要也從過去的"溫飽型"生活向高質(zhì)量的"健康型"生活過渡，各種健身及體育鍛煉場所與設(shè)施迅猛發(fā)展。以只有150多萬人（戶籍人口加暫住人口）的珠海為例，"健身路徑"就達(dá)一百七十多條，供廣大群眾體育消費(fèi)商業(yè)性體育場館、健身房也有七十多處。加之現(xiàn)在的小區(qū)建設(shè)規(guī)定的公益性體育設(shè)施，更是星羅棋布。而專業(yè)水平較高的社會體育指導(dǎo)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了日益增長的市場需要，群眾的體育鍛煉缺乏專業(yè)人士的技術(shù)支持與科學(xué)的指導(dǎo)。我們對廣東二十一個地級市體育運(yùn)動學(xué)校的問卷調(diào)查，其反饋情況表明，在課程設(shè)置上，仍執(zhí)行的是"體育運(yùn)動學(xué)?！督虒W(xué)大綱》"者居多，仍然占50%強(qiáng)。沒有體現(xiàn)地域性與社會需求發(fā)展的特點(diǎn)。這就從一個側(cè)面反映廣東大眾體育的現(xiàn)狀。人民群眾不斷增長的健身愿望與實(shí)用型專業(yè)體育指導(dǎo)人才匱乏之間的矛盾日益凸現(xiàn)。如何破解這一問題，將是我們體育專業(yè)學(xué)校課程改革所面臨的重大課題。

二、從實(shí)際出發(fā)，培養(yǎng)實(shí)用型人才

根據(jù)《教育部關(guān)于制定中等職業(yè)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的原則意見》（教職成[2009]2號）和《中等職業(yè)學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)課程設(shè)置》等相關(guān)文件的"框架"性要求，結(jié)合學(xué)校校現(xiàn)有的師資、場地、學(xué)生等實(shí)際情況以及在實(shí)際教學(xué)過程中出現(xiàn)的一些問題，我們對現(xiàn)有的課程進(jìn)行調(diào)整和完善，探索符合運(yùn)動學(xué)校實(shí)際的課程設(shè)置結(jié)構(gòu)，深受學(xué)生歡迎，收到了較好的教學(xué)效果。對課程設(shè)置的改革擬應(yīng)遵循以下幾個基本原則：

1、市場導(dǎo)向，就業(yè)目標(biāo)。由于我們的學(xué)生畢業(yè)后主要是走向工作崗位的，所以堅(jiān)持以市場為導(dǎo)向，大眾化的、群眾喜聞樂見并有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動項(xiàng)目需求為出發(fā)點(diǎn)，以培養(yǎng)基層體育骨干，學(xué)生能就業(yè)為目標(biāo)，設(shè)置的課程要符合當(dāng)代社會對體育人才的要求。在課程設(shè)置中要體現(xiàn)體育發(fā)展的地域性和學(xué)校的發(fā)展特色，培養(yǎng)出適應(yīng)社會需求的實(shí)用型體育人才。

2、兼顧深造，照顧特長。兼顧學(xué)生進(jìn)一步深造的要求。運(yùn)動學(xué)校的學(xué)生中有一部分是經(jīng)過多年專項(xiàng)訓(xùn)練的，他們專項(xiàng)基礎(chǔ)雄厚而文化素質(zhì)相對薄弱，這些學(xué)生要想進(jìn)入大學(xué)深造就文化課而言是有一定難度的。這些學(xué)生多走"特長生"單招單考的道路。為了提高運(yùn)動學(xué)校的升學(xué)率，在課程設(shè)置上應(yīng)該對其有所照顧。

3、突出"一專"，鼓勵"多能"。要注意培養(yǎng)學(xué)生的一專多能。在課程設(shè)置方面除了要突出加強(qiáng)專項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)的訓(xùn)練（一專）之外，根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況盡可能開設(shè)其它體育項(xiàng)目（多能），鼓勵學(xué)生選修其它體育項(xiàng)目課程。

4、實(shí)行"雙證"，證書推動。在課程教學(xué)內(nèi)容中引入"雙證"畢業(yè)制度，用證書推動培養(yǎng)模式，鼓勵學(xué)生盡可能的參加與體育術(shù)科項(xiàng)目相關(guān)的資格考證，獲取證書，提高職業(yè)競爭力和就業(yè)率。

5、適應(yīng)市場，增開新課。隨著體育的社會化和市場化的發(fā)展，社會對體育人才提出了新要求，課程設(shè)置要能體現(xiàn)出著力培養(yǎng)體校學(xué)生的組織體育活動和指導(dǎo)專項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的能力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上可以增加開設(shè)一些體育組織管理和賽事經(jīng)營等方面的學(xué)科課程。

三、從實(shí)際出發(fā)，搞好體校教學(xué)。

根據(jù)教育部"關(guān)于制定中等職業(yè)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的原則意見"(教職成[2000]2號) 和《中等職業(yè)學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)課程設(shè)置》等文件精神，中等職業(yè)學(xué)校3年制運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)總的教學(xué)時間為106 ~ 111周。在這有限的時間內(nèi)，不可能面面俱到，要突出體育運(yùn)動學(xué)校實(shí)用性的特點(diǎn)。

1、突出強(qiáng)調(diào)身體練習(xí)，力避單一知識傳授。在教學(xué)過程中，應(yīng)改變課程目標(biāo)單一的以知識的傳授為主的教學(xué)方法，突出主要根據(jù)專業(yè)能力目標(biāo)的培養(yǎng)方向。使得學(xué)生能夠體驗(yàn)到練習(xí)的樂趣，增加體育技術(shù)課在教學(xué)過程中的比重。從而構(gòu)成了專業(yè)能力目標(biāo)；培養(yǎng)目標(biāo) ；學(xué)習(xí)內(nèi)容目標(biāo)三個遞進(jìn)的目標(biāo)體系。

2、突出強(qiáng)調(diào)實(shí)用性內(nèi)容，減少、降低文化課課時、難度。眾所周知，體校生源文化基礎(chǔ)普遍較差，對文化課的學(xué)習(xí)興趣不濃，這是不可回避的事實(shí)。坦白講，有的學(xué)生所學(xué)的數(shù)理化知識，在他今后的一生中可能都不會用到。因此，可以考慮揚(yáng)其所長，避其所短的策略，適當(dāng)減少文化課的教學(xué)課時，降低教學(xué)難度，使他們有更多的時間學(xué)習(xí)實(shí)用性的教學(xué)內(nèi)容。

3、突出強(qiáng)調(diào)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)，力避教學(xué)脫離實(shí)際。把教學(xué)與學(xué)生實(shí)習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來。適當(dāng)?shù)匮娱L實(shí)習(xí)時間，注重學(xué)生實(shí)踐能力和職業(yè)技能的培養(yǎng)。高度重視實(shí)踐和實(shí)訓(xùn)環(huán)節(jié)的教學(xué)，體育職業(yè)教育要加強(qiáng)與校外健身俱樂部及商業(yè)性體育經(jīng)營性場所的聯(lián)系，面向健身市場，委派學(xué)生直接參與俱樂部的經(jīng)營和管理，將成熟的技術(shù)應(yīng)用于健身指導(dǎo)過程并進(jìn)行推廣服務(wù)。并能夠及時反饋信息，對教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行校正與調(diào)整。 廣東珠海市體育運(yùn)動學(xué)校，申請了專項(xiàng)研究課題，結(jié)合自身的情況和廣東地域性特點(diǎn)、氣候特點(diǎn)、社會需求特點(diǎn)學(xué)生喜好程度等信息，在大量調(diào)研的基礎(chǔ)上，對本校專業(yè)課的課程設(shè)置進(jìn)行了調(diào)整，并報請上級行政管理部門的批復(fù)。通過試行，收到了非常好的教學(xué)效果和社會認(rèn)可度。

體育職業(yè)教育的課程改革,需要科學(xué)的論證與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。需要與時俱進(jìn)，需要根據(jù)社會的人才需求適時調(diào)整。眾所周知，體育人才的培養(yǎng)周期較長，不可能一蹴而就。只要我們認(rèn)真研究，積極探索，大膽嘗試。我們有理由相信，一定會創(chuàng)造出體育職業(yè)教育課程改革的新路子。

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第8篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

體育教育是當(dāng)下我國教育事業(yè)中的一門十分重要地學(xué)科，中學(xué)開展體育教學(xué)不僅可為國家發(fā)掘和培養(yǎng)優(yōu)秀地體育人才，同時更重要地是可以通過體育教學(xué)活動，提高全體學(xué)生對體育知識的了解，強(qiáng)壯學(xué)生體魄，是全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)的一項(xiàng)重要措施。為探討分析如何在中職院校提高體育教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)新教學(xué)方式，筆者收集了近年來國內(nèi)外的一些專業(yè)報道進(jìn)行了學(xué)習(xí)和總結(jié)，并結(jié)合筆者多年體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，綜合分析在以職業(yè)教育為先導(dǎo)的中職學(xué)校中如何創(chuàng)新教學(xué)模式。

［關(guān)鍵詞］

職業(yè)教育；中職；體育教育；創(chuàng)新

前言：

職業(yè)教育是針對學(xué)生的特長，對其進(jìn)行有組織、有規(guī)律、有計(jì)劃的教育活動，主要是為某一專業(yè)培養(yǎng)專業(yè)性強(qiáng)的技能型人才。職業(yè)教育是當(dāng)下社會快速發(fā)展、社會分工越來越來越細(xì)的必然產(chǎn)物，是滿足社會生產(chǎn)力與勞動需求的重要措施。中等職業(yè)教育招生對象是初中畢業(yè)生和具有與初中同等學(xué)歷的人員，它是在高中教育階段進(jìn)行的職業(yè)教育，當(dāng)下仍為我國職業(yè)教育的主體。中職是以職業(yè)教育為主導(dǎo)的，但近年來為提高我國國民綜合素質(zhì)，素質(zhì)教育在中職教育中也得到了全面落實(shí)。體育教育作為提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，其教育方式也必須得到全面的改革和創(chuàng)新。

一、當(dāng)前中職體育教育現(xiàn)狀

首先，當(dāng)下各中職學(xué)校中，體育教學(xué)觀念較為落后。當(dāng)下大多數(shù)體育教師還是從事多年體育教學(xué)的老教師，教師的教學(xué)觀念還始終停留在“以老師為中心”的教學(xué)理念上。體育教學(xué)中，不考慮學(xué)生的實(shí)際情況，一味地向?qū)W生灌輸相關(guān)體育項(xiàng)目的訓(xùn)練方法與技巧。忽略了學(xué)生的實(shí)際感受和自身?xiàng)l件，也沒有真正領(lǐng)悟到發(fā)展體育教學(xué)的真諦。從而導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練級積極性不高，教學(xué)成果反而不明顯。同時，當(dāng)下中職體育教育的教育項(xiàng)目較為單一，應(yīng)試教育成分較重。當(dāng)下，各中職學(xué)校的體育教育項(xiàng)目開展主要根據(jù)應(yīng)試項(xiàng)目而開展。體育老師通常是為了提高學(xué)生在考試中的應(yīng)試成績，而日常訓(xùn)練方面只對相關(guān)項(xiàng)目加強(qiáng)訓(xùn)練，對于其他體育項(xiàng)目幾乎沒有進(jìn)行開展。從而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練科目單一化，同時也增加了學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)擔(dān)，以至于學(xué)生對相關(guān)訓(xùn)練項(xiàng)目失去興趣，甚至產(chǎn)生恐懼感、抗拒心理，不利于教學(xué)。另外，在中職體育教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)過分強(qiáng)化某一科目的訓(xùn)練，而忽視其他體育技能的全面教學(xué)，在體育教學(xué)課程安排中很多教學(xué)方式并不適合中職學(xué)校的實(shí)際情況，無法有效體現(xiàn)出“體育強(qiáng)身”、“終身體育”的教育理念[3]。當(dāng)然也有部分學(xué)校并不重視中職體育教學(xué)的重要性，體育課程安排較少，體育教學(xué)師資力量薄弱，導(dǎo)致學(xué)生體育教學(xué)課基本成為了“自由活動時間”，學(xué)生在體育教學(xué)課程中并未學(xué)習(xí)到任何有價值地體育知識，也未掌握到相關(guān)地體育運(yùn)動技巧。

二、中職體育教育的創(chuàng)新方法

（一）明確教學(xué)目的

任何教學(xué)活動，如果其教學(xué)目的不明確，其教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容就會偏離，當(dāng)然其最終地教學(xué)效果也不能讓大家滿意。中職體育教學(xué)更是如此，當(dāng)下很多中職體育教學(xué)主要是以應(yīng)試教育為主。殊不知，體育教學(xué)的根本目的是為了全面提高全民身體素質(zhì)和培養(yǎng)專業(yè)型人才。體育教學(xué)考核的目的主要是為了檢驗(yàn)學(xué)生的身體素質(zhì)和對相關(guān)體育基礎(chǔ)知識的掌握情況。中職體育教學(xué)應(yīng)該把全面提高學(xué)生體質(zhì)和基本運(yùn)動能力作為教學(xué)的第一目標(biāo)。如果體育教育以應(yīng)試教育為主，必然會導(dǎo)致體育教育方向的偏離，影響教育效果，達(dá)不到教育目的。

（二）規(guī)范教學(xué)內(nèi)容

在明確中職體育教學(xué)目標(biāo)后，應(yīng)該確定好教學(xué)內(nèi)容。體育學(xué)科內(nèi)容豐富，學(xué)校可根據(jù)學(xué)生的相關(guān)特長和學(xué)校條件的限制，結(jié)合學(xué)生意愿，確定體育教學(xué)內(nèi)容。體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是多元化、全面性的，而不是學(xué)校和體育老師的一面之詞。同時為了提高體育教育活動中學(xué)生地學(xué)習(xí)興趣，在體育教學(xué)內(nèi)容方面可適當(dāng)加入一些大眾健身娛樂型的內(nèi)容。同時也應(yīng)該考慮如何讓學(xué)生養(yǎng)成長期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，這就要考慮加入一些方便適用、不受場地、時間、團(tuán)隊(duì)等因素限制的體育運(yùn)動項(xiàng)目。同時也可以開展一些現(xiàn)代時髦的塑身形、促健康的運(yùn)動項(xiàng)目，以提高體育教育的實(shí)用性和學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（三）創(chuàng)新教學(xué)方法

隨著社會對體育教學(xué)要求的提高，傳統(tǒng)地教學(xué)方法，顯然已經(jīng)不足以達(dá)到很好地教學(xué)效果。老師要逐漸改變傳統(tǒng)地教學(xué)觀念，尋找新的教學(xué)方法。在體育課堂上應(yīng)該采取不同形式、靈活多變地教學(xué)方式進(jìn)行體育教學(xué)?？筛鶕?jù)學(xué)生的特長，組織不同項(xiàng)目的團(tuán)隊(duì)，并通過對抗比賽的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。老師可在比賽過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足之處，并加以指導(dǎo)和糾正，從而傳授相關(guān)的體育運(yùn)動知識，提高學(xué)生的各項(xiàng)體育運(yùn)動能力。中職體育教學(xué)應(yīng)該立足于中職學(xué)生的特點(diǎn)與體育教學(xué)的目標(biāo)，從而對不同年級學(xué)生進(jìn)行不同項(xiàng)目的安排和學(xué)習(xí)。中職體育教師應(yīng)該學(xué)會如何根據(jù)學(xué)生需求進(jìn)行指導(dǎo)，通過常規(guī)比賽或運(yùn)動會等形式檢驗(yàn)學(xué)生體育綜合能力的提升效果。從培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和習(xí)慣入手，讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

三、討論

百年大計(jì)，教育為本，體育教育作為提高全民身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要措施，其影響廣泛而深遠(yuǎn)。中職體育教學(xué)也應(yīng)該隨著社會發(fā)展而不斷變革、創(chuàng)新，從而提高其教學(xué)質(zhì)量，為社會提供更多的專業(yè)人才，為提高國民身體素質(zhì)作出貢獻(xiàn)[5]。但中職體育教育同時也應(yīng)該遵循中職的具體情況，結(jié)合學(xué)生需求進(jìn)行開展。中職體育教學(xué)老師，也要舍得放棄傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，尋找新的、更加有效地教學(xué)方法。在體育教學(xué)活動中，要更多地考慮學(xué)生的條件、特長、興趣等，因材施教，分別對不同學(xué)生培養(yǎng)不同地體育項(xiàng)目，來提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，提升體育運(yùn)動技能，養(yǎng)成長期堅(jiān)持的體育運(yùn)動習(xí)慣，弘揚(yáng)堅(jiān)持、拼搏的體育運(yùn)動精神。

作者：李衛(wèi)兵 單位：山西省晉城市體校

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第9篇：體育運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)范文

關(guān)鍵詞：體育課；體育運(yùn)動損傷；預(yù)防措施

體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，而且體育課的目的、任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使學(xué)生掌握基本技術(shù)、基本技能和體育基本知識。然而據(jù)筆者所閱讀提出的各類資料以及所做的有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前體育課的運(yùn)動損傷率呈逐年上升趨勢。運(yùn)動損傷，是指體育運(yùn)動過程中發(fā)生的損傷。出現(xiàn)體育損傷后，絕大多數(shù)情況下都會引發(fā)家長與學(xué)校、教師之間的糾紛，嚴(yán)重的甚至引發(fā)法律“官司”，這一方面牽扯了學(xué)校、教師和家長的大部分精力，使三者間的關(guān)系趨于緊張，另一方面更為嚴(yán)重的是許多體育教師由于害怕體育運(yùn)動損傷的發(fā)生，對一些比較危險、動作難度系數(shù)比較大的、容易引發(fā)運(yùn)動損傷的體育項(xiàng)目不再進(jìn)行教學(xué)，這必將制約體育課的教學(xué)，導(dǎo)致體育課教學(xué)質(zhì)量的下降，可見，體育運(yùn)動損傷已經(jīng)成為制約體育課健康發(fā)展的“瓶頸”。

對于如何降低體育課的損傷率、提高體育課的質(zhì)量、做到真正完成體育課任務(wù)、真正增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，真正能使學(xué)校體育課健康發(fā)展，是當(dāng)前我們必須要緊急探討的問題。對于體育課上的運(yùn)動損傷要堅(jiān)持“預(yù)防為主”的方針，采取各方面的有效措施，切實(shí)做好預(yù)防工作，最大限度地避免或減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

1 體育運(yùn)動損傷預(yù)防的意義

我們參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好地為建設(shè)社會主義祖國服務(wù)。如果在體育鍛煉時，不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，對國家和個人帶來不應(yīng)有的損失， 嚴(yán)重地妨礙運(yùn)動技術(shù)水平的提高，并造成不良的心理影響。因此，積極預(yù)防運(yùn)動損傷對廣泛開展群眾性體育活動，體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都有重要的意義。

2 體育運(yùn)動損傷形成的原因

2.1 教師方面

教師在體育教學(xué)中起指導(dǎo)傳授作用，課的組織是否合理，教材選編是否合適，教學(xué)手段是否正確，安全措施是否準(zhǔn)備充分都會直接影響課能否順利進(jìn)行。課中出現(xiàn)損傷事故對于教師方面而言，主要有以下幾個方面原因：

⑴專業(yè)思想方面：對于一位專業(yè)思想牢固的體育教師而言，備課、組織上課、課中安全方面都應(yīng)有充分的準(zhǔn)備。專業(yè)思想不牢固，上課責(zé)任心不強(qiáng)，隨便應(yīng)付一節(jié)課了事，不會充分備學(xué)生、備場地、器材、備教材、更不會在課中做好安全措施，那么課中容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

⑵專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐能力方面：專業(yè)技術(shù)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是體育教師上好課的另一重要因素。如果專業(yè)技術(shù)不過關(guān)，教授的動作出現(xiàn)技術(shù)性錯誤，這樣容易出現(xiàn)傷害事故；另外沒有較強(qiáng)的實(shí)踐能力，僅有滿腹理論和只會自己做動作，而不會根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況采用與之相適應(yīng)的教學(xué)手段，也是出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因之一。

⑶課后放松：很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動隨隨便便，每節(jié)課的放松內(nèi)容相同。而不是根據(jù)本課的教材有針對性達(dá)到放松的目的，這是造成慢性損傷的重要原因。

2.2 學(xué)生方面

學(xué)生是體育教學(xué)的主體，教學(xué)是教與學(xué)相互配合的，課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷對于學(xué)生方面而言可以從以下幾個方面分析：

⑴安全意識淡薄。很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。通過觀察，有相當(dāng)多的學(xué)生在活動時，根本沒有做好準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備不充分，這樣神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟和肌肉沒有充分活動起來，肌肉伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈潔、動作不夠協(xié)調(diào)，就很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

⑵自我約束力差。體育鍛煉中產(chǎn)生損傷的大多數(shù)學(xué)生大都在離教師比較遠(yuǎn)的學(xué)生，因?yàn)橹袑W(xué)生的心理在教師附近比較約束、離老師較遠(yuǎn)就可能更隨意地釋放自己，加之學(xué)生沒有很好的自我保護(hù)意識，所以就很容易出現(xiàn)不安全事故，因而在教學(xué)中，教師不僅要傳授學(xué)生體育技能，而且更要培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)和自療的能力

⑶身體素質(zhì)比較差。目前在校學(xué)生普遍身體素質(zhì)較差，由于現(xiàn)行升學(xué)制度的影響，繁重的功課占去了學(xué)生的課余鍛煉時間，僅靠每周2節(jié)的體育課根本無法使正在生長發(fā)育高峰期的青少年具備強(qiáng)健的體魄和良好的各種身體素質(zhì)。由于身體素質(zhì)差，在完成強(qiáng)度較大或難度較大的練習(xí)時容易造成損傷。一些學(xué)生身體素質(zhì)差、平時不愛活動，看到其他同學(xué)作一些動作幅度較大，而且動作非常漂亮，所以也想去試一下，但忽視了“循序漸進(jìn)、量力而為”的原則，僅憑一時沖動，在缺乏必要的素質(zhì)與基本技術(shù)情況下盲目去做，也很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

⑷惡性循環(huán)。學(xué)生身體素質(zhì)差，因而怕大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的練習(xí)，對練習(xí)產(chǎn)生畏懼和厭惡，不肯主動練習(xí)，久而久之素質(zhì)更差，易在練習(xí)中損傷；損傷后影響上課，導(dǎo)致素質(zhì)更差，如此下去，形成惡性循環(huán)。即身體素質(zhì)差――少練習(xí)（厭練）――更差――易損傷――少練――素質(zhì)更差――更易在練習(xí)中損傷。

⑸運(yùn)動疲勞、心理過于興奮或緊張。運(yùn)動疲勞受傷主要是在練習(xí)過程中，反復(fù)做同一動作，使身體局部負(fù)擔(dān)過大而引起的。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時會表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動作時，由于心理害怕，做動作猶豫不決，也容易發(fā)生運(yùn)動損傷。其它，教學(xué)組織不合理，天氣不好，保護(hù)措施不當(dāng)，都是引起運(yùn)動損傷的原因。

2.3 場地方面

農(nóng)村的操場大部分都是自建的場地，一般就是用最簡單的方法平整出來的一片空地，其實(shí)操場內(nèi)還是有很多凹凸不平的地方。還有單雙杠平時也沒有很好的保護(hù)措施，學(xué)生一當(dāng)脫手，很容易造成傷害。此外在練習(xí)中不遵守規(guī)則、相互逗鬧、動作粗野、睡眠或休息不好、患病帶傷、精神不佳、注意力不集中等因素，都極易造成運(yùn)動損傷。

3 體育損傷預(yù)防的措施

3.1 教師方面

⑴教師須加強(qiáng)專業(yè)思想。熱愛本專業(yè)，熱愛學(xué)生，具有強(qiáng)的責(zé)任心，備好每節(jié)課，除備教材外，還須備學(xué)生、備場地、器材，對于每節(jié)課須有何種安全措施，均須做到胸有成竹。這樣，上課時的組織方法、練習(xí)手段、形式、運(yùn)動量和強(qiáng)度、準(zhǔn)備活動和放松活動都盡可能都與學(xué)生實(shí)際相符合，從而減少運(yùn)動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

⑵加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)。教師必須加強(qiáng)專業(yè)理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，只有從復(fù)習(xí)中才能鞏固、提高專業(yè)理論水平，才能與先進(jìn)的技術(shù)同步。這樣在教學(xué)過程中才能針對學(xué)校及學(xué)生的實(shí)際情況，靈活利用各種組織形式和教學(xué)手段，在課中做到游刃有余，這也是減少課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的措施之一。

⑶注意理論和實(shí)踐互相結(jié)合，相互促進(jìn)。在校的高材生，未必能成為優(yōu)秀的教師。體育課也不例外。有人也曾說過，一個優(yōu)秀的運(yùn)動員未必是個優(yōu)秀的教練員，這確實(shí)有道理。理論和實(shí)踐存在一定的沖突。不同地區(qū)，不同教學(xué)對象，由于場地、器材、學(xué)生水平的不同，同一教材，它的組織形式和教學(xué)方法也應(yīng)有差別。如果沒有意識到這點(diǎn)，而是用單純的理論知識去套一些綱要，那么課的順利進(jìn)行就會受到影響，當(dāng)素質(zhì)差的學(xué)生完成難度較大的或強(qiáng)度大的動作時，就容易出現(xiàn)損傷。

⑷加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育。要讓學(xué)生充分認(rèn)識到預(yù)防運(yùn)動損傷的必要性。使他們在思想上重視運(yùn)動損傷的預(yù)防措施。同時要加強(qiáng)組織性和紀(jì)律性的教育，培養(yǎng)他們自覺地遵守紀(jì)律，聽從老師的教導(dǎo)，積極地進(jìn)行體育鍛煉。要加強(qiáng)思想品德的教育，培養(yǎng)他們在比賽中既要發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，又要注意團(tuán)結(jié)友愛的精神，樹立起“寧失一球，勿傷一人”的良好的體育作風(fēng)。課前加強(qiáng)學(xué)生的安全意識。中學(xué)生，尤其是低年級的中學(xué)生，自我控制能力差，練習(xí)過程也容易分散精力。故教師課前須加強(qiáng)安全意識，而且每節(jié)課都應(yīng)針對教材說明注意什么事項(xiàng)。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識，并容易得以強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動損傷。

⑸合理安排教學(xué)和訓(xùn)練內(nèi)容。教師要認(rèn)真教材和訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動技術(shù)，充分了解教材和訓(xùn)練計(jì)劃中的難點(diǎn)，估計(jì)哪些動作不易掌握和哪些環(huán)節(jié)容易發(fā)生運(yùn)動損傷，做到心中有數(shù)，事先做好預(yù)防的準(zhǔn)備。在訓(xùn)練和教學(xué)中要合理安排運(yùn)動量，尤其要注意運(yùn)動器官的局部負(fù)擔(dān)量。在學(xué)習(xí)動作時，要注意從簡到繁、由易到難、從分解動作到完整動作的原則，要遵守循序漸進(jìn)、個別對待等原則，根據(jù)學(xué)生的具體情況具體對待。

⑹做好充分的準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動的目的，是提高中樞神經(jīng)的興奮性，使它達(dá)到適宜的水平，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動，克服各種機(jī)能（特別是植物性機(jī)能）的惰性。通過全身各關(guān)節(jié)肌肉的活動加速血液循環(huán)，使肌肉得到充分的血液，增加肌肉的力量和彈性，并恢復(fù)因休息而減退了的條件反射性聯(lián)系，為正式運(yùn)動做好充分的機(jī)能上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量，應(yīng)根據(jù)個人的機(jī)能狀況、氣象條件和教學(xué)訓(xùn)練的情況而定。若機(jī)體興奮性較低或氣溫較低、肌肉韌帶較僵硬時，準(zhǔn)備活動應(yīng)充分些。一般認(rèn)為，以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，應(yīng)根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練而定。要有針對性，既有一般性準(zhǔn)備活動，又要有專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動與正式運(yùn)動間的銜接上，要把準(zhǔn)備活動最后部分的內(nèi)容與正式運(yùn)動的內(nèi)容緊密聯(lián)系起來，對正式運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位，要特別做好準(zhǔn)備活動。有研究資料表明，準(zhǔn)備活動結(jié)束與正式運(yùn)動間的時間間隔以1―4分鐘為宜。因此，在運(yùn)動間歇時間過長或教學(xué)訓(xùn)練課的轉(zhuǎn)項(xiàng)時，都應(yīng)補(bǔ)做準(zhǔn)備活動或補(bǔ)做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。

⑺課后教育學(xué)生做好身體放松活動。

3.2 學(xué)生方面

⑴加強(qiáng)安全和自我保護(hù)意識，學(xué)生應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中遇到意外事故時做自我保護(hù)，同學(xué)之間也應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中給其他同學(xué)做好保護(hù)和幫助。

⑵加強(qiáng)身體鍛煉，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)，學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成每天堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣。持之以恒，從而提高自己的身體素質(zhì)，并學(xué)會有針對性地鍛煉，彌補(bǔ)自己的不足。身體素質(zhì)提高了，對于完成課的練習(xí)，自然也較容易，從而避免因素質(zhì)差而引起運(yùn)動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。

⑶注意課前準(zhǔn)備活動和課后的放松練習(xí)。教師在課中起指導(dǎo)作用，而主體是學(xué)生，因而學(xué)生應(yīng)在課中配合教師，課前不應(yīng)忽視準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動不充分，特別是低溫季節(jié)，很容易在運(yùn)動中拉傷韌帶、肌肉或扭傷關(guān)節(jié)。課后的放松練習(xí)也不應(yīng)忽視，有些學(xué)生以為上完課了，放松練習(xí)也就不在乎了。然而，長此下去，疲勞長期積累，特別是局部負(fù)荷后沒能及時放松、消除疲勞、盡快恢復(fù)該部位機(jī)能，積勞成疾，就容易形成勞損，這也是運(yùn)動損傷現(xiàn)象之一。而且比急性損傷更難以痊愈，所以不要輕視課后的放松練習(xí)。

3.3 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督并注意運(yùn)動場地設(shè)備的安全衛(wèi)生